Trẻ 1 tuổi cần bổ sung Vitamin gì?

Trẻ em rất cần được quan tâm đến sức khoẻ, trong đó yếu tố quyết định nhất là chế độ dinh dưỡng. Trẻ 1 tuổi cần bổ sung Vitamin gì là thắc mắc của nhiều bà mẹ khi muốn đảm bảo con không bị thiếu hụt Vitamin. Cung cấp Vitamin cần thiết khi trẻ 1 tuổi là cách làm khôn ngoan khi đây là thời điểm vàng để tăng cường sức khỏe cho bé. Cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Tầm quan trọng của Vitamin với sức khỏe của trẻ

Vitamin là một nhóm các phân tử vi sinh có thành phần hoá học khác nhau với các đặc tính hoá học và vật lý khác nhau. Chúng đều rất cần thiết cho hoạt động sống, đặc biệt là sự phát triển của trẻ.

Vitamin gồm hai nhóm chính:

• Vitamin tan trong nước: Vitamin B và Vitamin C.
• Vitamin không tan trong nước: Vitamin A, D, E, K, F.

Nhiều người thắc mắc trẻ một tuổi cần bổ sung Vitamin gì, sở dĩ đây là thời kỳ phát triển của bé và việc kịp thời cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bé thông minh, phát triển chiều cao, cân nặng cùng sức đề kháng vững vàng.

Trẻ 1 tuổi cần bổ sung Vitamin gì là thắc mắc của nhiều người

Được biết rằng, trong 5 năm đầu đời, não bộ bé đạt khoảng 90% kích thước của não người lớn, vậy nên Vitamin là yếu tố quan trọng cho sự phát triển của bé. Bên cạnh đó Vitamin còn giúp bé chuyển hoá các thực phẩm mà bé ăn mỗi ngày thành chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể.

Trẻ 1 tuổi cần bổ sung Vitamin gì?

Vitamin A

Vitamin A góp phần xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh, tham gia vào quá trình phát triển cơ thể của bé. Ngoài ra, Vitamin A đóng vai trò tạo sắc tố võng mạc giúp mắt nhìn được trong điều kiện thiếu sáng. Nếu thiếu Vitamin A, bé rất dễ bị bệnh về mắt và gặp rắc rối với hệ tiêu hoá. Các thực phẩm giàu Vitamin A mà trẻ em nên tăng cường tiêu thụ như: Các sản phẩm từ sữa, cà rốt, khoai lang, xoài, rau Bina, bông cải xanh.

Vitamin D

Vitamin D giúp bé hấp thu Canxi và giúp xương, răng chắc khỏe. Vitamin D còn rất quan trọng trong hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Nếu thiếu Vitamin D, bé còn có nguy cơ bị còi xương, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển cơ xương khớp và tăng trưởng chậm. Nên tiêu thụ các thực phẩm giàu Vitamin D như cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa bò, sữa chua, ngũ cốc.

Bổ sung Vitamin D để trẻ phát triển tốt xương và răng

Vitamin C

Vitamin C là câu trả lời rất cần thiết cho câu hỏi trẻ 1 tuổi cần bổ sung Vitamin gì. Chúng tham gia vào quá trình hình thành Collagen, chống oxy hóa mạnh từ đó tăng cường hệ miễn dịch. Nó còn là sợi dây kết nối, giúp hấp thu và sử dụng sắt, Canxi, Acid Folic để bé cao lớn và thông minh hơn. Nên cho bé tiêu thụ thực phẩm giàu Vitamin C như cam, Kiwi, dâu tây, cà chua, bông cải xanh.

Vitamin B12

Vitamin B12 giúp cơ thể chuyển hoá năng lượng cho các hoạt động sống hằng ngày. Chúng có vai trò quan trọng trong chuyển hoá chất béo và protein. Nếu bé có dấu hiệu da xanh xao, biếng ăn, thì đó có thể là dấu hiệu cơ thể bé đang cần bổ sung vitamin B12 gấp. Các thực phẩm giàu Vitamin B12 có thể kể đến như cá hồi, thịt bò, sữa chua, trứng, ức gà.

Vitamin K

Vitamin K có nhiệm vụ tham gia vào quá trình chuyển hoá chất cho xương, hình thành máu đông, ngăn ngừa nguy cơ xuất huyết. Nhu cầu vitamin K của trẻ ở giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi là 13 mcg mỗi ngày. Các loại thực phẩm cung cấp Vitamin K như bắp cải, súp lơ, ngũ cốc, rau xanh đậm, gan động vật, thịt, trứng, cá...

Nếu thắc mắc trẻ 1 tuổi cần bổ sung Vitamin gì thì không thể bỏ qua Vitamin K

Những điều cần lưu ý khi bổ sung Vitamin cho trẻ

Khi bổ sung Vitamin cho trẻ, các bậc cha mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Các loại Vitamin đa số đều có trong rau củ quả, do đó bố mẹ nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau củ và thường xuyên tắm nắng cho trẻ đúng cách.
• Bổ sung Vitamin thông qua chế độ ăn uống là tốt nhất, tuy nhiên không phải trẻ nào cũng chịu phối hợp ăn uống theo bố mẹ. Khi đó, bạn cần chia nhỏ bữa ăn, cho bé uống đủ nước, chế biến thức ăn đa dạng và tạo không khí vui vẻ để trẻ được ăn tốt nhất.

Trên đây là bài giải đáp thắc mắc trẻ 1 tuổi cần bổ sung Vitamin gì. Tóm lại ở giai đoạn 1 tuổi, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết như: Vitamin A, Vitamin B1, B12, Vitamin C,... để cải thiện vị giác, giúp trẻ ăn ngon, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt và ít gặp các vấn đề tiêu hóa. Trường hợp trẻ có những biểu của việc thiếu Vitamin thì bố mẹ cần cho trẻ đi khám để được bác sĩ chỉ định dùng Vitamin bổ sung.

Bảo Thanh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp