Trà lạc tiên có tác dụng gì​ đối với sức khỏe? Cách pha trà thế nào?

Cây lạc tiên, còn được gọi là chùm bao, dây nhãn lồng hay cỏ hồng tiên (Passiflora foetida L.), thuộc họ lạc tiên, đã xuất hiện từ lâu trong y học cổ truyền. Tác dụng nổi bật nhất của cây lạc tiên là khả năng an thần, hỗ trợ giấc ngủ, làm dịu thần kinh và giảm suy nhược. Trong y học hiện đại, nhờ vào công nghệ chiết xuất tiên tiến, trà lạc tiên trở thành một phương pháp hiệu quả giúp giảm stress, lo âu, mệt mỏi và các triệu chứng liên quan đến căng thẳng kéo dài. Hãy cùng tìm hiểu thêm chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.

Tác dụng của trà lạc tiên đối với sức khỏe

Trà lạc tiên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể trà lạc tiên có tác dụng gì? Dưới đây là một số tác dụng điển hình nếu bạn thường xuyên sử dụng trà lạc tiên đúng cách:

Giúp an thần, cải thiện giấc ngủ

Trà lạc tiên chứa các hợp chất làm tăng mức acid gamma-aminobutyric (GABA) trong não, giúp làm giảm hoạt động của hệ thần kinh trung ương. GABA là một acid amin tự nhiên có vai trò giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn và giảm tình trạng trằn trọc.

Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng lạc tiên có thể làm giảm triệu chứng lo âu, đặc biệt là trước các cuộc phẫu thuật, mang lại hiệu quả tương tự như các loại thuốc an thần nhóm benzodiazepine như oxazepam. Thảo dược này cũng giúp giảm các triệu chứng do cai thuốc ở người lo âu hoặc trầm cảm khi ngừng sử dụng benzodiazepine.

Hỗ trợ cai nghiện nhờ tác dụng an thần

Trà lạc tiên được cho là có khả năng làm giảm các triệu chứng cai nghiện như lo lắng, mất tập trung, mất ngủ và mệt mỏi ở những người muốn từ bỏ thuốc lá, rượu hay các loại thuốc giảm đau opioid. Tác dụng làm dịu thần kinh của trà giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ người nghiện có giấc ngủ ngon hơn.

Hỗ trợ giảm đau, chống viêm

Lạc tiên nổi tiếng với hiệu quả giảm đau tự nhiên, giúp làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng, đau răng và đau bụng. Các tác dụng an thần và chống co thắt của lạc tiên giúp làm giảm các cơn đau do chuột rút và giảm đau dạ dày do stress. Sử dụng trà lạc tiên có thể là một giải pháp thay thế hiệu quả và an toàn cho các loại thuốc giảm đau mạnh.

Cải thiện chức năng não, tuần hoàn máu

Lạc tiên có thể giúp tăng cường khả năng tập trung ở trẻ em mắc hội chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) và người lớn bị rối loạn lo âu. Nghiên cứu còn cho thấy chiết xuất từ lạc tiên mang lại lợi ích cho những bệnh nhân mắc Parkinson, giúp giảm co giật và làm dịu thần kinh.

Trà lạc tiên cũng có khả năng cải thiện tuần hoàn máu và hạ huyết áp, đặc biệt ở người điều trị tăng huyết áp. Nếu bạn đang điều trị bằng thuốc huyết áp hoặc tim mạch, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà lạc tiên.

Ngăn ngừa loét dạ dày – tá tràng

Các chất chống oxy hóa trong lạc tiên giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các gốc tự do gây tổn thương, từ đó ngăn ngừa loét dạ dày – tá tràng. Thử nghiệm trên chuột cho thấy chiết xuất từ lạc tiên làm lành các vết loét và tăng pH ở niêm mạc dạ dày, mang lại hy vọng cho việc điều trị các bệnh lý về dạ dày.

Cân bằng nội tiết tố, giảm triệu chứng mãn kinh

Trà lạc tiên có tác dụng cân bằng nội tiết tố cho cả nam và nữ. Ở nam giới, lạc tiên có thể thúc đẩy sản xuất testosterone, trong khi ở nữ giới, trà giúp làm dịu các triệu chứng mãn kinh như đổ mồ hôi, bốc hỏa và lo âu. Ngoài ra, uống trà lạc tiên thường xuyên có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

Có thể thấy, trà lạc tiên không chỉ là một thức uống thanh mát mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, từ cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng đến hỗ trợ hệ tiêu hóa, cân bằng nội tiết,... Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng đúng cách và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có tình trạng sức khỏe đặc biệt. 

Tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng trà lạc tiên

Trà lạc tiên mang lại nhiều lợi ích nhưng nếu dùng với liều lượng lớn hoặc trong thời gian dài, có thể dẫn đến các tác dụng phụ như:

• Mệt mỏi;
• Buồn nôn;
• Chóng mặt;
• Lú lẫn;
• Buồn ngủ.

Nếu bạn gặp các triệu chứng như chóng mặt, lú lẫn, hoặc nôn mửa, nên ngừng sử dụng trà và đến cơ sở y tế gần nhất. Vì trà có tác dụng an thần, nên tránh lái xe hoặc vận hành máy móc sau khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

Cách pha trà lạc tiên đúng cách, hiệu quả ngay tại nhà

Trà lạc tiên cần pha đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất:

• Đun sôi nước đến khoảng 100 độ C;
• Thêm khoảng 10 gram lạc tiên khô vào ấm trà;
• Rót nước sôi vào và hãm trong 5 - 10 phút;
• Lọc bỏ bã, có thể thêm chút mật ong để dễ uống.

Nên uống khoảng 3 tách trà lạc tiên mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, có thể uống trà lạc tiên một giờ trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể kết hợp với các loại thảo mộc khác như hoa cúc hoặc lá chanh để tăng hương vị.

Những đối tượng nào không nên sử dụng trà lạc tiên

Trà lạc tiên tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng loại trà này. Dưới đây là những người không nên dùng trà lạc tiên:

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Trà lạc tiên có thể gây co thắt tử cung.
• Người sử dụng thuốc chống đông máu: Trà có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
• Người sắp phẫu thuật: Lạc tiên có thể gây trở ngại cho gây mê và làm tăng nguy cơ chảy máu.
• Người đang dùng thuốc an thần hoặc chống trầm cảm: Trà có thể làm tăng tác dụng của các thuốc này, gây buồn ngủ, mất tập trung và mệt mỏi.

Hy vọng những thông tin trong bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng đối với sức khỏe của trà lạc tiên cũng như ai không nên sử dụng loại trà này để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trà lạc tiên là một lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và cân bằng nội tiết tố, tuy nhiên bạn cần chú ý liều lượng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.