Trầm cảm là bệnh gì? Các giai đoạn của trầm cảm

Nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời, trầm cảm sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như tinh thần, thậm chí có thể cướp đi sinh mạng của người bệnh. Trầm cảm tồn tại ở nhiều mức độ khác nhau, mỗi mức độ sẽ có các triệu chứng cụ thể. Vậy, các giai đoạn của trầm cảm như thế nào? Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết này.

Trầm cảm là bệnh gì?

Trầm cảm chính là một loại rối loạn tâm lý, thường xuất hiện thông qua hiện tượng đình trệ của tâm trạng và tâm lý. Các biểu hiện thường gặp của trầm cảm bao gồm sự trầm hơn về tâm trạng, mất sự quan tâm và sự hứng thú vào mọi khía cạnh, sự sụt giảm đáng kể về năng lượng, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi hơn và thực hiện ít hoạt động hơn so với bình thường. Những biểu hiện này thường kéo dài ít nhất 2 tuần.

Hơn nữa, các giai đoạn của trầm cảm thường đi kèm với một loạt biểu hiện nhận biết khác như thiếu tự tin, suy giảm trong khả năng tập trung, tư duy bi quan về mọi thứ, cảm giác tội lỗi, suy nghĩ về tổn thương cơ thể, thay đổi trong khẩu vị. Nguyên nhân của trầm cảm rất đa dạng, thường do yếu tố nội sinh, tâm sinh, yếu tố môi trường và các tác động từ cuộc sống.

Các giai đoạn của trầm cảm

Trầm cảm không phải là một tình trạng đơn thuần mà nó tiếp diễn qua nhiều giai đoạn và có nhiều biểu hiện cụ thể dựa trên sự thay đổi về triệu chứng, mức độ nghiêm trọng cũng như tần suất xuất hiện của các giai đoạn của trầm cảm. Dưới đây là những giai đoạn trầm cảm phổ biến:

Trầm cảm nhẹ

Đây là giai đoạn đầu tiên trong các giai đoạn của trầm cảm. Ở giai đoạn trầm cảm nhẹ thường bắt đầu bằng sự xuất hiện của các triệu chứng nhẹ như cảm giác buồn bã tạm thời. Các biểu hiện này có thể kéo dài và gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Các triệu chứng trầm cảm nhẹ bao gồm:

• Cảm giác tức giận và dễ tức giận.
• Thường xuyên cảm thấy bản thân có lỗi và mất hy vọng.
• Cảm thấy tự ti về bản thân.
• Mất hứng thú hoặc không còn thích các hoạt động mà bạn trước đây yêu thích.
• Khó tập trung và hoàn thành công việc.
• Thiếu động lực và năng lượng.
• Tránh giao tiếp với người khác và có sự cô đơn.
• Gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc ngủ nhiều trong ngày.
• Mệt mỏi và không có động lực.
• Thay đổi trong cảm giác thèm ăn, có thể là ăn ít hoặc ăn quá nhiều.
• Thay đổi cân nặng, bao gồm tăng hoặc giảm cân không bình thường.

Trầm cảm vừa

Giai đoạn này tiếp tục từ giai đoạn trầm cảm nhẹ và có biểu hiện tương tự nhưng với mức độ nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, ở giai đoạn 2 của trầm cảm, người bệnh có thể trải qua nhiều khó khăn bao gồm:

• Sự tổn thương đến lòng tự trọng, thường khiến họ cảm thấy tự thấp hèn.
• Khả năng làm việc giảm sút, dẫn đến khó khăn trong hoàn thành nhiệm vụ công việc hoặc gia đình.
• Cảm giác mất đi giá trị bản thân và thường xuyên tự đặt câu hỏi về ý nghĩa của cuộc sống.
• Tăng cường sự nhạy cảm và phản ứng mạnh với các tình huống xung quanh.
• Lo lắng và căng thẳng thái quá, thường xuất hiện không lý do hoặc quá mức so với tình huống thực tế.

Giai đoạn nặng, không kèm loạn thần

So với các giai đoạn của trầm cảm thì đây là giai đoạn có nhiều triệu chứng nghiêm trọng và dễ nhận biết. Mọi người xung quanh người bệnh có thể dựa vào các biểu hiện sau đây để nhận ra:

• Buồn bã kéo dài và không thể dứt.
• Dễ xảy ra sự kích động, cùng với sự chậm trễ trong các hành động.
• Mất tự tin.
• Cảm giác vô dụng hoặc luôn tự cảm thấy có lỗi.
• Xu hướng tự tổn thương bản thân hoặc tạo ra nguy cơ cho những người xung quanh.

Giai đoạn trầm cảm kèm loạn thần

Đây là giai đoạn nặng nhất trong các giai đoạn của trầm cảm. Người bệnh bắt đầu xuất hiện các biểu hiện của hoang tưởng và ảo giác. Đồng thời bệnh nhân cũng có thể trải qua hiện tượng nghe thấy tiếng nói và âm thanh kỳ lạ từ tiềm thức. Đôi khi, họ thậm chí tưởng tượng ra các tình huống tai họa sắp xảy ra.

Khi người bệnh tiến đến giai đoạn này, can thiệp y tế là điều cần thiết. Nếu có biểu hiện loạn thần hoặc các hành vi tự tổn thương bản thân, người bệnh cần ngay lập tức tìm đến các chuyên gia tâm thần để được hỗ trợ. Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc, kết hợp với các phương pháp tâm lý trị liệu hoặc sốc điện để giúp người bệnh thoát khỏi tình trạng nguy hiểm.

Các dạng trầm cảm khác

Ngoài các giai đoạn của trầm cảm chính kể trên còn có các dạng trầm cảm đặc biệt khác như trầm cảm ẩn, khi triệu chứng không rõ ràng và có thể bao gồm chán nản, căng thẳng cùng triệu chứng thể thực như đau nhức cơ thể.

Người bệnh cũng có thể trải qua giai đoạn lui bệnh, trong đó triệu chứng trầm cảm giảm đi hoặc hoàn toàn biến mất sau liệu pháp điều trị.

Cần làm gì khi bị trầm cảm?

Khi bạn cảm thấy mình đang ở các giai đoạn của trầm cảm nói trên, quan trọng nhất là tìm kiếm sự hỗ trợ và can thiệp thích hợp. Dưới đây là một số bước mà bạn có thể thực hiện:

• Tìm hiểu về trầm cảm: Để hiểu rõ hơn về tình trạng của mình, hãy tìm hiểu về trầm cảm, triệu chứng, các giai đoạn của trầm cảm và cách nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống. Điều này có thể giúp bạn nhận ra các dấu hiệu và biểu hiện của trầm cảm một cách dễ dàng hơn.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân: Chia sẻ cảm xúc và tình trạng của bạn với người thân hoặc bạn bè đáng tin cậy. Họ có thể cung cấp sự lắng nghe, hỗ trợ tinh thần và cảm giác bạn không đơn độc trong cuộc chiến chống lại trầm cảm.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp: Nếu bạn cảm thấy trầm cảm đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và tình trạng tinh thần của bạn, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia y tế tâm thần. Họ có thể cung cấp các phương pháp điều trị, tư vấn, liệu pháp chữa trầm cảm phù hợp.
• Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh: Cân nhắc việc thay đổi lối sống để bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh và việc tập thể dục thường xuyên. Dinh dưỡng tốt và hoạt động thể chất có thể giúp cải thiện tâm trạng và tăng sức kháng cự trước trầm cảm.
• Quản lý căng thẳng: Học cách quản lý căng thẳng thông qua các kỹ năng giảm căng thẳng như thiền, yoga, thể dục thể thao.
• Tránh thuốc lá và rượu: Tránh việc sử dụng thuốc lá hoặc rượu như một cách để tự an ủi hoặc xóa tan cảm giác trầm cảm. Chúng có thể làm cho tình trạng trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn.
• Tham gia vào hoạt động xã hội: Trong trường hợp có thể, tham gia vào các hoạt động xã hội hoặc tương tác với bạn bè và người thân. Sự kết nối xã hội có thể giúp giảm cảm giác cô đơn và tăng cường tâm trạng.
• Tuân thủ đúng liệu trình: Nếu bạn được chỉ định sử dụng thuốc trầm cảm hoặc điều trị tâm lý, hãy tuân thủ đúng hướng dẫn của chuyên gia và không ngừng điều trị mà không thỏa thuận với họ.

Bài viết ở trên là những thông tin quan trọng về các giai đoạn của trầm cảm. Hy vọng rằng kiến thức mà Nhà thuốc Long Châu đã chia sẻ sẽ giúp bạn nắm vững thông tin về căn bệnh này, từ đó bạn có thể có phương pháp xử lý kịp thời, bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất.

Xem thêm:

• Những di chứng của bệnh trầm cảm ảnh là gì?
• Trầm cảm sau sinh có chữa được không?