Bài viết ăn kiêng khoa học

Mùa thu với không khí dịu mát là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những món ăn vặt nhẹ nhàng. Tuy nhiên, đối với người đang ăn kiêng, việc lựa chọn món ăn phù hợp lại là một thách thức. Bài viết sau sẽ gợi ý 5 món ăn vặt mùa thu ít calo, lý tưởng cho người ăn kiêng mà bạn có thể cân nhắc lựa chọn mà không cần phải lo lắng về cân nặng.

Chế độ ăn kiêng DNA là phương pháp thiết kế chế độ ăn dựa trên thông tin di truyền cá nhân, giúp bạn lựa chọn những thực phẩm phù hợp nhất với cơ thể. Mỗi người đều có một bộ gen và chế độ ăn kiêng cũng được cá nhân hóa để phù hợp với từng cá nhân. Vậy chế độ ăn kiêng DNA là gì?

Giảm cân thành công không chỉ là chuyện ăn kiêng khắc nghiệt mà còn là sự kết hợp hài hòa giữa chế độ dinh dưỡng khoa học và luyện tập đều đặn. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá cách cân bằng ăn kiêng và tập luyện: Bí quyết thành công để đạt được vóc dáng mơ ước và sức khỏe tốt nhất.

Việc ăn thô ngày càng trở nên phổ biến với niềm tin rằng nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa và giúp hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích đó, chế độ ăn thô cũng tiềm ẩn nhiều tác hại và rủi ro mà người thực hiện cần phải nhận thức rõ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn về những tác hại của ăn thô và một số thông tin liên quan nhé!

Thực đơn thâm hụt calo đang là lựa chọn của nhiều gymer trẻ vì mức độ hiệu quả và an toàn cao. Vậy xây dựng thực đơn này cần lưu ý gì? Nhà thuốc Long Châu sẽ giới thiệu đến bạn những thông tin liên quan đến thực đơn thâm hụt calo.

Để khai thác tốt hiệu quả của diet break thì trước hết bạn cần phải hiểu rõ bản chất của khái niệm này. Tiếp theo là nhận diện chính xác những dấu hiệu của cơ thể cho thấy việc diet break ở ngay thời điểm đó là điều thực sự cần thiết.

Ăn thô và Eat Clean đều mang lại lợi ích về sức khỏe và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ăn thô tập trung vào việc tiêu thụ các loại thực phẩm tươi sống, trong khi Eat Clean tập trung vào việc chọn thực phẩm tự nhiên và không chứa chất phụ gia.

Thành phần dinh dưỡng của yến mạch không chỉ là chất xơ, protein, carbohydrate,… mà chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất mà các loại ngũ cốc khác không có được. Do đó yến mạch là một loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy cách ăn yến mạch nguyên hạt như thế nào để giúp lưu giữ trọn vẹn dưỡng chất có trong loại hạt này?

Từ khóa “healthy” đã không còn quá xa lạ với nhiều người, nhất là với những người đang mong muốn giảm cân, giữ dáng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu và phân tích healthy là gì và chế độ ăn healthy có tốt không.

Granola là một trong những lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn lành mạnh giàu calo, giàu chất xơ, protein và chất dinh dưỡng. Hương vị và hàm lượng dinh dưỡng của granola phụ thuộc hoàn toàn vào thành phần của nó. Vậy granola gồm hạt gì?