Top 8 loại trà gia vị tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua

Trà gia vị không những mang đến sự kích thích vị giác mà còn góp phần mang đến sự sảng khoái cho tinh thần cùng những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Tác dụng của việc thường xuyên uống trà

Trong một khảo sát ở Nhật, những người thọ trên 100 tuổi có đến 80% duy trì thói quen uống trà và 40% trong đó thừa nhận bản thân nghiện trà. Có thể nói, việc có thói quen dùng trà đều đặn sẽ mang đến những lợi ích. Vậy uống trà có tác dụng gì?

Tăng khả năng chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có nhiều trong trà giúp bảo vệ, làm chậm tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do. Bên cạnh đó, chất này còn giúp cân bằng môi trường tế bào, giảm nguy cơ mắc bệnh, trong đó các các bệnh nguy hiểm như: Tim mạch, tiểu đường, ung thư.

Chống lão hóa

Theo các nhà nghiên cứu khoa học Nhật Bản, trong trà có chứa Polyphenol có tác dụng chống lão hóa cao gấp 18 lần so với vitamin E. Vì vậy, việc thường xuyên uống trà không những làm chậm quá trình lão hóa mà còn giúp kéo dài tuổi thọ.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Người có thói quen uống trà đều đặn hằng ngày sẽ có khả năng miễn dịch tốt hơn. Từ đó, bạn sẽ có sức đề kháng để phòng chống nhiều loại bệnh tật.

Cải thiện tâm trạng

Các axit amin trong trà sẽ thúc đẩy một lượng lớn dopamine tiết ra. Từ đó, tâm trạng bạn sẽ cảm thấy thư giãn, thoải mái, giải tỏa được những mệt nhọc, căng thẳng.

Các loại trà gia vị hỗ trợ giảm cân, tốt cho sức khỏe

Các chuyên gia đã nghiên cứu rằng, việc thêm gia vị vào trà không chỉ làm tăng hương vị mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là danh sách 8 loại gia vị bạn có thể bổ sung thêm vào trà.

Trà nghệ

Nghệ được biết đến với khả năng sát khuẩn mạnh. Vì vậy, bổ sung nghệ vào trà có thể giúp cải thiện những triệu chứng khó tiêu, đẩy lùi viêm nhiễm trong cơ thể. Ngoài ra, trà gia vị nghệ còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, tăng bài tiết dịch mật tiêu hóa chất béo, đốt cháy calo và mỡ thừa hiệu quả.

Bạn có thể pha trà nghệ bằng cách cho tinh bột nghệ hoặc lát nghệ tươi vào trong khoảng 250ml nước sôi. Ngâm nghệ trong khoảng 5 phút và thưởng thức khi trà còn ấm. Bạn cũng có thể cho thêm mật ong để gia tăng hương vị cũng như tốt hơn cho sức khỏe.

Trà nguyệt quế

Nguyệt quế được chứng minh là có chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đường hô hấp và chống viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, loại gia vị này cũng giàu các khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Trà bạch đậu khấu

Tiếp tục là một loại trà gia vị có hương thơm vô cùng đặc biệt cùng những lợi ích to lớn cho sức khỏe. Trong bạch đậu khấu có nhiều chất chống oxy hóa cũng như những thành phần hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất.

Bên cạnh đó, đặc tính kháng khuẩn của loại gia vị này còn giúp tăng cường sức khỏe răng miệng, làm hơi thở thơm mát, làm dịu dạ dày, Có thể nói, trà gia vị bạch đậu khấu không những vô cùng kích thích vị giác mà còn tốt cho sức khỏe.

Trà gừng tươi

Gừng là gia vị có tính ấm với nhiều công dụng: Kháng viêm, kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì lượng đường huyết ổn định, đốt mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất. 

Bạn có thể sử dụng gừng tươi cắt lát, xay nhuyễn rồi pha với nước ấm và thưởng thức. Ngoài ra, để tiện lợi hơn, bạn có thể sử dụng trà gừng đóng gói sẵn.

Trà quế

Đây là loại trà có thể sử dụng tốt cho người bị tiểu đường. Sử dụng trà quế giúp chống viêm, mang đến cảm giác no lâu, từ đó hỗ trợ đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất béo dư thừa, tốt cho việc giảm cân.

Bên cạnh đó, trong quế còn chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho sự trao đổi chất, ổn định lượng đường trong máu và tốt cho tim mạch.

Trà hạt tiêu đen

Tiêu là gia vị quen thuộc của mọi gia đình và không thể thiếu trong việc chế biến món ăn. Liệu bạn có biết, thêm tiêu đen vào trà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Cải thiện tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất.

Hạt tiêu đen cũng có tác dụng giảm cân do trong nó chứa piperine giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và ngăn mỡ thừa tích tụ. Ngoài ra, khi bạn sử dụng đồ cay sẽ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, quá trình giảm cân sẽ diễn ra thuận lợi hơn.

Trà tiêu đen có cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho tiêu và gừng bào sợi đun sôi khoảng 5 phút rồi lọc lấy nước và sử dụng. Có thể cho thêm mật ong hoặc chanh.

Trà hạt thì là

Thì là có tác dụng ngừa tiêu chảy, khó tiêu, các bệnh về dạ dày. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng có trong loại hạt này cũng giúp tăng cường trao đổi chất, hạn chế thèm ăn, đốt cháy calo và mỡ thừa.

Bạn hãy mang hạt thì là rang trên lửa nhỏ và thêm ít nước vào đun sôi, ủ khoảng vài phút. Sau đó, cho thêm mật ong hoặc đường thốt nốt vào và thưởng thức.

Trà đinh hương

Đinh hương cũng là một loại gia vị có tác dụng giảm cân, tăng cường sức khỏe. Trong đinh hương rất giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng ngăn ngừa các gốc tự do gây hại. Ngoài ra, với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn loại trà này hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh lý khác.

Trên đây là danh sách 8 loại trà gia vị đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện sức khỏe, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Bạn hãy duy trì thói quen uống trà mỗi ngày để có vóc dáng đẹp cũng như cơ thể khỏe mạnh nhé.

Xem thêm: Có nên uống trà đá sau khi ăn không?