Vì sao phụ nữ thường đau lưng khi có kinh? Cách khắc phục triệu chứng

Mệt mỏi, buồn nôn, đau bụng, đau lưng,... là những biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt mà bất cứ chị em nào cũng có thể gặp phải. 

Nguyên nhân gây đau lưng khi có kinh nguyệt

Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng khi có kinh nguyệt, trong số đó có nguyên nhân liên quan đến một số bệnh lý phụ khoa.

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Hội chứng tiền kinh nguyệt là tình trạng mà hầu hết chị em đều có thể gặp phải trong vòng một tuần trước kỳ kinh nguyệt và sẽ kết thúc khi kỳ kinh bắt đầu diễn ra.

Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng khi có kinh nguyệt.

Những triệu chứng phổ biến nhất của PMS bao gồm:

• Đau ngực;
• Đầy hơi;
• Tiêu chảy hoặc táo bón;
• Chuột rút ở bụng;
• Đau đầu;
• Tâm trạng thất thường, cảm xúc thay đổi.

Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD)

Đây là tình trạng nghiêm trọng hơn của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), đặc trưng bởi các triệu chứng nghiêm trọng của PMS, từ đó gây ảnh hưởng cũng như cản trở không nhỏ đến cuộc sống của chị em.

Những triệu chứng phổ biến nhất của rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD) thường bao gồm:

• Dị ứng, nổi mụn trứng cá và mắc các tình trạng viêm nhiễm khác;
• Tâm lý thay đổi, ví dụ như lo lắng, trầm cảm, hoặc thay đổi tâm trạng nghiêm trọng;
• Có các triệu chứng thần kinh (tim đập nhanh, chóng mặt,...);
• Có các triệu chứng tiêu hóa (buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy,...).

Đau bụng kinh

Khi bị đau bụng kinh, tử cung của phụ nữ co bóp nhiều hơn lúc bình thường.

Khi bị đau bụng kinh, tử cung của phụ nữ co bóp nhiều hơn lúc bình thường, có thể gây ra tình trạng chuột rút dữ dội, đôi khi dẫn đến suy nhược. Có hai loại đau bụng kinh, bao gồm đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát. 

• Đau bụng kinh nguyên phát: Đây là cơn đau do co thắt tử cung gây ra. Lúc này, hormone prostaglandin được sản sinh nhiều bất thường ở niêm mạc tử cung và kiểm soát cơn co thắt nên gây ra hiện tượng đau. 
• Đau bụng kinh thứ phát: Cơn đau do các vấn đề sức khỏe hoặc bệnh gây ra. 

Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể gặp phải một trong các triệu chứng sau đây:

• Đau bụng;
• Cơn đau lan xuống chân;
• Đau lưng dưới;
• Tiêu chảy;
• Buồn nôn hoặc nôn mửa;
• Choáng váng hoặc nhức đầu.

Lạc nội mạc tử cung

Đây là vấn đề nghiêm trọng hơn khi đến kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ, đặc trưng bởi sự dịch chuyển của các mô tử cung ra bên ngoài tử cung. 

Lạc nội mạc tử cung thường bao gồm các triệu chứng phổ biến nhất sau:

• Đau vùng chậu ngoài kỳ kinh;
• Đau vùng chậu mãn tính, nhất là trong và sau khi quan hệ tình dục;
• Kỳ kinh kéo dài hơn bình thường;
• Đau bụng kinh nghiêm trọng, bao gồm cả đau lưng dưới.

Nhìn chung, đau lưng do lạc nội mạc tử cung gây ra có thể khác so với đau lưng do hội chứng tiền kinh nguyệt, rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt hay đau bụng kinh.

U xơ tử cung

U xơ tử cung có thể gây ra những cơn đau dữ dội, trong đó có cả đau lưng khi có kinh nguyệt.

Những khối u xơ này có thể tự biến mất mà không cần điều trị, ngay cả những khối u xơ gây ra các triệu chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên, có trường hợp bệnh nhân sẽ được bác sĩ yêu cầu thực hiện phẫu thuật để loại bỏ chúng.

Nếu thấy cơn đau thắt lưng ngày một nghiêm trọng hơn, tốt nhất chị em hãy nhanh chóng đến khám.

Các nguyên nhân khác

Một số tình trạng cơ bản khác cũng có thể ảnh hưởng vùng lưng dưới của bạn khi đến kỳ kinh nguyệt, bao gồm:

• U xơ tử cung;
• Nhiễm trùng;
• Khối u;
• PID: Tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn thường bắt đầu trong tử cung và lây lan ra các khu vực khác;
• Một số điều kiện khác, chẳng hạn như ngôi thai bất thường, bao gồm sẩy thai hoặc mang thai ngoài tử cung.

Nếu thấy cơn đau thắt lưng ngày một nghiêm trọng hơn, tốt nhất chị em hãy nhanh chóng đến khám để được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán cũng như có biện pháp điều trị phù hợp.

Điều trị đau lưng khi có kinh nguyệt

Đối với chứng đau thắt lưng nghiêm trọng trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, y học hiện đại có các biện pháp điều trị bao gồm việc dùng thuốc, liệu pháp bổ sung,... 

Kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố

Đây là phương pháp được chỉ định khá phổ biến đối với phụ nữ bị đau bụng kinh, bao gồm các phương pháp ngừa thai có sự kết hợp của cả estrogen và progesterone. 

Nhìn chung, kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố sẽ làm giảm đáng kể mức độ nặng nề và đau đớn do hành kinh gây ra. 

Sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID)

NSAID thường bao gồm các loại thuốc như ibuprofen, aspirin, naproxen… mang lại tác dụng giảm đau và viêm hiệu quả.

NSAID mang lại tác dụng giảm đau và viêm hiệu quả.

Kích thích thần kinh bằng xung điện qua da (TENS)

Đây là thủ thuật dùng điện cực để tạo ra các cú sốc điện đến da nhằm giải phóng endorphin – một chất có tác dụng giảm đau tự nhiên của cơ thể.

Theo nghiên cứu, sự kết hợp giữa vận động đốt sống cổ, sử dụng nhiệt và TENS có thể giúp bệnh nhân cải thiện đáng kể cơn đau thắt lưng mức độ trung bình và nặng nhất sau 3 - 4 chu kỳ điều trị hàng tháng.

Châm cứu và bấm huyệt

Phương pháp châm cứu và bấm huyệt là liệu pháp bổ sung, tạo áp lực lên các vùng khác nhau của cơ thể để mang lại tác dụng giảm đau lưng khi có kinh cũng như thúc đẩy quá trình chữa bệnh. 

Phương pháp châm cứu và bấm huyệt là liệu pháp bổ sung, tạo áp lực lên các vùng khác nhau của cơ thể để mang lại tác dụng giảm đau.

Phẫu thuật

Biện pháp phẫu thuật có thể tiến hành trong trường hợp lạc nội mạc tử cung, mục đích là loại bỏ các mô tử cung gây triệu chứng khó chịu. 

Biện pháp khắc phục tại nhà

Bên cạnh các biện pháp điều trị đau lưng khi có kinh nêu trên, bạn có thể áp dụng thêm một số mẹo chữa đau lưng khi hành kinh tại nhà như sau:

• Thuốc không kê đơn, chẳng hạn như kem, gel giảm đau dùng xoa bóp vùng lưng dưới và thư giãn các cơ để giảm đau.
• Sử dụng nhiệt: Dùng túi, khăn, chai nước ấm để chườm ấm lưng cũng là liệu pháp giúp giảm đau, thúc đẩy tăng tuần hoàn máu, giãn cơ. Một số sản phẩm túi chườm ấm bạn có thể tham khảo tại hệ thống nhà thuốc Long Châu với giá bán đa dạng, xuất xứ Việt Nam, Đức,... Lưu ý khi dùng túi chườm giảm đau lưng là nhiệt độ nước chỉ nên khoảng 60 - 70 độ C và thời gian chườm chỉ khoảng 15 - 20 phút. 
• Nghỉ ngơi và thư giãn: Các cơn đau thắt lưng chắc chắn sẽ gây cản trở công việc nên tốt nhất bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tránh làm tình trạng đau lưng khi có kinh nặng lên. Hãy thư giãn bằng một bản nhạc, quyển sách, tập yoga nhẹ nhàng, hoặc tắm nước nóng để kích thích cơ thể sản xuất ra endorphin, giúp chống lại cơn đau một cách tự nhiên.

Một trong những cách giảm đau lưng khi có kinh nguyệt đó chính là chườm ấm lưng.

Một số mẹo và lối sống giúp làm giảm đau lưng khi có kinh nguyệt

Các thói quen xấu, bao gồm hút thuốc lá, uống rượu bia càng khiến tình trạng viêm trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn sử dụng quá nhiều caffeine, chất béo và thức ăn mặn cũng góp phần làm cho các triệu chứng kinh nguyệt tồi tệ hơn.

Tốt nhất, tăng cường uống đủ nước, ăn nhiều rau, trái cây và bổ sung thêm các loại thực phẩm có tác dụng chống viêm để làm giảm thiểu các triệu chứng của PMS, chẳng hạn như đau lưng dưới…

Thường xuyên tập thể dụng cũng kích thích cơ thể giải phóng endorphin tự nhiên, giúp giảm đau hiệu quả. Chỉ cần tập các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể của mình (bơi lội, yoga,...) nếu bạn không thể tập với cường độ cao hơn. Thực hiện các bài tập giúp giảm đau lưng khi đến tháng sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng này rất hiệu quả. 

Ngoài ra, quan hệ tình dục cũng là một cách giúp giảm đau hiệu quả đấy nhé. Việc đạt được cực khoái có thể giúp làm giảm chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt, đồng thời làm giảm cơn đau thắt lưng.

Bên trên là các chia sẻ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng đau lưng khi có kinh cho các chị em. Theo dõi nhà thuốc Long Châu để cập nhật các kiến thức tăng cường sức khoẻ, giảm mệt mỏi trước kỳ kinh nguyệt, buồn nôn trong kỳ kinh nguyệt,...

Nam Anh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp