Vai trò của canxi, nguyên nhân trẻ thiếu canxi và cách bổ sung

Hiện nay, cứ 4 trẻ thì có 1 trẻ bị thiếu canxi. Tỷ lệ trẻ em Việt Nam bị thiếu canxi vẫn còn khá cao. Vậy nguyên nhân trẻ thiếu canxi là gì? Làm cách nào để bổ sung canxi cho cơ thể của bé thật hiệu quả?

Nguyên nhân trẻ thiếu canxi là gì?

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của bé

Canxi là chất quan trọng đối với cơ thể con người, là thành phần chính cấu tạo nên răng và khung xương của cơ thể. Không những thế, canxi còn là chất quan trọng, không thể thiếu cho hoạt động của cơ bắp, hệ thần kinh và hệ tim mạch. Thiếu canxi dẫn đến loãng xương, xương giòn dễ gãy và cơ thể không thể phát triển khỏe mạnh được.

• Với hệ cơ: ion canxi không thể thiếu trong hoạt động co giãn của cơ bắp.
• Với hệ thần  kinh: ion canxi đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền xung thần kinh. Bé bị thiếu canxi có tốc độ xử lý thần kinh chậm dẫn đến chậm tiếp thu và chậm phản ứng với mọi thứ xung quanh. Không những thế, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chức năng hưng phấn và ức chế của bộ não. Thiếu canxi, trẻ luôn trong trạng thái hưng phấn, dễ nổi cáu, hay thức giấc giữa đêm, thiếu tập trung và rối loạn chức năng vận động.
• Với hệ miễn dịch: canxi là thành phần kích hoạt cơ chế di chuyển, bao vây và tiêu diệt vi khuẩn. Thiếu canxi làm suy giảm hệ thống miễn dịch khiến bé dễ mắc bệnh hơn.
• Với hệ xương khớp: canxi là thành phần chính, chiếm đến 70% cấu tạo xương của cơ thể. Trẻ thiếu canxi bị loãng xương, chất lượng răng kém, xương nhỏ, yếu, bé bị còi xương, chậm lớn, xương tay chân bị dị dạng, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường sau này.

Nguyên nhân trẻ thiếu canxi

Nguyên nhân trẻ thiếu canxi rất đa dạng nhưng những nguyên  chính phải kể đến là:

• Do bẩm sinh: Khi mang thai, mẹ bầu bị mắc một số bệnh như tiểu đường, viêm tuyến giáp, nhiễm độc thai nghén… làm giảm lượng canxi cung cấp cho cơ thể bé. Ngoài ra, bé bị thiếu canxi cũng có thể do sinh non, thiếu cân làm lượng canxi trong máu thấp.

Bé có thể bị thiếu canxi khi còn trong bụng mẹ.

• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Bé ăn thực phẩm không cung cấp đủ canxi, chất béo và vitamin D rất dễ bị thiếu canxi dẫn đến còi xương.
• Không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời: Bé không được phơi nắng sớm để tổng hợp vitamin D thì rất dễ bị thiếu canxi. Vitamin D có thể do cơ thể tự tổng hợp nhờ việc sử dụng năng lượng ánh sáng mặt trời. Đây là chất dẫn truyền canxi giúp cơ thể bé chuyển hóa canxi vào trong máu.  Do đó, thiếu vitamin D có thể dẫn đến thiếu canxi.

Cách bổ sung canxi hiệu quả

Cách bổ sung canxi tự nhiên nhất chính là qua chế độ ăn uống. Chế độ ăn của bé cần bao gồm những thực phẩm giàu canxi và cân bằng với những chất khác. Không nên cho bé ăn quá nhiều thức ăn chứa phốt pho vì nồng độ phốt pho tăng khiến cho nồng độ canxi giảm. Bạn cũng đừng quên cho bé ăn các loại trái cây, rau củ chứa vitamin D và thực phẩm chứa chất béo nhé!

Bổ sung canxi cho bé qua chế độ ăn uống.

Cha mẹ cũng cần tập cho bé thói quen phơi nắng buổi sớm cũng là một cách để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi. Ngoài ra, nếu lượng canxi từ thực phẩm không đủ đáp ứng nhu cầu của bé thì cha mẹ nên đưa bé đến khám bác sĩ để được kê loại thuốc bổ sung canxi thích hợp.

Trên đây là những nguyên nhân trẻ thiếu canxi mà bất cứ cha mẹ nào cũng cần biết. Hiểu được nguyên nhân, cha mẹ sẽ có cách thích hợp để bổ sung canxi cho cơ thể bé một cách hợp lý nhất.

Uyên