Uống Collagen và vitamin C cùng lúc được không?

Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, nhiều chị em cũng quan tâm đến việc nuôi dưỡng da từ bên trong bằng cách sử dụng Collagen và vitamin C. Hai thành phần này kết hợp sẽ cùng nhau cung cấp dưỡng chất cho làn da, giúp làm cho da khỏe mạnh, căng bóng và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Tuy nhiên, liệu cách uống kết hợp vitamin C và Collagen cùng lúc có tốt cho da hay không? 

Collagen và vai trò đối với cơ thể 

Collagen là một loại protein chiếm 70% cấu trúc da, có mặt trong các mô liên kết như xương, khớp, giác mạc và các mô sợi. Collagen có chức năng là một chất kết dính và tấm nệm ở lớp hạ bì, giúp kết nối các tế bào và tăng độ đàn hồi cho da. Tuy nhiên, sau tuổi 25, cơ thể dễ thiếu hụt Collagen vì sự thay đổi nội tiết tố, dẫn đến các vết tàn nhang, chảy xệ và lão hóa da. Do đó, việc cung cấp Collagen là rất quan trọng trong chăm sóc và làm đẹp da của chị em phụ nữ.

Collagen có nhiều tác dụng quan trọng đối với làn da, trong đó có:

• Nuôi dưỡng và tái tạo làn da từ bên trong, giảm quá trình lão hóa, mang lại làn da mềm mại, săn chắc, căng bóng.
• Hạn chế các vết nám, tàn nhang, giúp lành các vết thương do mụn và giảm khả năng hình thành sẹo lõm trên da.
• Cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe.
• Tạo một lớp bảo vệ dưới da, giảm tổn thương do tia UV, hạn chế tác động của ánh sáng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa và xuất hiện nếp nhăn trên da.

Vai trò của vitamin C đối với sức khỏe

Vitamin C còn được gọi là axit ascorbic, là một dưỡng chất cần thiết cho sự sống của con người, đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ bắp, mô liên kết, mạch máu và xương khớp. Nó có dạng tinh thể trắng, không tan trong rượu và có thể chịu được nhiệt độ lên đến 100°C trong môi trường trung tính và acid.

Vitamin C mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người, bao gồm:

• Tăng cường chức năng miễn dịch và thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa của cơ thể, giúp các tế bào tránh khỏi tổn thương do gốc tự do. Nếu thiếu vitamin C có thể dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp.
• Là thành phần chính trong quá trình tổng hợp Collagen và tăng cường hấp thu sắt trong cơ thể. Do đó, dưỡng chất này có tác dụng cải thiện sức khỏe da và tóc từ bên trong. 
• Vitamin C chứa các chất chống lão hóa và giúp tăng lượng máu đến mắt, cải thiện thị lực và phòng chống bệnh đục thủy tinh thể.

Cách kết hợp Collagen và vitamin C 

Uống Collagen và vitamin C cùng nhau có thể giúp tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe da. Collagen còn giúp tăng hấp thu và duy trì Collagen. Vì thế, bạn có thể sử dụng Collagen và vitamin C vào buổi sáng để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Để có hiệu quả cao khi uống Collagen kết hợp với vitamin C cho làn da và sức khỏe, quan trọng là bạn phải sử dụng chúng đúng cách. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi sử dụng Collagen và vitamin C:

• Vitamin C dạng viên nên được uống 2 viên/ngày sau bữa ăn, tốt nhất là sau bữa ăn sáng. Đối với người mới sử dụng, bạn có thể bắt đầu với 1 viên mỗi ngày và sau đó tăng lên 2 viên. Tránh uống viên vitamin C vào buổi tối vì có thể gây khó khăn trong việc tiêu hóa và có thể gây mất ngủ.
• Đối với Collagen, hãy uống 6 viên mỗi ngày sau bữa ăn tối. Uống toàn bộ liều lượng trong một lần để đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó khăn, bạn cũng có thể chia thành hai lần uống trong ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
• Khi sử dụng viên uống vitamin C và Collagen, hãy uống đủ nước để hòa tan hoàn toàn dưỡng chất trong viên uống, giúp cơ thể dễ hấp thu và có lợi cho đường ruột.
• Nếu bạn đang mang thai, đang cho con bú hoặc đang điều trị bất kỳ bệnh nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi quyết định sử dụng Collagen và vitamin C kết hợp.
• Nếu bạn có dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong viên uống vitamin C và Collagen, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 

Cách bảo quản vitamin C để dùng được lâu

Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm vitamin C phù hợp với cơ địa của cơ thể, để đảm bảo sản phẩm chứa axit ascorbic phát huy hiệu quả tối đa, bạn cũng cần biết về một số lưu ý để sử dụng vitamin C một cách hiệu quả.

Bảo quản trong tủ lạnh là một trong những phương pháp tốt nhất. Hạn sử dụng trung bình của một chai vitamin C có thể lên tới 1 - 2 năm, miễn là sản phẩm còn nguyên bao bì. Cấu trúc của vitamin C bị phá vỡ nhanh chóng sau khi mở niêm phong trên bao bì. Bảo quản vitamin C trong tủ lạnh giúp giảm thiểu thời gian tiếp xúc của sản phẩm với ánh sáng và nhiệt độ môi trường bên ngoài. Đặt vitamin C trong tủ lạnh có thể làm chậm quá trình oxy hóa so với việc để ở nhiệt độ phòng.

Tuy nhiên, cần đảm bảo rằng khu vực để thực phẩm tươi sống như thịt, cá, rau củ quả trong tủ lạnh phải được tách biệt với khu vực để bảo quản vitamin C. Hơn nữa, tránh để sản phẩm vitamin C trên cửa tủ lạnh, vì mỗi khi mở cửa, nhiệt độ khác nhau và hơi lạnh thoát ra sẽ ảnh hưởng đến vitamin C.

Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp: Ánh nắng mặt trời chứa chất oxy hóa mạnh mẽ, đặc biệt là tia tử ngoại (UV) gây ra 90% vấn đề và bệnh về da. Vì vậy, khi lưu trữ vitamin C, hãy tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp, vì điều này có thể gây oxy hóa sản phẩm. Ánh sáng mặt trời và nhiệt độ có thể làm thay đổi chất lượng và hạn sử dụng của vitamin C. Tránh ánh nắng trực tiếp khi sử dụng các sản phẩm chứa vitamin C.

Bảo quản ở nơi tối: Vitamin C dễ bị oxy hóa ngay cả dưới ánh sáng chói. Vì vậy, tốt nhất là bảo quản vitamin C ở nơi tối, mát mẻ. Ánh sáng trực tiếp và thậm chí nhiệt độ nhẹ cũng có thể ảnh hưởng đến sản phẩm trong thời gian dài. Để bảo quản vitamin C một cách hiệu quả nhất, hãy đặt nó trong một nơi tối. Sản phẩm chứa vitamin C nên được đựng trong chai hoặc lọ có màu tối.

Đóng nắp ngay sau khi sử dụng: Sau khi sử dụng, hãy đóng nắp sản phẩm ngay lập tức để không để sản phẩm tiếp xúc với không khí quá lâu. Hãy vặn chặt nắp để ngăn không khí xâm nhập vào chai. Điều này giúp bảo quản vitamin C tốt hơn và kéo dài tuổi thọ của sản phẩm.

Tuân thủ những quy tắc bảo quản này sẽ giúp bạn tối ưu hóa hiệu quả của sản phẩm vitamin C và duy trì chất lượng của nó trong thời gian dài.

Việc sử dụng Collagen, vitamin C đúng cách là rất quan trọng để đem lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và làn da của phụ nữ. Tuy nhiên, nếu không biết cách sử dụng đúng, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, hy vọng những lưu ý trên sẽ giúp các bạn có thêm kiến ​​thức và thực hiện đúng cách để chăm sóc sức khỏe và làn da của mình.

Tú Uyên

Nguồn tham khảo: Tổng hợp