Thắc mắc: Uống đậu đen xanh lòng làm đẹp da có đúng không?

Trong số những lợi ích của đậu đen xanh lòng, công dụng làm đẹp da được chị em phụ nữ rất quan tâm. Nếu thường xuyên uống nước đậu rang, làn da chị em sẽ trở nên hồng hào trắng mịn, hồng hào, sáng khỏe và hạn chế nổi mụn.

Vì sao uống nước đậu đen xanh lòng đẹp da?

Đậu đen có hai loại là xanh lòng và trắng lòng. So với đậu đen trắng lòng, đậu đen xanh lòng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng hơn cũng như có độ thơm ngon hơn. Để tận dụng lợi ích của đậu đen, bạn có thể chế biến thực phẩm này bằng nhiều cách khác nhau, tùy theo nhu cầu và điều kiện, chẳng hạn như nấu chè thanh nhiệt, làm nước giải khát giải khát hay chế biến thành những món ăn bổ dưỡng đối với sức khỏe.

Uống nước đậu đen xanh lòng rang rất tốt cho sức khỏe và làn da nhờ đậu đen xanh lòng có chứa rất nhiều khoáng chất (magie, canxi, kẽm, sắt…), vitamin (A, B, E, D…) và đủ cả 10 loại axit amin cần thiết (bao gồm lysine, methionine, tryptophane, phenylalanine, threonine, valine, leucine, isoleucine, arginine và histidine). Nghiên cứu cho thấy, các chất chống oxy hóa trong hạt đậu đen còn cao hơn gấp 10 lần so với các loại quả như dâu dây, nho, quả mâm xôi… Nhờ đó, đậu đen bảo vệ và làm đẹp da rất tốt, giúp làn da hạn chế tối đa nguy cơ chịu tác động xấu từ nhiều yếu tố khác nhau.

Trong khi đó, các loại axit amin thiết yếu kể trên còn có tác dụng nuôi dưỡng làn da mịn màng, căng sáng, cải thiện tone da, đẩy lùi sự hình thành của sắc tố melanin ảnh hưởng đến làn da.

Chưa kể, trong đậu đen còn chứa lượng vi chất và hoạt chất Isoflavone có khả năng điều hòa nội tiết tố nữ, kết hợp với đặc tính thanh nhiệt, giải độc của đậu đen càng hiệu quả hơn trong việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp làn da sạch mụn, sáng hồng, chắc khỏe tự nhiên.

Có thể nói, đậu đen xanh làm đẹp da là biện pháp hữu hiệu mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng để giúp cải thiện làn da ngày càng đẹp hơn, khỏe hơn, bổ sung khí huyết, tái tạo máu hiệu quả cũng như tái tạo tổn thương do mụn để lại.

Ngoài tác dụng đối với làn da, hạt đậu đen còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như có thể giải độc, làm mát cơ thể, kích thích tiêu hóa, bảo vệ tim mạch, xương khớp, trị tiểu đường… Phụ nữ đang trong quá trình mang thai nếu bổ sung đậu đen sẽ giúp ích cho cả mẹ và sự phát triển thai nhi.

Cách dùng đậu đen xanh lòng làm đẹp da 

Làm đẹp da bằng đậu đen xanh lòng từ lâu đã được chị em phụ nữ áp dụng, mang lại hiệu quả trong chăm sóc da và bảo vệ làn da lý tưởng.

Dưới đây là một số cách chế biến đậu đen xanh lòng làm đẹp da bạn có thể tham khảo:

Làm nước uống đậu đen truyền thống

Nguyên liệu:

• Đậu đen xanh lòng: 100g;
• Đậu xanh: 50g;
• Đậu nành: 50g;
• Đường.

Cách thực hiện

• Rửa sạch các loại đậu, bỏ đi những hạt lép, hư nổi trên mặt nước sau đó vớt đậu ra để thật ráo nước;
• Cho đậu vào nồi sạch, đổ ngập mặt nước rồi đun sôi đến khi thấy đậu nhừ;
• Thêm chút đường vào nồi tùy theo khẩu vị (nếu có thể dùng không đường là tốt nhất);
• Tùy theo sở thích, bạn có thể chắt lấy nước để uống hoặc uống nước và ăn cả cái.

Làm nước đậu đen xanh lòng rang

Nguyên liệu:

• Đậu đen xanh lòng: 1kg;
• Chảo lớn;
• Bình thủy tinh;
• Nước sôi.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch đậu đen xanh lòng, loại bỏ đậu hư rồi ngâm đậu trong nước khoảng 3 - 4 tiếng, vớt ra để ráo nước;
• Phơi đậu đen cho khô tự nhiên rồi đổ đậu đen vào chảo rang đều tay đến khi thấy có tiếng nổ tanh tách, vỏ đậu nứt thì ngừng;
• Đổ đậu đen ra để nguội, cất vào bình thủy tinh dùng dần;
• Mỗi ngày bạn chỉ lấy lượng đậu đen đã rang vừa đủ để hãm cùng nước sôi, uống thay trà.

Đậu đen ngâm giấm làm đẹp da

Ngoài cách nấu, bạn có thể thực hiện theo công thức đậu đen ngâm giấm. Cách làm này không những đem lại lợi ích đối với làn da, tốt cho sức khỏe mà còn đặc biệt cải thiện tình trạng bị cao huyết áp.

Nguyên liệu:

• Đậu đen xanh lòng: 500g;
• Giấm ăn: 1 chai;
• Bình thủy tinh.

Cách thực hiện

• Rửa sạch đậu đen để loại bỏ bụi bẩn, trong quá trình rửa bạn loại bỏ đi hạt lép rồi để ráo nước;
• Cho đậu vào bình thủy tinh, sau đó đổ ngập giấm vào bình.
• Bảo quản bình đậu ngâm giấm khoảng một tháng ở nơi thoáng mát;
• Sau một tháng, bạn có thể ăn đậu đen ngâm giấm với lượng vừa đủ mỗi ngày.

Những lưu ý khi uống đậu đen xanh lòng làm đẹp da

Công dụng làm đẹp da vượt trội của nước đậu đen là không có gì bàn cãi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điều sau đây trong quá trình áp dụng:

• Chọn đậu đen lòng bên trong màu xanh, thu hoạch mùa vụ mới để đậu có chất lượng tốt. Nhìn bằng mắt thường, bạn nên chọn hạt đậu có vỏ đen bóng, kích cỡ hạt đều, ít/không có những hạt đậu bị sâu, lép, bị mọt.
• Hiệu quả làm đẹp da, tốt cho sức khỏe nhất là bạn không nên cho đường vào nước đậu đen. Nếu không thể uống không đường, bạn cũng chỉ nên cho vào nước đậu một lượng đường rất nhỏ.
• Nên giữ nguyên phần vỏ hạt đậu khi chế biến để phát huy hiệu quả tiêu độc, giải nhiệt của đậu. 
• Không ngâm hay đun nấu đậu đen xanh lòng đã rang quá lâu, dễ làm mất đi dưỡng chất quan trọng.
• Nước đậu đen xanh lòng tốt nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng. Nếu bạn thuộc nhóm những người đang dùng thuốc, người cơ thể tính hàn hoặc chân tay lạnh thì không nên uống nước đậu đen.
• Hiệu quả uống đậu đen xanh lòng làm đẹp da không thấy ngay tức thì mà phải kiên trì thực hiện trong 1 - 2 tháng mới để thấy sự cải thiện rõ rệt. Đồng thời, vẫn nên tuân thủ quy tắc chăm sóc làn da như thông thường.

Thông qua bài viết này, tin rằng bạn đã biết được tác dụng đậu đen xanh lòng làm đẹp da ra sao rồi. Bên cạnh nước đậu đen, bạn cần kết hợp bổ sung nguồn dinh dưỡng hợp lý, duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học. Như thế, sẽ rất nhanh thôi bạn có thể sở hữu làn da bao người mơ ước.

Phúc Khang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp