Người không cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh hay không?

Trong thời đại công nghiệp hóa, hiện đại hóa, các thiết bị công nghệ ngày càng phát triển khiến chúng ta phải tiếp xúc với nhiều loại ánh sáng có hại khác nhau. Trong đó, ánh sáng xanh là một trong những loại ánh sáng ảnh hưởng nhiều nhất tới sức khỏe thị lực của con người. Vậy người không cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không?

Kính chống ánh sáng xanh là gì?

Để biết người không cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không, trước tiên bạn cần tìm hiểu về loại kính này.

Ánh sáng xanh có bước sóng nằm trong khoảng từ 400 - 495nm là một loại ánh sáng ở phổ quang có thể nhìn thấy được. Loại ánh sáng này được phát ra từ màn hình các thiết bị công nghệ như: Điện thoại, máy tính, đèn led và ngay cả ánh sáng mặt trời cũng chứa ánh sáng xanh.

Ánh sáng xanh có tác hại gì? Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh, đặc biệt từ các thiết bị kỹ thuật số đã gây nhiều ảnh hưởng xấu tới mắt và tới toàn cơ thể bao gồm các tình trạng như:

• Mỏi mắt, khô mắt;
• Tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa hoàng điểm tuổi già;
• Hội chứng thị giác màn hình;
• Đục thủy tinh thể;
• Gây các tật khúc xạ;
• Gây ảnh hưởng đến toàn cơ thể như: Rối loạn nhịp sinh học, mất ngủ, mệt mỏi kéo dài…

Mắt kính chống ánh sáng xanh là loại kính với tròng có tác dụng cản trở một phần hoặc kiểm soát ánh sáng xanh có hại đi vào mắt của chúng ta nhờ được phủ một lớp phủ đặc biệt lên bề mặt của kính. Với công dụng ngăn ngừa các tia ánh sáng xanh chiếu qua tròng kính, loại mắt kính này có thể hạn chế các tình trạng khó chịu cho mắt. Kính chống ánh sáng xanh được cho là bảo vệ mắt hiệu quả khỏi các ánh sáng nhân tạo phát ra từ màn hình tivi, laptop, điện thoại thông minh, máy tính bảng...

Các đơn vị sản xuất kính chống ánh sáng xanh khuyến nghị nên đeo loại kính này trong các trường hợp sau:

• Mắt có dấu hiệu khô rát do tiếp xúc lâu dài với các thiết bị điện tử;
• Cảm thấy mỏi mắt, khó chịu khi nhìn vào màn hình máy tính thời gian dài;
• Đỏ mắt, nhức mắt, chảy nước mắt sau một khoảng thời gian sử dụng máy tính.

Người không cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không?

Người không cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không? Hiện nay, trên thị trường kính chống ánh sáng xanh có cả mẫu có độ và không độ. Vì vậy, sẽ có tròng kính phù hợp với từng người. Dù có độ hay không độ các loại kính chống ánh sáng xanh đều mang đến nhiều lợi ích cho người dùng như:

• Lựa chọn sử dụng một chiếc tròng kính chống ánh sáng xanh chất lượng sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng mắt bị hội chứng thị giác màn hình. Đây là tình trạng mắt nhức mỏi, khô và lóa do nhìn quá lâu vào màn hình điện tử. Loại kính này sẽ giúp bạn giảm nhanh chóng các cảm giác khó chịu hơn so với các loại kính thông thường.
• Nếu mắt phải tiếp xúc với ánh sáng xanh quá lâu, nhất là ban đêm thường dẫn đến tình trạng mất ngủ do mắt bị kích thích. Mắt sẽ ít bị kích thích hơn khi bạn đổi sang dùng kính chống ánh sáng xanh. Từ đó, giúp bạn dễ ngủ hơn, nhịp sinh học của cơ thể cũng không còn bị ảnh hưởng quá nhiều.
• Nếu là người có mắt nhạy cảm, yếu bẩm sinh hoặc vừa trải qua phẫu thuật mắt thì càng nên dùng kính chống ánh sáng xanh.

Dù thị lực của bạn tốt hoặc đang mắc phải các tật khúc xạ, dù là trẻ em hay người trưởng thành, dù là học sinh hay nhân viên văn phòng… thì đều có thể cân nhắc sử dụng kính chống ánh sáng xanh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng loại kính này không phải là giải pháp duy nhất để bảo vệ mắt. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử quá lâu, hãy nghỉ ngơi và nhắm mắt thường xuyên để thư giãn, uống nhiều nước và ăn nhiều rau quả giàu vitamin A.

Đeo kính chống ánh sáng xanh có bị cận không?

Cho đến nay, vẫn chưa có nguồn thông tin nào về việc đeo kính chống ánh sáng xanh có gây cận thị hay không. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe của mắt, tốt hơn bạn không nên đeo kính quá thường xuyên. Bởi việc đeo kính liên tục sẽ khiến mắt bị lệ thuộc vào kính và không thể nhìn rõ khi không có kính. Bên cạnh đó, để mắt luôn sáng và khỏe mạnh mỗi ngày bạn nên thực hiện các động tác luyện tập mắt thường xuyên kết hợp sử dụng một số loại thuốc nhỏ mắt phù hợp.

Cách bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh

Ngoài việc sử dụng mắt kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt thì bạn cũng nên hình thành thói quen sử dụng các thiết bị điện tử một cách thân thiện với mắt. Trong đó, ứng dụng quy tắc 20-20-20 có thể giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng nhức mỏi mắt cũng như ảnh hưởng của hội chứng thị lực máy tính. Nội dung quy tắc này như sau: Cứ sau mỗi 20 phút sử dụng các thiết bị điện tử bạn hãy đảo mắt nhìn vào một vật thể bất kỳ cách xa ít nhất 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây.

Cùng với đó hãy điều chỉnh lối sống lành mạnh và áp dụng các cách giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh sau:

• Khi sử dụng máy tính, hãy giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính tầm 64cm và cố định màn hình sao cho mắt hơi nhìn xuống.
• Cài đặt lại độ sáng hoặc sử dụng bộ lọc màn hình mờ để giảm độ chói của màn hình thiết bị điện tử xuống mức hợp lý.
• Khi mắt có cảm giác bị mỏi, bị khô, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt hay nước mắt nhân tạo để làm dịu mắt lại.
• Để hạn chế mỏi mắt hãy điều chỉnh ánh sáng phòng phù hợp và điều chỉnh tăng độ tương phản của màn hình.
• Nếu thường xuyên sử dụng kính áp tròng thỉnh thoảng bạn hãy cho mắt được nghỉ ngơi bằng cách sử dụng kính gọng.
• Một số triệu chứng về mắt do sử dụng máy tính quá lâu chỉ là tạm thời và sẽ giảm bớt sau khi bạn ngừng sử dụng máy tính.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc người không cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không? Ngay cả khi không bị cận thị, bạn vẫn nên cân nhắc sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ sức khỏe mắt và giảm thiểu tác hại từ ánh sáng xanh. Tốt nhất hãy đến gặp chuyên gia để được tư vấn, hướng dẫn lựa chọn tròng kính tốt nhất, phù hợp nhất giúp bảo vệ đôi mắt một cách toàn diện.