Trà vỏ quýt có công dụng gì cho sức khỏe? Tham khảo cách làm trà vỏ quýt bổ dưỡng

Trà vỏ quýt cung cấp nguồn vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác động xấu từ môi trường xung quanh. Ngoài ra, nó còn có khả năng chống vi khuẩn, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, viêm nhiễm và hỗ trợ tiêu hóa,... Với những công dụng tuyệt vời nên nhiều người đã tìm học cách làm trà vỏ quýt để bảo vệ sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Công dụng của trà vỏ quýt đối với sức khỏe

Trà vỏ quýt có nhiều công dụng đối với sức khỏe, bao gồm:

• Ngăn ngừa hôi miệng: Trà vỏ quýt có khả năng kháng vi khuẩn và khử mùi, giúp làm sạch miệng, ngăn ngừa mùi hôi miệng và cải thiện hơi thở.
• Giúp ngủ ngon: Trà vỏ quýt có tác dụng thư giãn và giảm căng thẳng, giúp tạo ra môi trường thuận lợi cho giấc ngủ, làm dịu các triệu chứng mất ngủ và mang lại giấc ngủ sâu hơn.
• Chống lão hóa: Trà vỏ quýt là nguồn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do tác động môi trường, làm mờ nếp nhăn, làm săn chắc da và giúp da trở nên tươi trẻ.
• Giảm đau đầu: Trà vỏ quýt có tính chất chống viêm và giảm đau tự nhiên làm giảm các triệu chứng đau đầu như nhức đầu và đau nửa đầu.
• Giữ ấm cơ thể: Trà vỏ quýt giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sự lưu thông máu và giữ ấm cơ thể trong môi trường lạnh.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Trà vỏ quýt chứa lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus gây bệnh.
• Giảm cân: Trà vỏ quýt có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và tăng cường sự tiêu hao năng lượng hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Trà vỏ quýt có tính chất chống viêm và kháng vi khuẩn, có thể giúp làm dịu triệu chứng viêm loét dạ dày, tăng cường quá trình tiêu hóa và giảm tình trạng khó tiêu.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Trà vỏ quýt chứa chất chống oxy hóa, flavonoid và polyphenol giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ các bệnh tim và tăng cường tuần hoàn máu.

Cách làm trà vỏ quýt an toàn, bổ dưỡng

Để làm trà vỏ quýt, bạn có thể tuân theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu và rửa sạch

• Lấy phần vỏ quýt và cắt thành từng lát nhỏ.
• Rửa sạch vỏ quýt bằng nước để loại bỏ bụi bẩn trên bề mặt.
• Sau đó, ngâm vỏ quýt trong nước khoảng 30 phút.

Bước 2: Làm sạch vỏ quýt

• Cho thêm muối ăn, nước vôi (hoặc dung dịch rửa rau củ) vào nước ngâm vỏ quýt. Công đoạn này giúp làm sạch vỏ quýt và loại bỏ hóa chất có thể còn lại trên bề mặt.
• Vớt vỏ quýt ra khỏi nước ngâm và rửa lại bằng nước sạch từ 3 - 4 lần.

Bước 3: Phơi vỏ quýt khô

• Phơi vỏ quýt bằng sàng thưa trong những ngày trời nắng to và thoáng gió.
• Hãy đảm bảo vỏ quýt được phơi khô hoàn toàn. Thời gian phơi khoảng một tuần sẽ đủ để vỏ quýt khô.

Bước 4: Bảo quản và sử dụng

• Sau khi vỏ quýt đã được phơi khô, bạn có thể cất vỏ quýt vào lọ kín để bảo quản.
• Bảo quản nơi khô, thoáng, tránh côn trùng.

Bạn hãy làm theo các bước trong cách làm trà vỏ quýt như trên để có thành phẩm an toàn và thơm ngon nhất.

Các cách pha trà vỏ quýt

Trà vỏ quýt không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là các cách pha trà vỏ quýt:

Trà vỏ quýt

Trà vỏ quýt giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương từ các gốc tự do.

• Sử dụng khoảng 1 - 2 muỗng trà vỏ quýt khô.
• Đổ nước sôi vào trên vỏ quýt và để trong ít nhất 5 phút.
• Thưởng thức trà khi còn ấm.

Trà vỏ quýt với gừng và mật ong

Sự kết hợp của vỏ quýt, gừng và mật ong sẽ nâng cao khả năng chống vi khuẩn, giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện miễn dịch và giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả.

• Sử dụng 1 - 2 muỗng trà vỏ quýt khô, 1 muỗng gừng tươi băm nhuyễn và một muỗng mật ong tự nhiên.
• Đổ nước sôi lên trà vỏ quýt và gừng và để trong khoảng 5 - 7 phút.
• Thêm mật ong vào ly trà.
• Khuấy đều cho đến khi mật ong tan hoàn toàn.
• Thưởng thức trà khi còn ấm.

Vì sao không dùng trà vỏ quýt tươi?

Trà vỏ quýt tươi cũng có thể được sử dụng để pha chế và nó cung cấp một số lợi ích cho sức khỏe tương tự như trà vỏ quýt khô. Tuy nhiên, việc sử dụng trà vỏ quýt khô có một số lợi điểm sau:

• Dễ lưu trữ: Trà vỏ quýt khô có thể được bảo quản trong thời gian dài mà không mất đi chất chống oxy hóa cũng như các chất dinh dưỡng quan trọng và tiện lợi hơn trong việc sử dụng hằng ngày.
• An toàn: Vỏ quýt khô đã được xử lý nên đảm bảo an toàn, loại bỏ hoàn toàn hóa chất độc hại.
• Không bị rối loạn tiêu hóa: Vỏ quýt tươi chứa lượng tinh dầu khá cao nên dễ gây rối loạn tiêu hóa khi uống hơn so với vỏ quýt khô.
• Hương vị và mùi thơm: Vỏ quýt khô sẽ làm tăng hương vị và làm cho ly trà thêm đậm đà, thơm ngon hơn.

Trà vỏ quýt có hương vị thơm ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe. Trà vỏ quýt giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch, giảm cân hiệu quả và ngăn ngừa lão hóa da. Thưởng thức một cốc trà vỏ quýt, bạn không chỉ thưởng thức hương vị thơm ngon mà còn tăng cường sức khỏe và nhanh chóng sở hữu làn da tươi tắn, rạng rỡ. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể dễ dàng làm trà vỏ quýt để cải thiện sức khỏe cho cả gia đình.