Tiểu đêm 1 lần có sao không? Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiểu đêm là gì?

Giấc ngủ vào ban đêm có vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, có không ít người gặp phải tình trạng đi tiểu về đêm. Vậy tiểu đêm 1 lần có sao không?

Đi tiểu bao nhiêu lần 1 đêm là bình thường?

Bàng quang của một người trưởng thành có khả năng chứa được khoảng 300 - 400ml dung dịch. Khi bàng quang đầy nước tiểu sẽ kích thích dẫn truyền thần kinh lên não bộ để tạo ra phản xạ đi tiểu. Tuy nhiên, phản xạ này còn được điều hoà bằng thần kinh theo ý muốn, do đó khi con người ngủ vào ban đêm thì thần kinh sẽ ức chế không co bóp bàng quang tạo ra phản xạ buồn đi tiểu để duy trì giấc ngủ ngon.

Tiểu đêm là tình trạng tỉnh dậy để đi tiểu nhiều hơn 1 lần vào ban đêm và diễn ra trong khoảng thời gian dài. Tình trạng tiểu về đêm có tỷ lệ tăng theo độ tuổi lên đến 50% ở nhóm tuổi trên 50. Vì thế, người trưởng thành hầu như không gặp phải tình trạng tiểu đêm và ngủ ngon đến tới sáng, do đó, trong trường hợp thức dậy đi tiểu nhiều hơn 2 lần trong đêm thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tại thận hoặc chức năng sinh lý của cơ thể gặp trục trặc. Vậy một đêm tiểu bao nhiêu lần là bình thường?

Theo các chuyên gia, với một cơ thể khoẻ mạnh thì hệ bài tiết sẽ giảm hoạt động trong thời gian ngủ vào ban đêm, từ đó giảm lượng nước tiểu được tạo ra và cô đặc hơn so với ban ngày. Vì vậy, hầu hết chúng ta không cần phải thức dậy đi tiểu vào ban đêm và ngủ ngon giấc trong 6 - 8 giờ liên tiếp.

Tuy nhiên, nếu thức dậy đi tiểu hơn 1 lần trong đêm thì có thể bạn đã mắc phải chứng tiểu đêm. Tình trạng này không chỉ làm ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó. Vậy tiểu đêm 1 lần có sao không?

Tiểu đêm 1 lần có sao không?

Tiểu đêm 1 lần có sao không? Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2010 được công bố trên Tạp chí Tiết niệu cho thấy, trong độ tuổi từ 20 - 40 có tới 20% nam giới đi tiểu ít nhất 1 lần/đêm và ở nữ giới là 43%. 

Hơn nữa, có ít hơn 20% nam giới và nữ giới nằm trong độ tuổi này có từ 2 lần đi tiểu đêm trở lên. Trong khi đó, ở những người trên 70 tuổi thì có trên 66% số người đi tiểu ít nhất 1 lần/đêm và có đến 60% số người đi tiểu từ 2 lần/đêm. Qua đó cho thấy, phần lớn mọi người đều thức dậy 1 lần/đêm để đi tiểu và tần suất này có xu hướng tăng lên khi tuổi càng lớn.

Đi tiểu đêm 1 lần có sao không? Câu trả lời là không, nếu:

• Không phải là triệu chứng của bệnh lý nào đó.
• Không kèm theo dấu hiệu mệt mỏi hoặc chất lượng cuộc sống bị suy giảm.
• Giấc ngủ không bị rối loạn.
• Người trên 60 tuổi.
• Do tăng sinh lành tính tuyến tiền liệt nhưng chưa cần phải điều trị.
• Do tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu trong điều trị bệnh tim mạch.

Nguyên nhân của tình trạng tiểu đêm là gì?

Bên cạnh việc giải đáp thắc mắc “đi tiểu đêm 1 lần có sao không?”, Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ thêm với bạn đọc về nguyên nhân gây ra tình trạng tiểu đêm.

Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng tiểu đêm, có thể là sinh lý hoặc bệnh lý. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng tiểu đêm như:

Do mất cân bằng dịch

Tiểu đêm do sự mất cân bằng dịch được chia thành 2 nhóm, bao gồm:

Tiểu nhiều lần cả ngày lẫn đêm

Khi cơ thể bị mất cân bằng dịch có thể làm cho lượng nước tiểu tăng lên trên 40ml/kg/ngày. Lúc này, có thể bạn đã:

• Mắc phải bệnh tiểu đường;
• Uống quá nhiều bia rượu hoặc quá nhiều nước;
• Tăng lượng canxi máu.
• Mắc bệnh suy thận mạn.

Tiểu nhiều vào ban đêm

Tình trạng tiểu đêm nhiều lần dẫn đến tình trạng mất ngủ được xác định khi lượng nước tiểu trong 1 đêm nhiều hơn 35% tổng lượng nước tiểu trong 24 giờ. Một số nguyên nhân dẫn đến tiểu đêm nhiều lần có thể kể đến như:

• Uống nhiều nước và bia rượu vào buổi tối.
• Uống thuốc lợi tiểu gần với giờ đi ngủ.
• Sự biến đổi trong quá trình bài tiết hormon chống lợi tiểu.
• Hiện tượng ứ máu tĩnh mạch dẫn đến phù.
• Suy tim sung huyết dẫn đến tái phân bố dịch về đêm.

Do vấn đề thần kinh

Như đã nói, bàng quang của người trưởng thành khoẻ mạnh có thể chứa được 300 - 400ml nước tiểu. Khi bàng quang đã chứa đầy nước tiểu sẽ dẫn truyền thông tin đến não bộ đưa ra phản xạ buồn đi tiểu. Hơn nữa, não và tuỷ sống (đoạn S1 và S2) cùng với hệ thần kinh ngoại biên kiểm soát hoạt động của bàng quang. Do đó, nếu xảy ra các vấn đề có liên quan đến thần kinh có thể làm ảnh hưởng đến chức năng của bàng quang và gây ra chứng tiểu về đêm.

Các rối loạn thần kinh có thể gây ra hiện tượng bí tiểu, tiểu không kiểm soát hoặc tiểu đêm nhiều lần như:

• Hội chứng chèn ép tuỷ sống;
• Xơ cứng rải rác từng đám;
• Bệnh Parkinson;
• Stress.

Rối loạn đường tiểu dưới

Chức năng cô đặc nước tiểu trong thời gian ngủ giúp con người có thể ngủ suốt đêm mà không bị gián đoạn. Chức năng này suy giảm dần khi tuổi càng cao. Hơn nữa, bệnh lý tăng sinh lành tính tuyến tiền liệt hoặc các vấn đề liên quan đến tiết niệu có khả năng gây ra tình trạng viêm nhiễm, từ làm suy giảm chức năng của bàng quang, giữ nước tiểu kém và làm nghiêm trọng thêm tình trạng tiểu về đêm. Một số nguyên nhân có thể kể đến như:

• Bàng quang tăng hoạt động;
• Bệnh lý ở niệu đạo làm tắc nghẽn dòng chảy từ bàng quang đi xuống;
• Do bệnh lý hoặc mang thai;
• Viêm bàng quang mô kẽ;
• Nhiễm trùng đường tiết niệu.

Làm thế nào để tránh đi tiểu đêm?

Để hạn chế tình trạng tiểu đêm, bạn cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

Về chế độ ăn uống:

• Hạn chế uống nước trước khi đi ngủ (ít nhất là cách 2 tiếng).
• Tránh sử dụng cà phê, trà hay bia rượu vào buổi tối.
• Không nên ăn mặn, đặc biệt là trong bữa tối.
• Hạn chế ăn những loại hoa quả chứa nhiều nước vào buổi tối như dưa hâu, lê, cam, bưởi…

Về thói quen sinh hoạt:

• Tạo thói quen đi tiểu trước khi lên giường ngủ.
• Cố gắng thả lỏng, thư giãn tinh thần, gạt bỏ mọi lo lắng trước khi ngủ.
• Đối với những người bệnh lớn tuổi, người thân nên chuẩn bị một lối đi thuận tiện từ giường đến phòng vệ sinh để đề phòng tình trạng té ngã.
• Cần giữ ổn định cân nặng phù hợp, tăng cường luyện tập thể dục - thể thao.
• Các loại thuốc huyết áp, lợi tiểu… có thể làm tăng số lần đi tiểu trong đêm. Do đó, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về thời gian sử dụng và liều dùng phù hợp để hạn chế tình trạng tiểu đêm.

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân dẫn đến tình trạng đi tiểu đêm và giải đáp thắc mắc “tiểu đêm 1 lần có sao không?”. Tình trạng đi tiểu đêm gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, đồng thời đây có thể là dấu hiệu ban đầu của một bệnh lý nào đó. Do đó, bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám nếu thường xuyên đi tiểu đêm trong thời gian dài.