Tác dụng phụ của vitamin E khi sử dụng quá liều hoặc sai cách

Với nhiều công dụng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe con người, nhưng cơ thể của chúng ta không thể tự sản xuất vitamin E mà cần phải được hấp thụ từ các nguồn thực phẩm. Tuy nhiên, như mọi thứ khác, việc sử dụng vitamin E không đúng cách hay quá liều cũng có thể dẫn đến những tác dụng phụ đáng kể. Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về tác dụng phụ của vitamin E trong bài viết dưới đây.

Lợi ích của vitamin E với sức khỏe con người

Trước khi đến với vấn đề những tác dụng phụ của vitamin E do sử dụng quá liều hoặc sai cách, chúng ta cùng nhắc sơ qua về những tác dụng mà vitamin E mang lại cho sức khỏe con người. Vitamin E là một dạng vitamin chống oxy hóa quan trọng, mang đến nhiều lợi ích đặc biệt đối với sức khỏe con người.

Công dụng của vitamin E đối với nữ giới

• Giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc âm đạo và các vấn đề về rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh.
• Hỗ trợ giảm cảm giác đau và khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt ở những bé gái vị thành niên.
• Bổ sung vitamin E không chỉ cung cấp dưỡng chất quan trọng cho hệ nội tiết mà còn thúc đẩy sự phát triển của buồng trứng.
• Giúp tăng lưu lượng máu đến động mạch và gia tăng độ dày của niêm mạc tử cung, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ tinh, tăng cường khả năng thụ thai
• Giảm tỷ lệ sinh non hoặc sảy thai, hỗ trợ sự phát triển của tử cung ở thai nhi nữ, ngăn chặn tình trạng teo tinh hoàn ở thai nhi nam.

Lợi ích của vitamin E đối với nam giới

• Vitamin E ngăn chặn tác động của gốc tự do đối với khả năng chuyển động của tinh trùng, hỗ trợ chúng di chuyển linh hoạt và mạnh mẽ, từ đó nâng cao khả năng thụ thai.
• Việc duy trì mức đủ vitamin E trong cơ thể nam giới không chỉ làm tăng nồng độ testosterone mà còn cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng.
• Tăng khả năng thụ tinh trong môi trường ống nghiệm cao hơn khoảng 29% so với những người thiếu hụt vitamin E.

Công dụng của vitamin E đối với trẻ em

• Vitamin E giúp bảo vệ tế bào trong cơ thể trẻ khỏi những tổn hại từ gốc tự do.
• Đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hệ thống miễn dịch của trẻ, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và nhiễm trùng.
• Việc đảm bảo cung cấp đủ vitamin E cho trẻ giúp duy trì sức khỏe toàn diện.
• Khi trẻ thiếu hụt loại vitamin này, có thể gây ra các vấn đề như: Xơ gan ứ mật, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng và ảnh hưởng sức khỏe tổng thể.

Lợi ích của vitamin E đối với vấn đề làm đẹp

• Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và chăm sóc làn da.
• Ngăn chặn quá trình lão hóa da, giảm vết nhăn, và làm mờ các đốm thâm nám hay thâm mụn, để lại làn da trông trẻ trung và tươi tắn.
• Sử dụng mặt nạ chứa vitamin E đều đặn giúp cung cấp dưỡng ẩm cho da, cải thiện độ sáng và màu da tự nhiên. Đồng thời, giảm mụn thâm và tạo ra làn da mềm mại hơn.
• Vitamin E mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng tóc, làm cho tóc trở nên chắc khỏe hơn.
• Bảo vệ tóc khỏi các tác nhân có hại từ môi trường như: Hoá chất, ánh nắng mặt trời, và khói bụi.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc sử dụng vitamin E cần phải được thảo luận và hướng dẫn bởi chuyên gia y tế để đảm bảo liều lượng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Những tác dụng phụ của vitamin E khi sử dụng quá liều hoặc sai cách

Khi sử dụng vitamin E đường uống ở liều lượng đúng mức, nó thường an toàn với cơ thể và ít gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, khi sử dụng liều cao, có thể xuất hiện một số tác dụng phụ của vitamin E như:

• Buồn nôn;
• Tiêu chảy;
• Mệt mỏi;
• Suy nhược;
• Đau đầu;
• Mờ mắt;
• Phát ban;
• Rối loạn chức năng tuyến sinh dục;
• Tăng nồng độ creatine trong nước tiểu.

Hơn nữa, còn lo ngại rằng khi người có sức khỏe yếu sử dụng vitamin E ở liều lượng cao có thể gia tăng rủi ro tử vong.

Một số nghiên cứu mới chỉ ra rằng việc sử dụng vitamin E thông qua đường uống có thể gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như: Ung thư tuyến tiền liệt hoặc tăng khả năng tử vong ở những người có tiền sử bệnh tim nặng, như: Đau tim hoặc đột quỵ. Vì vậy, trước khi bắt đầu sử dụng vitamin E, các bạn nên thảo luận với bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề gì sau đây:

• Thiếu hụt vitamin K.
• Bị mắc bệnh viêm võng mạc sắc tố (Retinitis pigmentosa).
• Gặp phải rối loạn chảy máu.
• Mắc bệnh đái tháo đường.
• Có tiền sử bệnh tim như: Đau tim hoặc đã từng mắc đột quỵ.
• Đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đầu cổ.
• Gặp vấn đề về sức khỏe gan.

Việc bổ sung vitamin E có thể tăng nguy cơ chảy máu. Do đó, nếu bạn đang có kế hoạch phẫu thuật, hãy ngừng sử dụng vitamin E ít nhất hai tuần trước thời điểm phẫu thuật. Đối với những người đang sử dụng vitamin E, việc tuân thủ liều lượng khuyến nghị và tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế là quan trọng để tránh những tác dụng phụ của vitamin E không mong muốn.

Những lưu ý khi bổ sung vitamin E cho cơ thể

Bổ sung vitamin E đúng cách là quan trọng để đảm bảo sức khỏe, nhưng cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc để tránh tình trạng thừa vitamin và tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng vitamin E mà bạn nên biết:

• Chế độ ăn đủ dầu mỡ: Vitamin E tan trong dầu, do đó, để hấp thụ tốt nhất cần có chế độ ăn đủ dầu mỡ. Việc ăn thức ăn giàu vitamin E mà không có dầu mỡ có thể làm giảm lượng vitamin E hấp thụ.
• Tránh lạm dụng: Lạm dụng vitamin E, đặc biệt là với liều lượng cao và kéo dài, có thể triệt tiêu tác dụng chống oxy hóa và gây tổn hại cho tế bào.
• Phụ nữ sau 30 tuổi da khô: Nếu có da khô, phụ nữ sau 30 tuổi có thể bổ sung vitamin E bằng viên uống, nhưng nên theo dõi hướng dẫn của bác sĩ và tránh sử dụng liên tục. Nên dùng 1 - 2 tháng, sau đó nghỉ và tiếp tục nếu cần.
• Chăm sóc da: Đối với da khô và lão hóa, có thể bôi vitamin E trực tiếp lên da để hạn chế tác động của tia UV. Tuy nhiên, với da nhờn, nên tránh việc này để không gây mụn.
• Tránh bổ sung liều cao: Bổ sung vitamin E ở liều cao trong thời gian dài có thể gây dư thừa và tổn hại cho tế bào. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng sử dụng liều cao có thể tăng nguy cơ mắc ung thư phổi.
• Không phải ai cũng cần bổ sung: Người có chế độ ăn đầy đủ có thể đáp ứng nhu cầu vitamin E thông qua thực phẩm. Chỉ những người có bệnh, da khô sạm, tóc khô dễ gãy rụng, hoặc có chỉ định của bác sĩ mới nên sử dụng vitamin E.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng: Khi sử dụng vitamin E, cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, khuyến cáo của nhà sản xuất và chỉ định của bác sĩ. Tuân thủ đúng thời gian và liều lượng phù hợp.

Những lưu ý trên giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bổ sung vitamin E, đồng thời giúp người sử dụng hưởng những lợi ích tốt nhất từ loại vitamin này.

Tóm lại, vitamin E không chỉ trong việc chăm sóc da mà còn hỗ trợ sức khỏe của các cơ quan khác trong cơ thể, nhưng để tránh các tác dụng phụ của vitamin E, các bạn nên tuân thủ liều lượng được khuyến nghị hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Đồng thời, vì vitamin E tan trong chất béo, để cơ thể hấp thụ tối đa, việc bổ sung nó nên đi kèm với một chế độ ăn uống cân đối và hợp lý.