Trước khi chuyển phôi nên ăn gì để dễ đậu thai?

Chuyển phôi là giai đoạn quan trọng trong quá trình thụ tinh nhân tạo (IVF). Để tối ưu kết quả sau khi chuyển phôi, cần phải chuẩn bị chế độ ăn uống kỹ lưỡng trước khi chuyển phôi. Vậy trước khi chuyển phôi nên ăn gì để dễ đậu thai? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ chi tiết chế độ dinh dưỡng trước khi chuyển phôi để tăng khả năng đậu thai, mời bạn đọc tham khảo nhé!

Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng với quá trình chuyển phôi

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc nâng cao khả năng thành công của quá trình chuyển phôi.

Ảnh hưởng đến chất lượng nội tiết tố

Dinh dưỡng hợp lý giúp cân bằng nội tiết tố, tạo môi trường thuận lợi cho sự tiếp nhận phôi. Các thực phẩm giàu vitamin D, kẽm và omega-3 giúp hỗ trợ điều chỉnh hormone trong cơ thể, đảm bảo quá trình làm tổ của phôi diễn ra suôn sẻ.

Tăng cường chất lượng nội mạc tử cung

Nội mạc tử cung là nơi phôi thai làm tổ và phát triển. Vì vậy, cần phải bổ sung các dưỡng chất như canxi, sắt, axit folic và vitamin C. Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng sẽ cải thiện độ dày và chất lượng của nội mạc, tối ưu hóa điều kiện để phôi làm tổ thành công.

Giảm nguy cơ viêm nhiễm

Chế độ ăn uống khoa học, bao gồm các thực phẩm giàu tính kháng viêm như rau lá xanh, cá béo và ngũ cốc nguyên hạt, giúp hạn chế tình trạng viêm nhiễm mãn tính. Đây là yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng tiếp nhận phôi của tử cung.

Ổn định sức khỏe tinh thần

Thực phẩm không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn giúp cải thiện tinh thần. Chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn Địa Trung Hải, được chứng minh có khả năng giúp giảm stress, ổn định tâm lý và cải thiện tinh thần, từ đó tăng tỷ lệ thành công khi làm IVF.

Tăng cường sức khỏe tổng thể

Dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với lối sống lành mạnh như vận động nhẹ nhàng và nghỉ ngơi đầy đủ, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Điều này tạo nền tảng vững chắc để cơ thể người mẹ sẵn sàng đón nhận phôi và hỗ trợ thai kỳ phát triển tốt.

Trước khi chuyển phôi nên ăn gì?

Chuyển phôi là bước quan trọng có vai trò chủ chốt đến kết quả của cả chu kỳ IVF. Vì vậy, phụ nữ cần chú ý xây dựng thực đơn hàng ngày một cách khoa học trước khi thực hiện chuyển phôi để tăng cơ hội phôi làm tổ thành công. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe của người mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh cho thai nhi. Vậy trước khi chuyển phôi nên ăn gì? Dưới đây là các nhóm thực phẩm cần thiết cho giai đoạn này:

Thực phẩm giàu carbohydrate

Carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Phụ nữ chuẩn bị chuyển phôi nên ưu tiên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, khoai củ, trái cây và rau xanh có chỉ số đường huyết thấp (GI thấp). Những thực phẩm này không chỉ giúp cung cấp năng lượng bền vững mà còn hỗ trợ duy trì thể trạng ổn định trước khi chuyển phôi.

Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn giàu chất béo tốt có thể làm tăng khả năng thụ thai gấp 3 - 4 lần. Những loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa có thể kể đến như cá hồi, cá thu, cá basa, quả bơ, dầu oliu,... Đây không chỉ là nguồn dinh dưỡng quan trọng mà còn giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Thực phẩm giàu protein

Protein đóng vai trò thiết yếu trong việc sản xuất hormone nội tiết, đặc biệt là những hormone ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng trứng – yếu tố then chốt quyết định sự thành công của IVF. Chế độ ăn giàu protein chất lượng cao nên bao gồm thịt gà, thịt heo, thịt bò, chim câu, cá, trứng và các loại hải sản. Đây là nguồn cung cấp các axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được.

Rau xanh và trái cây giàu vitamin, khoáng chất

Vitamin và khoáng chất là các dưỡng chất quan trọng giúp giảm viêm, chống oxy hóa, đồng thời hỗ trợ tử cung sẵn sàng cho việc tiếp nhận phôi. Các loại rau xanh đậm màu và trái cây như cam, cherry, đu đủ, ớt chuông, súp lơ xanh, bắp cải tím,... không chỉ bổ sung vitamin mà còn cung cấp nhiều chất xơ tốt cho cơ thể.

Cung cấp đủ nước

Nước là yếu tố không thể thiếu trong bất kỳ giai đoạn nào của chu kỳ IVF. Mỗi ngày, cơ thể cần được bổ sung khoảng 2 - 3 lít nước từ nguồn thực phẩm, nước lọc, nước ép trái cây hoặc sữa. Đặc biệt, trong thời điểm trước khi chuyển phôi, phụ nữ thường dễ khát nước và cảm thấy mệt mỏi do thay đổi nội tiết tố, vì vậy việc bổ sung đủ nước sẽ giúp giảm bớt cảm giác khó chịu.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng đầy đủ

Các vi chất như axit folic, sắt, kẽm và các loại vitamin như A, B, C, D, E rất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của phôi thai và hạn chế nguy cơ dị tật bẩm sinh. Những vi chất này có thể được bổ sung từ thực phẩm như:

• Vitamin A: Cà rốt, cà chua, ớt chuông, bí đỏ, xoài, đu đủ.
• Vitamin C: Cam, quýt, táo, ổi, đậu xanh, đậu đỏ, hạnh nhân.
• Sắt: Thịt đỏ, nấm, đậu, rau xanh đậm màu.
• Kẽm: Hải sản, gan động vật, lòng đỏ trứng, các loại đậu.
• Canxi: Hải sản, sữa, các loại rau như rau dền.
• I-ốt: Hải sản, trứng gà, rau cải, khoai tây, tảo biển,...

Những lưu ý quan trọng trước khi chuyển phôi

Ngoài vấn đề trước khi chuyển phôi nên ăn gì, các mẹ cũng cần quan tâm đến một số yếu tố khác để tăng tỷ lệ thành công trong quá trình chuyển phôi. Cụ thể như sau:

• Ngủ đủ 7 - 8 tiếng/đêm sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Tránh thức khuya, căng thẳng hoặc lo lắng quá mức.
• Tránh các hoạt động thể chất cường độ cao như chạy bộ, tập gym hoặc bơi lội. Thay vào đó, hãy chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga để cải thiện lưu thông máu và nâng cao sức khỏe tổng thể.
• Kiêng quan hệ tình dục trong khoảng 2 – 3 ngày trước khi chuyển phôi sẽ giúp nhằm hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn có thể xảy ra.
• Tuân thủ sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, tuân thủ đúng liều lượng và thời gian uống thuốc. Tránh tự ý mua hoặc thay đổi loại thuốc mà không có sự tư vấn chuyên môn.
• Tắm rửa sạch sẽ và thay quần áo thường xuyên. Tuy nhiên, cần tránh sử dụng các sản phẩm vệ sinh phụ nữ có tính tẩy rửa mạnh hoặc thụt rửa âm đạo, vì có thể gây mất cân bằng môi trường âm đạo.
• Tuân thủ khám thai theo lịch của bác sĩ để theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ và sự phát triển của phôi thai. Điều này giúp phát hiện kịp thời và xử lý các vấn đề có thể xảy ra.
• Cần tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, tiếng ồn, khói bụi hoặc các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Đồng thời, bổ sung các loại vitamin và khoáng chất theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để hỗ trợ quá trình phát triển của phôi thai.

Hy vọng bài viết đã giúp các mẹ giải đáp thắc mắc trước khi chuyển phôi nên ăn gì. Việc chuẩn bị tốt về mặt dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể sẽ góp phần tạo điều kiện lý tưởng cho phôi thai bám tổ. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng một chế độ chăm sóc phù hợp nhất với cơ thể của mình.