Người thể hàn là gì? Làm gì để giúp người thể hàn ngủ ngon hơn?

Những người có khả năng hàn thường có những đặc điểm cụ thể. Họ thường có hình dáng gầy gò, ít mồ hôi, cảm thấy dễ bị ảnh hưởng bởi lạnh. Tính cách của họ thường hướng nội, có thể thể hiện qua rêu lưỡi trắng và sắc mặt trắng. Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu rõ hơn người thể hàn là gì bạn nhé!

Người thể hàn là gì?

Người thể hàn là gì? Theo quan điểm dân gian, người thể hàn thường có đặc điểm ngoại hình là gầy, da trắng, ít mồ hôi và thường cảm thấy lạnh. Họ thích sự yên tĩnh, thiên hướng nội tâm, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường như gió lạnh, khí hậu lạnh giá. Ngoài ra, người thể hàn thường có biểu hiện về hệ tiêu hóa kém, dễ bị tiêu chảy và có kinh nguyệt không đều ở phụ nữ.

Người thể hàn dễ gặp các vấn đề nào về sức khoẻ?

Đến đây có lẽ bạn đã hiểu được người thể hàn là gì rồi phải không nào? Người có đặc tính hàn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ theo các cách sau:

• Tiêu hóa kém: Hệ tiêu hóa của họ thường yếu, dễ gặp vấn đề như tiêu chảy, đại tiện nát, khó tiêu hóa thức ăn.
• Miễn dịch yếu: Dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp hoặc nhiễm trùng do hệ miễn dịch yếu.
• Dễ cảm lạnh: Khả năng chống chọi với thời tiết lạnh kém hơn, dễ bị cảm lạnh và cảm giác khó chịu.
• Thiếu năng lượng: Do cơ thể tiêu hao năng lượng nhiều hơn để giữ ấm, họ có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng.
• Rủi ro về tim mạch: Một số nghiên cứu cho thấy người có tính hàn có nguy cơ cao hơn về các vấn đề tim mạch do động mạch co bóp khi cơ thể cố gắng giữ ấm.
• Vấn đề về kinh nguyệt: Phụ nữ thể hàn có thể gặp vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt không đều và đau bụng kinh.

Tóm lại, người có tính hàn cần chú ý đến việc bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối và chăm sóc cơ thể một cách đúng cách.

Làm gì để giúp người thể hàn ngủ ngon hơn?

​​Biện pháp ngủ ngon dành cho những người thuộc thể hàn là một phần không thể thiếu để đảm bảo sức khỏe và tinh thần. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

• Chọn đồ ngủ ấm áp: Mặc quần áo dài tay và đi tất trước khi đi ngủ có thể giúp giữ ấm cơ thể. Người thể hàn nên dùng đồ ngủ lụa vì lụa có khả năng điều chỉnh nhiệt độ, giúp bạn cảm thấy dễ chịu khi nhiệt độ cơ thể thay đổi.
• Sử dụng thêm chăn: Ngoài việc mặc quần áo ấm, bạn cũng có thể đắp thêm chăn để giữ nhiệt độ cơ thể. Chọn chăn từ lông vũ, lông tơ hoặc len để giữ ấm và ngăn không khí lạnh xâm nhập vào giường.
• Tận dụng công nghệ sưởi ấm: Trong mùa đông, việc sử dụng chăn điện, đệm sưởi hoặc tấm phủ và tấm lót sưởi cho đệm có thể giúp giữ ấm giường mà không làm mất đi sự thoải mái của bạn. Tuy nhiên, cần đảm bảo tuân thủ các hướng dẫn để sử dụng một cách an toàn và hiệu quả.
• Đóng cửa sổ và cửa ra vào: Đóng kín cửa sổ và cửa ra vào trong phòng ngủ giúp ngăn không khí lạnh từ bên ngoài xâm nhập vào không gian sống của bạn, giữ cho không gian trong nhà luôn ấm áp và thoải mái trong mùa đông.

Những biện pháp giúp cải thiện sức khoẻ cho người thể hàn

Dưới đây là một số biện pháp giúp cải thiện sức khoẻ cho người thể hàn, mời bạn tham khảo:

• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tăng cường sử dụng thực phẩm có tính nhiệt như gừng, hành, tỏi, ớt, thịt gia cầm, cá nhiều omega-3 để giúp cơ thể giữ ấm và tăng cường năng lượng.
• Thực hiện thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sự ấm áp của cơ thể, từ đó giảm thiểu tác động của thời tiết lạnh.
• Giữ ấm khi ra ngoài: Mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng cổ, vai và chân, tránh tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh bằng cách sử dụng áo khoác, mũ, găng tay.

• Bảo vệ da và đường hô hấp: Sử dụng kem dưỡng da và son chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, đồng thời đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh.
• Dùng thêm đồ ăn bổ sung nhiệt: Có thể dùng thêm đồ ăn bổ sung nhiệt như gửi, nấm, ngô, đậu đen, hoặc nấu các loại thức ăn nhiệt đới chứa đầy năng lượng.
• Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Thực hiện các phương pháp thư giãn như yoga, thiền hay các hoạt động giảm căng thẳng khác để duy trì tinh thần thoải mái và lưu thông khí huyết tốt.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Định kỳ kiểm tra sức khỏe với bác sĩ để đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường và đề xuất các biện pháp phòng ngừa phù hợp.

Người thể hàn là gì? Qua những thông tin đã chia sẻ, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về khái niệm này cũng như các biểu hiện của người thể hàn. Việc nhận biết và áp dụng những biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp cho người thể hàn không chỉ giúp cải thiện tình trạng cơ thể mà còn tăng cường sức đề kháng, mang lại cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái hơn. Hy vọng rằng bài viết đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích để hiểu và đối phó với tình trạng thể hàn một cách hiệu quả.