Võng lưng là gì? Cách nhận biết và điều trị

Võng lưng là một trong những chứng vẹo cột sống thường gặp ở trẻ em và người già. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến dáng đi, thẩm mỹ mà còn có thể gây nguy hiểm đến chức năng hô hấp, tiêu hóa. Do đó, cần phải điều trị tật này sớm để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh cũng như khả năng biến dạng cột sống.

Tìm hiểu chung về võng lưng

Võng lưng là tình trạng rối loạn cột sống xảy ra khi các đốt sống thắt lưng cong quá mức về phía trước. Người bị võng lưng có thể dễ dàng nhận biết qua các dấu hiệu như: 

• Lưng dưới ưỡn cong về phía trước so với mông. 
• Thường xuyên bị đau lưng, đặc biệt là đau thắt lưng. 
• Di chuyển khó khăn.
• Xương chậu bị nghiêng về phía trước, tạo thành tư thế võng lưng.
• Người bị võng lưng khi nằm ngửa sẽ tạo ra một khoảng trống giữa lưng dưới và sàn nhà.

Nguyên nhân võng lưng

Căn cứ vào nguyên nhân và đặc điểm của bệnh, võng lưng được phân thành 5 dạng chính bao gồm: 

Võng lưng do chấn thương

Chấn thương xảy ra ở cột sống có thể làm đứt liên kết của các đốt sống là một trong những nguyên nhân gây cong vẹo cột sống. Loại chấn thương này thường gặp ở trẻ nhỏ do ngã từ trên cao hoặc chấn thương khi chơi thể thao. 

Võng lưng do bẩm sinh

Võng lưng cũng có thể phát triển từ khi sinh ra do dị tật ở các bộ phận của cột sống. Bất kể nguyên nhân nào, chứng ưỡn cột sống sẽ phát triển nặng dần theo thời gian khi các đốt sống trượt về phía trước và đè lên các dây thần kinh. 

Võng lưng cũng có thể phát triển từ khi sinh ra do dị tật ở các bộ phận của cột sống

Chứng võng lưng tư thế

Võng lưng tư thế không phải do chấn thương hay bẩm sinh mà do béo phì gây mất cân đối giữa cơ lưng và cơ bụng. Nếu bạn nghiêng quá nhiều về phía trước ở phần bụng, dạ dày sẽ khiến một phần lưng bị kéo về phía trước. Tình trạng này càng kéo dài, cơ lưng càng yếu đi, tạo thành một đường cong về phía trước khiến cột sống gây ra tật võng lưng.

Võng lưng do rối loạn thần kinh - cơ

Võng lưng có thể là một trong những chứng vẹo cột sống do rối loạn thần kinh - cơ. Có nhiều nguyên nhân thần kinh - cơ hoặc cơ bắp gây ra dị tật cột sống, cần được chẩn đoán để tìm nguyên nhân và cách điều trị thích hợp. 

Hậu phẫu thuật

Phẫu thuật cắt cung sau cột sống cổ được thực hiện để giảm áp lực do hẹp cột sống đè lên tủy sống và các rễ thần kinh. Khi thực hiện phẫu thuật này gây ảnh hưởng xấu đến cột sống. Một trong những tác động phổ biến nhất là cột sống trở nên không ổn định và cong quá mức. Ưỡn cột sống hậu phẫu thuật cắt cung sau cột sống cổ phổ biến hơn ở trẻ em do cột sống và hệ xương còn yếu.

Võng lưng sau cứng khớp háng

Võng lưng có thể phát triển sau chấn thương, nhiễm trùng hoặc tình trạng bệnh lý khác gây mất cân bằng và cứng khớp ở háng.

Võng lưng có nguy hiểm không?

Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng võng lưng có thể gây ra tác hại như:

• Gây mất thẩm mỹ, làm dáng người thấp xuống.
• Ảnh hưởng đến các bộ phận khác trên cơ thể như đau cơ đùi, đau hông, đau lưng dưới,... 
• Thay đổi độ cong sinh lý của cột sống có thể ảnh hưởng đến hô hấp và tiêu hóa.
• Thường xuyên bị đau lưng và đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống. 

Võng lưng có điều trị được không?

Các phương pháp điều trị võng lưng tùy thuộc vào mức độ cong vẹo cột sống, triệu chứng của bệnh, độ tuổi và tình trạng sức khỏe của người bệnh. Trẻ em là đối tượng cần được điều trị sớm ngay khi xuất hiện dấu hiệu vẹo cột sống vì bệnh nặng dần theo thời gian sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng khi phát triển. Mục tiêu điều trị cong vẹo cột sống là làm giảm độ cong của cột sống và ngăn ngừa biến dạng quá mức do chèn ép dây thần kinh. Các phương pháp điều trị bao gồm:

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp được khuyên dùng trong mọi trường hợp bị võng lưng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Với các bài tập tại nhà phù hợp và vật lý trị liệu đúng thời điểm, tình trạng cong vẹo cột sống sẽ được cải thiện. Ngoài ra, người bệnh còn cải thiện khả năng vận động và độ linh hoạt của cột sống.

Đeo nẹp lưng

Khi xảy ra tình trạng võng lưng ở trẻ nhỏ, đeo nẹp lưng có thể được chỉ định trong khi xương của trẻ vẫn đang phát triển và thay đổi. 

Đeo nẹp lưng để chỉnh lệch cột sống ở tình trạng nhẹ và trẻ em đang phát triển xương

Kiểm soát cân nặng

Trường hợp võng lưng do béo phì, người bệnh phải giảm cân ngay lập tức, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng.

Điều trị nguyên nhân

Nguyên nhân gây bệnh võng lưng như cứng khớp háng sẽ cần được điều trị để tránh tổn thương do độ cong của cột sống. 

Phẫu thuật thay đĩa đệm

Đây là phương pháp điều trị được lựa chọn cuối cùng khi các phương pháp điều trị trên không hiệu quả do cột sống bị cong quá mức hoặc xảy ra ở người lớn tuổi. 

Các bài tập hỗ trợ điều trị võng lưng

Để cải thiện phần nào tình trạng võng lưng, bạn có thể áp dụng các bài tập sau:

Bài tập 1: Plank

Bài tập này nhắm vào các nhóm cơ trọng tâm giúp cân bằng cơ thể cũng như định hình lại cột sống của bạn. 

• Nằm úp mặt trên một mặt phẳng, khuỷu tay và cẳng tay đặt trên sàn, mũi chân chạm sàn. 
• Khóa xương bả vai và giữ thẳng lưng, song song với sàn nhà. 
• Thở đều và siết chặt cơ đùi. 
• Giữ động tác này trong khoảng 4-5 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại khoảng 10 lần để thấy hiệu quả. 

Plank nhắm vào các nhóm cơ trọng tâm giúp cân bằng cơ thể cũng như định hình lại cột sống của bạn 

Bài tập 2: Lunge

Bài tập lunge buộc người tập phải giữ tư thế lưng thẳng, không được cong, cúi người, từ đó tác động đến các khớp cơ thắt lưng, mông và đùi, không chỉ tăng cường sức mạnh cho cơ thể mà còn cải thiện chứng võng lưng rất tốt.

• Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hông, mũi chân hướng về phía trước. Hai tay thả lỏng dọc theo thân, chống hông hoặc đưa ra trước ngực. 
• Bước chân trái về phía trước sao cho bắp chân và đầu gối tạo thành góc vuông 90 độ.
• Nhấc gót lên, mũi chân chạm sàn. Đồng thời co cơ bụng trong khoảng 5 giây để giữ thăng bằng.
• Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại động tác.

Trên đây là những thông tin về bệnh võng lưng cũng như cách điều trị giúp bạn lấy lại một cột sống khỏe mạnh và một tấm lưng thẳng thẩm mỹ. Để đảm bảo hiệu quả và tiết kiệm thời gian điều trị, bạn có thể tìm hiểu thêm về phương pháp chăm sóc thần kinh cột sống kết hợp vật lý trị liệu tại bệnh viện uy tín.

Cao Hiếu

Nguồn tham khảo: Tổng hợp