Tại sao nằm nghiêng bên nào nghẹt mũi bên đó?

Tình trạng nằm nghiêng bên nào nghẹt mũi bên đó xảy ra ở không ít người, gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và hoạt động sinh hoạt vào hôm sau. Những thông tin sức khỏe từ bài viết này giúp bạn đọc hiểu được nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng khó chịu này.

Nghẹt mũi là gì?

Trước khi tìm câu trả lời cho vấn đề: “Tại sao nằm nghiêng bên nào nghẹt mũi bên đó?”, cùng tìm hiểu xem nghẹt mũi xảy ra như thế nào. Cụ thể, nghẹt mũi là tình trạng khi các tế bào niêm mạc tại mũi bị kích ứng, dẫn đến viêm, phù nề, có kèm sung huyết hoặc không. Bạn cảm thấy khó thở ở một hoặc cả hai lỗ mũi, đi kèm với đó là dịch mũi tiết ra nhiều và tình trạng hắt hơi.

Nghẹt mũi thường là triệu chứng khi bạn bị bệnh, có thể là do nhiễm vi khuẩn hoặc virus. Thêm nữa, nếu thời tiết hanh khô hoặc bạn hít phải tác nhân lạ gây dị ứng thì cũng có thể xảy ra tình trạng này. Nghẹt mũi có thể xuất hiện ở mọi đối tượng, tuy nhiên dễ xảy ra nhất ở trẻ em, người già, người có cơ địa nhạy cảm, hệ miễn dịch suy giảm,...

Tại sao nằm nghiêng bên nào nghẹt mũi bên đó?

Tư thế bạn nằm có ảnh hưởng đến tình trạng thông khí và tiết dịch ở mũi. Cùng điểm qua một vài nguyên nhân có thể là câu trả lời cho câu hỏi “Tại sao nằm nghiêng bên nào nghẹt mũi bên đó?”.

Ảnh hưởng của trọng lực

Khi bạn đứng, dịch nhầy tiết ra từ mũi sẽ chảy về họng và đi xuống ống tiêu hóa nhờ phản xạ nuốt nước bọt. Ngược lại, khi cơ thể nằm, đặc biệt là khi nghiêng sang một bên thì dịch nhầy có xu hướng đọng ở trong mũi và tích tụ lại về bên nằm nghiêng, khó để thoát xuống họng. Chính điều này gây ra tình trạng khó chịu nằm nghiêng bên nào nghẹt mũi bên đó cho bạn.

Thêm vào đó, khi ngủ bạn ít nuốt nước bọt hơn, điều này hạn chế khả năng dịch nhầy có thể được loại bỏ. Dưới sự ảnh hưởng của trọng lực khi nằm, lượng máu đến mũi cũng bị giảm khiến triệu chứng nghẹt mũi càng nghiêm trọng.

Vách ngăn mũi bị lệch

Nếu bạn nằm nghiêng bên nào nghẹt mũi bên đó, lý do có thể là do vách ngăn mũi của bạn không nằm giữa, mà đã bị lệch về một phía. Lúc này, dịch nhầy có xu hướng tụ lại bên thành mũi hẹp hơn và sẽ rất khó chịu nếu bạn nằm nghiêng về bên thành mũi hẹp này.

Các nguyên nhân khác

Nằm nghiêng bên nào nghẹt mũi bên đó nói riêng và triệu chứng nghẹt mũi nói chung có thể xảy ra khi bạn bị nhiễm bệnh lý đường hô hấp (ví dụ như cảm cúm, viêm phế quản, viêm phổi,...). Thêm nữa, nếu không gian phòng ngủ không thông thoáng và sạch sẽ, thiếu ẩm, nhiều bụi bẩn,... cũng làm mũi tăng tiết dịch nhầy.

Cải thiện triệu chứng nghẹt mũi

Để giải quyết và giảm sự khó chịu khi bạn nằm nghiêng bên nào nghẹt mũi bên đó, nhà thuốc Long Châu gợi ý bạn một số cách cải thiện tình trạng này như sau:

Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp

Bạn có thể nằm ngửa thay vì nằm nghiêng về một phía, giúp hỗ trợ dịch nhầy có thể chảy xuống họng dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể kê gối cao khi nằm, sao cho đầu và cổ tạo với nhau một góc 15 độ. Việc này giúp đầu cao hơn tim, phòng tránh nghẹt mũi do chất nhầy tích tụ trong mũi.

Cân bằng độ ẩm trong phòng

Nếu cảm thấy căn phòng của bạn thiếu ẩm, giải pháp đơn giản cho bạn là đặt một chậu nước ở trong phòng. Bên cạnh đó, việc đầu tư một chiếc máy tạo ẩm hoặc máy phun sương cũng giúp phòng không bị khô, không khí trở nên mát mẻ và từ đó giảm kích ứng cho mũi của bạn.

Xịt mũi, nhỏ mũi

Đây là cách giúp phòng ngừa nghẹt mũi rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh mũi trước khi đi ngủ. Việc này giúp “thư giãn” các mao mạch và loại bỏ chất nhờn trong mũi, giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

Xông hơi hoặc tắm nước ấm

Xông hơi hoặc tắm nước ấm giúp làm giảm độ nhớt của dịch nhầy mũi của bạn, từ đó giúp loại bỏ dịch mũi, giảm sưng viêm hiệu quả. Trước khi đi ngủ, bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc xông hơi tại nhà với thảo dược, giúp phòng ngừa nghẹt mũi.

Liệu pháp massage

Dùng tay massage nhẹ nhàng tại điểm giữa hai cung lông mày, điểm giữa mũi và môi, hai bên cánh mũi có thể giúp giảm tình trạng nằm nghiêng bên nào nghẹt mũi bên đó. Massage trong khoảng từ 2 đến 3 phút giúp giảm sung huyết mũi, từ đó bạn có thể hít vào thở ra thoải mái hơn.

Sử dụng thuốc điều trị

Nếu nghẹt mũi là triệu chứng của một bệnh lý đường hô hấp nào đó, thì việc dùng thuốc điều trị có thể giúp giảm tình trạng nằm bên nào nghẹt mũi bên đó, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc không kê đơn như thuốc mũi dạng xịt hoặc thuốc kháng histamin, tuy nhiên cần lưu ý tuân thủ đúng liều lượng và cách dùng thuốc.

Uống trà gừng mật ong

Nếu nguyên nhân nghẹt mũi là do cảm lạnh hoặc cảm cúm, uống một ly trà gừng mật ong sẽ rất hiệu quả. Nguyên nhân là do trà gừng mang đến công dụng kháng khuẩn, kháng viêm, làm ấm cơ thể, giảm nghẹt mũi và thúc đẩy cơ thể mau khỏe mạnh.

Vậy là bạn đã biết được nguyên nhân tại sao nằm nghiêng bên nào nghẹt mũi bên đó, cũng như một vài cách để cải thiện triệu chứng nghẹt mũi. Nếu nghẹt mũi kéo dài không hết, kèm theo các biểu hiện như sốt cao, ho, dịch mũi xanh vàng, cổ họng đau nhức, mặt bị sưng,... thì bạn nên mau chóng đi khám để được chăm sóc y tế kịp thời. Đây có thể là biểu hiện của tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng, dễ dẫn đến biến chứng nguy hiểm.