Uống nước ép dưa hấu vào lúc nào để tốt cho sức khỏe?

Dưa hấu là loại trái cây ngon miệng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưa hấu thường được nhiều người sử dụng để làm thành những ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, nên uống nước ép dưa hấu vào lúc nào trong ngày? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Nước ép dưa hấu có tác dụng gì?

Trước khi giải đáp nên uống nước ép dưa hấu vào lúc nào, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những tác dụng mà loại nước ép này mang lại. Không chỉ có màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, nước ép dưa hấu còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Nước ép dưa hấu là nguồn giàu lycopene, một chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho các mô và các bộ phận khác trong cơ thể. Hơn nữa, axit amin có trong dưa hấu giúp duy trì sự linh hoạt của động mạch và thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời hỗ trợ cho chức năng tim mạch khỏe mạnh. Do vậy uống nước ép dưa hấu cung cấp beta-caroten, vitamin C giúp giảm cholesterol và làm tăng cường sức khỏe tim mạch.

Lợi ích của nước ép dưa hấu trong việc giảm cân

Nếu bạn muốn bổ sung nước ép vào chế độ giảm cân, hãy chọn nước ép dưa hấu. Loại nước ép này giàu khoáng chất, ít chất béo, phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân. Nước ép dưa hấu cũng giàu chất điện giải và vitamin.

Các nghiên cứu trên chuột đã cho thấy axit trong dưa hấu có khả năng ngăn chặn quá trình tạo chất béo trong tế bào mỡ. Với hàm lượng nước cao, khoảng 90%, uống nước ép dưa hấu giúp bạn cảm thấy no nhanh chóng, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ.

Chống oxy hóa và chống lão hóa

Một trong những lợi ích tuyệt vời của nước ép dưa hấu là ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Lycopene trong dưa hấu có lợi cho da, giúp giảm sự hình thành các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong dưa hấu bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do giúp chống lại các tác nhân gây lão hóa da hiệu quả.

Dưa hấu có gây nóng hay không?

Đây là một câu hỏi mà nhiều người thường thắc mắc, bởi vì dưa hấu là một loại trái cây rất phổ biến và được ưa chuộng trong cuộc sống, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức khi nhu cầu tiêu thụ của loại quả này tăng cao.

Khi phân tích thành phần và hàm lượng dinh dưỡng của dưa hấu, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, trong dưa hấu có chứa nhiều axit folic, vitamin và khoáng chất,… đều là những chất có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, trong 100 gam dưa hấu chỉ có 30,4 kcal – đây là con số khá thấp cho thấy rằng dưa hấu không phải là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng. Do vậy, bạn hoàn toàn có thể an tâm khi uống nước ép dưa hấu mà không sợ bị nóng.

Dưa hấu có vị ngọt thanh, tính mát lành giúp giải khát và giải nhiệt cho cơ thể – đây là loại trái cây được các bác sĩ Đông Y khuyến cáo nên sử dụng vào mùa hè vì nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe như thải độc gan, bài tiết…

Ngoài ra, dưa hấu cũng có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau trong đó có sinh tố, nước ép dưa hấu và được sử dụng rộng rãi nhất vì cách làm đơn giản, cách uống dễ chịu mà vẫn giữ được toàn bộ giá trị dinh dưỡng. Vì vậy, uống nước ép dưa hấu hàng ngày rất tốt.

Uống nhiều nước ép dưa hấu có tốt không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, họ khuyên mỗi người nên uống 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày trong mùa hè để cung cấp nước, làm mát cơ thể và giảm lượng calo. Việc uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng trước khi ăn sáng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.

Mặc dù nước ép dưa hấu có tác dụng giảm cân, nhưng do chứa một lượng đường nhất định, nên nếu bạn đang muốn giảm cân, hạn chế uống quá 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày.

Uống nước ép dưa hấu vào lúc nào là tốt nhất?

Để nước ép dưa hấu mang lại hiệu quả tốt nhất bạn hãy uống một cốc nước ép dưa hấu vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn tập thể dục, hãy sử dụng nước ép dưa hấu này trước buổi tập để ổn định nhịp tim, làm dịu mạch máu và giảm mệt mỏi sau khi tập. Bạn cũng có thể uống một cốc nước ép dưa hấu vào buổi sáng khi còn đói để loại bỏ độc tố khỏi ruột sau một đêm dài. Qua đó, bạn sẽ cảm thấy tươi mới và sảng khoái để bắt đầu một ngày mới.

Ngoài ra, bạn có thể uống nước ép dưa hấu kết hợp với bữa ăn sáng để bổ sung năng lượng. Dưa hấu có hàm lượng nước cao, giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Hãy chọn thời điểm phù hợp và tận hưởng lợi ích của nước ép dưa hấu mỗi ngày.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về việc uống nước ép dưa hấu vào lúc nào. Mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của loại nước ép này.