Rụng tóc nhiều khi gội đầu có bất thường không? Những thông tin cần biết

Nhiều người cảm thấy lo lắng khi thấy tóc rụng thành từng búi trong lúc gội đầu. Thực tế, rụng tóc là quá trình tự nhiên của cơ thể, nhưng nếu số lượng rụng quá nhiều và diễn ra thường xuyên, điều này có thể phản ánh tình trạng tóc, da đầu hoặc sức khỏe tổng thể đang gặp vấn đề.

Rụng tóc nhiều khi gội đầu có bất thường không?

Rụng tóc trong lúc gội đầu là hiện tượng sinh lý bình thường, xảy ra do chu kỳ phát triển tự nhiên của sợi tóc. Mỗi sợi tóc đều trải qua ba giai đoạn: Tăng trưởng, thoái triển và nghỉ ngơi. Ở giai đoạn nghỉ, nang tóc suy yếu khiến sợi tóc dễ rụng khi có tác động cơ học như chải hoặc massage da đầu trong quá trình gội.

Ngoài ra, số lượng tóc rụng còn phụ thuộc vào độ dày, chiều dài và mật độ tóc của mỗi người. Trung bình, mỗi người có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Ở một số trường hợp cá biệt, con số này có thể dao động cao hơn nhưng hiếm khi vượt quá 150 sợi/ngày. Yếu tố chăm sóc tóc, tình trạng sức khỏe, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến mức độ rụng tóc.

Vậy rụng tóc nhiều khi gội đầu có bất thường không? Câu trả lời là hiện tượng tóc rụng khi gội thường không đáng lo ngại, tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng quá nhiều, kéo dài liên tục hoặc kèm theo các biểu hiện bất thường như ngứa, bong vảy da đầu hay tóc thưa mỏng rõ rệt, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo rối loạn về da đầu, nội tiết hoặc các bệnh lý toàn thân. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường và thăm khám kịp thời sẽ giúp kiểm soát tình trạng rụng tóc hiệu quả hơn.

Cách giảm rụng tóc khi gội đầu

Nhiều người thường lo lắng và đặt câu hỏi: “Rụng tóc nhiều khi gội đầu có bất thường không?”. Thực tế, rụng tóc trong quá trình gội có thể là sinh lý bình thường, nhưng nếu tình trạng kéo dài hoặc rụng quá nhiều thì cần lưu ý. Một trong những biện pháp quan trọng giúp hạn chế rụng tóc chính là chăm sóc tóc đúng cách ngay từ thói quen gội đầu và sinh hoạt hàng ngày. Một số cách giảm rụng tóc khi gội đầu bao gồm:

• Chải tóc nhẹ nhàng trước khi gội: Dùng lược răng thưa để gỡ rối, giảm lực kéo mạnh trong lúc gội. Việc này giúp hạn chế tình trạng sợi tóc bị gãy, rụng do ma sát.
• Không buộc tóc quá chặt: Những kiểu tóc buộc cao hoặc thắt chặt gây áp lực lớn lên nang tóc, làm tăng nguy cơ rụng tóc. Thay vào đó, nên buộc lỏng hoặc dùng dây buộc vải mềm.
• Hạn chế nhiệt độ cao: Tóc dễ bị tổn thương khi tiếp xúc thường xuyên với máy sấy, máy duỗi hoặc máy uốn. Nếu cần tạo kiểu, hãy sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc trước khi dùng nhiệt.
• Điều chỉnh tần suất gội đầu: Gội đầu nhiều có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, khiến tóc khô xơ và dễ rụng. Tần suất phù hợp thường là 2-3 lần/tuần, tùy vào da đầu và môi trường sống.
• Chọn nhiệt độ nước phù hợp: Nên gội bằng nước ấm thay vì nước quá nóng, vì nhiệt độ cao dễ gây khô da đầu và làm yếu cấu trúc sợi tóc.

Hình thành thói quen gội đầu khoa học kết hợp chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu protein và vitamin nhóm B sẽ giúp mái tóc chắc khỏe, giảm rụng và duy trì độ bóng mượt lâu dài.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Rụng tóc ở mức độ sinh lý là hiện tượng bình thường, diễn ra theo chu kỳ phát triển của sợi tóc và thường không gây ảnh hưởng đáng kể đến mật độ tóc. Tuy nhiên, khi rụng tóc vượt quá giới hạn bình thường hoặc kèm theo các biểu hiện bất thường, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo rụng tóc bệnh lý. Việc thăm khám sớm với bác sĩ chuyên khoa da liễu sẽ giúp xác định nguyên nhân và có biện pháp điều trị kịp thời. Những trường hợp nên đi khám bao gồm:

• Rụng tóc quá mức hoặc kéo dài: Khi số lượng tóc rụng nhiều hơn 100-150 sợi mỗi ngày trong thời gian dài, khiến mái tóc thưa mỏng rõ rệt.
• Thay đổi đường chân tóc hoặc rẽ tóc: Khi nhận thấy phần ngôi tóc rộng hơn bình thường, đường chân tóc lùi dần về phía sau, có thể là dấu hiệu rụng tóc do yếu tố nội tiết hoặc di truyền.
• Rụng tóc từng mảng: Xuất hiện các vùng hói khu trú, có hình tròn hoặc bầu dục, thường liên quan đến rụng tóc từng mảng, cần được chẩn đoán sớm.
• Rụng tóc đột ngột, cấp tính: Tóc rụng nhanh chóng trong thời gian ngắn, đôi khi đi kèm triệu chứng khác như ngứa, đỏ, bong vảy da đầu, có thể gợi ý bệnh lý tự miễn, viêm da hoặc rối loạn chuyển hóa.
• Kèm theo dấu hiệu toàn thân: Rụng tóc kết hợp với mệt mỏi, sụt cân, rối loạn kinh nguyệt, hoặc các bệnh lý mạn tính (tuyến giáp, thiếu máu, suy dinh dưỡng...) cũng cần được thăm khám để tìm nguyên nhân hệ thống.

Thăm khám và điều trị kịp thời giúp ngăn ngừa tình trạng tiến triển nặng hơn, đồng thời bảo tồn và phục hồi sự phát triển của tóc hiệu quả.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Rụng tóc nhiều khi gội đầu có bất thường không?” và phân biệt được hiện tượng rụng tóc sinh lý với rụng tóc bệnh lý. Chăm sóc tóc đúng cách, xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối và theo dõi các dấu hiệu bất thường sẽ giúp bạn duy trì mái tóc chắc khỏe. Trong trường hợp tóc rụng kéo dài, rụng nhiều hoặc kèm theo các triệu chứng khác, bạn nên chủ động thăm khám bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.