Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì để mau tăng cân?

Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì để mau tăng cân là vấn đề đau đầu của rất nhiều mẹ. Tuy nhiên, dù đang lựa chọn giải pháp gì, mẹ cũng nên cập nhật thêm về chế độ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ suy dinh dưỡng cũng như những siêu phẩm giúp bé tăng cân nhanh sau đây.

Những dưỡng chất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của trẻ

Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì? Trẻ suy dinh dưỡng so với những trẻ có cân nặng vừa phải cần tăng cường nhu cầu năng lượng nhiều hơn để nhanh chóng phục hồi. Ngoài 3 bữa chính một ngày, mẹ nên cho trẻ ăn thêm 2-3 bữa phụ nhỏ, mỗi bữa cách nhau 2-3 tiếng. Đặc biệt cần bổ sung thực phẩm giàu calories nhưng vẫn phải đảm bảo về dinh dưỡng cho trẻ. Rèn cho trẻ thói quen vận động để tăng sức đề kháng, tăng sự phát triển các nhóm cơ.

Bổ sung chất béo lành mạnh

– Bổ sung chất béo lành mạnh: Trong khi carbonhydrate và protein chỉ cung cấp 4calorie/gr, chất béo có thể cung cấp tới tận 9calorie/gr. Vì vậy, các chuyên gia khuyến khích mẹ nên bổ sung thêm chất béo vào thực đơn hàng ngày nếu muốn con tăng cân nhanh. Ưu tiên thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như quả bơ, ô liu, bơ đậu phộng, các loại hạt… Sử dụng các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật khi chế biến thức ăn để tăng hàm lượng calo trong bữa ăn của bé.

– Chất đạm: Các thực phẩm giàu chất đạm như sữa, sữa chua, phô mai, thịt đỏ, gia cầm, hải sản, trứng và các sản phẩm từ đậu nành sẽ giúp bé cưng tăng cân và cơ bắp. Nhu cầu đạm của trẻ từ 1-2 tuổi là 13gr/ngày, 19gr cho trẻ em từ 4 đến 8 tuổi và 34gr protein mỗi ngày cho trẻ từ 9 đến 13 tuổi.

– Carbonhydrate là chất chiếm phần lớn trong chế độ dinh dưỡng cho bé  hàng ngày. Khoảng 45- 65% lượng calories cho hoạt động mỗi ngày của trẻ đến từ các thực phẩm giàu carbonhydrate. Chính vì vậy cần cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, đậu, sữa và sữa chua để đáp ứng nhu cầu carbohydrate hàng ngày của bé. Mẹ có thể cho thêm bơ đậu phộng, hạnh nhân hoặc bơ hạt điều vào bánh mì và trái cây, cho bé ăn thêm trái cây khô vào bữa ăn vặt.

Top 5 siêu phẩm giúp bé tăng cân nhanh

Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì? Để giúp trẻ suy dinh dưỡng mau tăng cân cha mẹ cần bổ sung những loại thực phẩm có lợi như:

1. Khoai lang

Giàu tinh bột, khoai lang cung cấp một lượng đáng kể calories cho cơ thể bé cưng. Hơn nữa, khoai lang cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Mẹ có thể cho bé ăn khoai lang nghiền hoặc trộn thêm sữa hoặc sử dụng khoai lang để làm bánh cho bé.

Khoai lang cung cấp một lượng đáng kể calories cho cơ thể bé

2. Trứng

Trong trứng chứa nhiều protein, vitamin D và đặc biệt là choline. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp phát triển trí não. Trẻ từ 1 tuổi trở lên đã có thể ăn nguyên một quả trứng.

3. Ngũ cốc

Ngũ cốc giàu protein, vitamin E, chất xơ và chất béo là những ưu điểm hàng đầu khi nhắc đến ngũ cốc. Khi cho trẻ ăn mẹ có thể trộn thêm ngũ cốc khi nấu cháo cho bé, hoặc cho bé ăn ngũ cốc như một món ăn vặt trong ngày.

Ngũ cốc giàu protein, vitamin E, chất xơ và chất béo

4. Khoai tây

Giải pháp cho trẻ suy dinh dưỡng khá tốt là khoai tây. Khoai tây là nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời cho thực đơn của trẻ suy dinh dưỡng. Khoai tây rất dễ chế biến. Cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt, khoai tây nghiền trộn phô mai đều là những món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng và an toàn.

5. Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem không những có đầy đủ can-xi và các chất dinh dưỡng của sữa bình thường, sữa nguyên kem còn nhiều calo và chất béo hơn. Chỉ cần 1 ly sữa nguyên kem mỗi sáng đã giúp bé cưng có đủ lượng chất béo cần thiết. Tuy nhiên, cũng chính vì giàu chất béo, mẹ không nên cho bé uống loại sữa này trước khi đi ngủ, vì có thể làm bé đầy bụng khó chịu.

Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì? Bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ em sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé ở hiện tại và tương lai. Hãy cố gắng chăm sóc cho bé yêu đúng cách để bé có thể phát triển toàn diện cùng bạn bè bạn nhé.

Thu Hà