Những dấu hiệu xuất tinh sớm không phải ai cũng biết

Trong các vấn đề xoay quanh sức khỏe nam giới, xuất tinh sớm đang dần trở thành một vấn đề ngày càng phổ biến khiến nhiều người lo lắng. Tuy nhiên, thực tế không phải ai cũng biết đến những dấu hiệu tiềm ẩn của tình trạng này. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu và khám phá những dấu hiệu xuất tinh sớm mà nhiều người thường bỏ qua cùng những vấn đề khác liên quan đến tình trạng sức khỏe này.

Xuất tinh sớm là gì? Dấu hiệu của xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm xảy ra khi nam giới đạt cực khoái quá nhanh và không thể kiểm soát được tình trạng xuất tinh trong quan hệ tình dục. Một số trường hợp xuất tinh xong nhưng vẫn không cảm thấy thỏa mãn. Mức độ xuất tinh sớm được đánh giá dựa trên thời gian quan hệ trực tiếp khi dương vật được đưa vào âm đạo. Theo đó, các mức độ xuất tinh sớm cơ bản như sau:

• Từ 3 - 5 phút: Đây là mức độ xuất tinh sớm nhẹ, nam giới vẫn có nhu cầu và khả năng quan hệ nhưng xuất tinh sớm làm cả hai chưa thỏa mãn và đạt được cảm giác khoái cảm. Trường hợp này thường gặp ở lần đầu tiên quan hệ tình dục.
• Từ 1 - 2 phút: Mức độ xuất tinh sớm này được xem là trung bình và khá phổ biến.
• Dưới 1 phút: Đây là mức độ xuất tinh sớm nặng và khá nghiêm trọng. Chỉ với một vài kích thích và đụng chạm da thịt với đối tác có thể đã khiến nam giới xuất tinh.

Dấu hiệu của xuất tinh sớm có thể bao gồm:

• Thời gian quan hệ tình dục ngắn hơn so với mong đợi hoặc mong muốn của cả hai bên.
• Xuất tinh xảy ra ngay sau hoặc chỉ sau khi bắt đầu quan hệ.
• Khả năng kiểm soát quá trình xuất tinh giảm đi đáng kể hoặc không thể kiểm soát được.
• Nam giới cảm thấy căng thẳng, lo âu hoặc buồn bã sau khi kết thúc quan hệ.
• Nam giới gặp khó khăn trong việc duy trì quan hệ tình dục.

Đối với nhiều nam giới, những dấu hiệu xuất tinh sớm này không chỉ là vấn đề sinh lý mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và mối quan hệ của họ. Chính vì vậy việc nhận biết sớm và giải quyết vấn đề này sẽ giúp duy trì sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần cho cánh mày râu.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là tình trạng rất nhiều nam giới gặp phải sở dĩ là bởi có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm, trong đó điển hình có thể kể đến một số nguyên nhân sau:

• Do bẩm sinh hoặc di truyền.
• Tâm lý bất ổn: Xuất phát từ áp lực trong cuộc sống và công việc, tâm lý ngại ngùng, lo âu, đặc biệt trong lần quan hệ tình dục đầu tiên khiến nam giới không thể kiểm soát khả năng xuất tinh.
• Thủ dâm nhiều, sai cách: Thủ dâm là những kích thích bên ngoài dương vật gây khoái cảm và hưng phấn. Lạm dụng thủ dâm quá mức (trên 3 lần một tuần hoặc nhiều lần một ngày) có thể gây suy yếu sức khỏe, dẫn đến xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương, thậm chí vô sinh.
• Suy giảm nồng độ hormone: Khi cơ thể lão hóa, lượng testosterone giảm dẫn đến mất ham muốn gần gũi, cùng với đó là sự suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm.
• Sử dụng nhiều chất kích thích: Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá và đồ uống có cồn có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và sức khỏe nam giới, dẫn tới xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng như thế nào?

Xuất tinh sớm có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, bao gồm:

• Tâm lý: Xuất tinh quá nhanh sau mỗi lần quan hệ khiến nam giới ngày càng tự ti, buồn phiền và thất vọng về bản thân. Không thỏa mãn được nhu cầu lâu ngày cũng có thể dẫn đến tình trạng khó chịu, ức chế và stress.
• Sức khỏe suy nhược: Hiện tượng xuất tinh sớm kéo dài có thể ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe tổng thể của nam giới.
• Giảm khả năng sinh sản: Xuất tinh sớm khiến tinh trùng khó gặp trứng để thụ tinh, từ đó có thể dẫn đến hiếm muộn, vô sinh ở nam giới.

Phải làm gì để khắc phục xuất tinh sớm?

Xuất tinh sớm là hiện tượng mà phần lớn nam giới sẽ trải qua vài lần trong đời. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra mà phương pháp can thiệp, điều trị tình trạng này cũng sẽ khác nhau như dùng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật. Dưới đây là một số biện pháp được áp dụng để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm mà các bạn có thể tham khảo:

• Thuốc chống xuất tinh: Sử dụng các sản phẩm thuốc này có thể làm gây tê đầu dương vật từ đó kéo dài thời gian quan hệ bằng cách giảm độ nhạy cảm của bao quy đầu.
• Thuốc bôi, gel bôi trơn: Bôi thuốc, gel bôi trơn với liều lượng phù hợp có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ từ 5 đến 15 phút.
• Thực phẩm chức năng: Hiện nay có rất nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ tăng cường sinh lý, cải thiện xuất tinh sớm. Tuy nhiên, cần lưu ý, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng và luôn chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và không lạm dụng để tránh tác dụng phụ.
• Thắt dây thần kinh dương vật: Thủ thuật thắt một số dây thần kinh cảm giác có thể giúp làm giảm sự nhạy cảm và kéo dài thời gian quan hệ.
• Cắt bao quy đầu: Phẫu thuật loại bỏ bao quy đầu quá nhạy cảm hoặc mắc các chứng viêm, hẹp, nghẹt có thể giúp cải thiện xuất tinh sớm.

Bên cạnh những phương pháp can thiệp trên, xuất tinh sớm sẽ không còn đáng sợ nếu chúng ta biết cách phòng tránh, bảo vệ sức khỏe bản thân hợp lý. Xây dựng lối sống tích cực và áp dụng các biện pháp sau có thể giúp bạn phòng ngừa hiện tượng này:

• Luôn giữ tâm trạng vui vẻ và tích cực để tránh stress.
• Luôn giữ gìn vệ sinh cơ thể, đặc biệt là chú ý vệ sinh vùng kín.
• Hãy ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày.
• Kiểm soát việc thủ dâm, chỉ nên thủ dâm tối đa 1 - 2 lần mỗi tuần.
• Tập thể dục đều đặn, tham gia các hoạt động thể dục thể thao, chạy bộ hay tập Kegel để tăng cường sức khỏe của cơ thể.
• Hãy lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp và thử thay đổi tư thế quan hệ để tạo cảm giác mới lạ và hứng thú khi quan hệ.
• Sử dụng bao cao su dày khi quan hệ để giúp giảm cảm giác nhạy cảm ở đầu dương vật, từ đó có thể kéo dài thời gian quan hệ và ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
• Hãy xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, ăn đúng giờ và bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh tinh như hàu, cá, thịt đỏ, chuối, lá hẹ, cần tây,... và hạn chế thực phẩm không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các thực phẩm đóng gói, đông lạnh, có tính hàn, nhiều dầu mỡ, độ mặn cao. Đồng thời đừng quên tránh xa chất kích thích như rượu, thuốc lá, các loại nước uống có gas và cồn để không ảnh hưởng tới khả năng sản xuất tinh trùng.

Việc nhận biết dấu hiệu xuất tinh sớm không chỉ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về tình trạng này mà còn giúp chúng ta có cơ hội can thiệp, xử lý bằng các biện pháp phù hợp. Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu xuất tinh sớm, đừng ngần ngại thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Bằng cách này, chúng ta có thể tìm ra giải pháp phù hợp và cải thiện chất lượng cuộc sống của bản thân tốt hơn.