Thỉnh thoảng bị nhói tim vài giây là dấu hiệu gì? Nguyên nhân và cách xử lý an toàn

Cảm giác nhói nhẹ ở vùng tim đôi khi khiến nhiều người lo lắng, nhất là khi không rõ nguyên nhân. Hiện tượng này có thể xuất hiện do căng thẳng, thiếu ngủ, rối loạn nhịp tim thoáng qua hoặc các vấn đề tim mạch tiềm ẩn. Việc hiểu rõ nguyên nhân và theo dõi biểu hiện đi kèm sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe tim tốt hơn.

Thỉnh thoảng nhói tim vài giây là bị gì?

Cảm giác nhói tim thoáng qua là hiện tượng khá phổ biến. Nhiều người mô tả đó là cảm giác như “tim thắt lại một cái”, “châm nhẹ trong lồng ngực” rồi hết nhanh.

Những cơn nhói tim ngắn chỉ kéo dài vài giây, xuất hiện rời rạc, thường lành tính, không nguy hiểm nếu không đi kèm khó thở, chóng mặt, hoặc đau lan ra tay trái.

Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp đây là dấu hiệu sớm của rối loạn nhịp tim, bệnh mạch vành hoặc căng thẳng thần kinh. Vì vậy, việc quan sát tần suất và triệu chứng đi kèm là rất quan trọng để phân biệt nguyên nhân.

Thỉnh thoảng bị nhói tim vài giây có sao không?

Phần lớn các cơn nhói tim ngắn thường không nguy hiểm, đặc biệt nếu chỉ xảy ra vài lần trong tháng và không kèm theo biểu hiện bất thường.

Tuy nhiên, nếu cơn nhói tim xuất hiện thường xuyên hơn, kèm chóng mặt, ngất, hồi hộp, hoặc cảm giác hụt hơi, bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra.

Các yếu tố như stress kéo dài, mất ngủ, sử dụng cà phê hoặc rượu bia thường xuyên có thể khiến tim đập nhanh và gây ra cảm giác nhói thoáng qua.

Dù vậy, nếu bạn thuộc nhóm có yếu tố nguy cơ (huyết áp cao, cholesterol cao, hút thuốc, béo phì hoặc có tiền sử bệnh tim trong gia đình), những cơn nhói tim không nên bị bỏ qua.

Nguyên nhân khiến bạn thỉnh thoảng đau nhói ở tim

Hiện tượng thỉnh thoảng bị nhói tim vài giây có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, được chia thành hai nhóm chính: Nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân bệnh lý.

Nguyên nhân sinh lý

Các yếu tố này thường không nguy hiểm và có thể tự cải thiện khi điều chỉnh lối sống:

• Căng thẳng, lo âu: Khi cơ thể chịu áp lực, hormone adrenaline tăng cao khiến tim đập nhanh và co bóp mạnh hơn.
• Thiếu ngủ, stress kéo dài: Làm rối loạn hệ thần kinh tự chủ, ảnh hưởng nhịp tim.
• Uống nhiều cà phê, rượu, hút thuốc: Kích thích hệ thần kinh giao cảm gây cảm giác “tim đập hụt”.
• Thay đổi tư thế đột ngột: Khi đứng dậy nhanh hoặc vận động mạnh, tim có thể co bóp không đều trong vài giây.

Nguyên nhân bệnh lý

Nếu cơn nhói tim đi kèm triệu chứng khác, có thể liên quan đến:

• Rối loạn nhịp tim: Tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc bất thường, gây cảm giác bóp thắt hoặc hụt nhịp.
• Thiếu máu cơ tim: Mạch vành bị hẹp khiến tim không được cung cấp đủ oxy.
• Viêm màng ngoài tim hoặc viêm cơ tim: Gây đau ngực, khó thở, đặc biệt khi hít sâu hoặc nằm ngửa.
• Bệnh dạ dày, trào ngược: Dễ bị nhầm với đau tim, do vị trí đau gần nhau.

Nếu bạn không chắc nguyên nhân, hãy ghi lại thời điểm, tần suất, cường độ và hoàn cảnh xảy ra cơn nhói tim để bác sĩ dễ dàng chẩn đoán.

Cách chẩn đoán khi bị nhói tim

Khi đến khám, bác sĩ sẽ hỏi chi tiết về mô tả cơn nhói tim, tần suất, thời điểm và các triệu chứng đi kèm. Một số phương pháp thường được sử dụng gồm:

• Điện tâm đồ (ECG): Đo hoạt động điện của tim, giúp phát hiện rối loạn nhịp.
• Siêu âm tim: Kiểm tra cấu trúc tim và chức năng co bóp.
• Holter ECG (theo dõi 24 - 48 giờ): Ghi lại nhịp tim trong sinh hoạt hằng ngày để phát hiện bất thường.
• Xét nghiệm máu: Kiểm tra men tim, chỉ số điện giải hoặc thiếu máu.

Kết quả từ các xét nghiệm này sẽ giúp xác định liệu hiện tượng nhói tim là tạm thời hay do bệnh lý tim mạch tiềm ẩn.

Cần làm gì khi thỉnh thoảng bị nhói tim vài giây?

Khi gặp cảm giác nhói tim ngắn, bạn có thể:

• Giữ bình tĩnh, hít sâu và thở chậm. Nhiều trường hợp cơn nhói sẽ biến mất sau vài giây.
• Ngồi nghỉ hoặc nằm xuống, tránh vận động mạnh.
• Theo dõi tần suất và thời điểm xảy ra cơn nhói tim. Ghi chú lại giúp bác sĩ đánh giá chính xác hơn.
• Đi khám sớm nếu xuất hiện thêm triệu chứng: Khó thở, vã mồ hôi, đau lan ra vai hoặc cánh tay trái.

Tuyệt đối không tự uống thuốc giảm đau, thuốc tim mạch hoặc thảo dược khi chưa được bác sĩ chỉ định, vì có thể che giấu triệu chứng và làm chậm chẩn đoán.

Khi nào bị nhói tim cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đến cơ sở y tế khi:

• Cơn nhói tim kéo dài hơn 1 phút hoặc tái diễn nhiều lần mỗi ngày.
• Xuất hiện đau ngực dữ dội, khó thở, chóng mặt hoặc ngất.
• Bạn có bệnh lý tim mạch, tiểu đường hoặc cao huyết áp.
• Gia đình có người mắc bệnh tim bẩm sinh hoặc đột tử sớm.

Các chuyên gia khuyến nghị: Kiểm tra sức khỏe tim mạch định kỳ, đặc biệt với người từ 35 tuổi trở lên, để phát hiện sớm rối loạn nhịp tim, xơ vữa mạch hoặc tăng huyết áp.

Cách phòng ngừa nguy cơ nhói tim

Để giảm nguy cơ thỉnh thoảng bị nhói tim vài giây, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

• Duy trì chế độ ăn lành mạnh: Tăng rau xanh, trái cây, cá hồi, yến mạch; hạn chế đồ chiên rán, mỡ động vật.
• Giảm stress và ngủ đủ giấc: Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm giúp ổn định nhịp tim.
• Hạn chế chất kích thích: Giảm cà phê, rượu, thuốc lá.
• Tập thể dục đều đặn: 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện lưu thông máu.
• Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra huyết áp, cholesterol, điện tâm đồ để phát hiện sớm bất thường.

Hiện tượng thỉnh thoảng bị nhói tim vài giây thường không đáng lo ngại nếu xảy ra rời rạc, thoáng qua và không kèm triệu chứng khác. Tuy nhiên, việc quan sát kỹ tần suất và biểu hiện kèm theo vẫn rất quan trọng để tránh bỏ sót dấu hiệu bất thường của tim.