Bài viết giấc ngủ ngon

Khi thiếu ngủ, cơ thể chúng ta sẽ gặp phải nhiều vấn đề như giảm khả năng tập trung, suy giảm hệ miễn dịch, tăng cân và thậm chí là mắc các bệnh mãn tính. Vậy làm thế nào để có một giấc ngủ ngon? Cùng khám phá 4 điều các chuyên gia khuyên làm khi bị khó ngủ qua bài viết dưới đây.

Giấc ngủ là khía cạnh rất quan trọng trong chế độ sinh hoạt hằng ngày của con người. Bài viết sẽ giải đáp về thắc mắc nên ngủ lúc mấy giờ và những lợi ích của giấc ngủ đối với sức khỏe, giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả.

Một trong những cách để giảm đau lưng là điều chỉnh tư thế ngủ, nhiều người cho rằng nên kê gối dưới lưng để giảm đau lưng. Nhưng có nên kê gối dưới lưng khi ngủ? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bạn có thường xuyên thức giấc giữa đêm và cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng? Giấc ngủ kém chất lượng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống. Bài viết này sẽ chia sẻ 10 bí quyết vàng để có giấc ngủ sâu, chất lượng, giúp bạn phục hồi năng lượng hiệu quả cho ngày mới.

Mấy giờ thức dậy là tốt nhất? Câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Dậy sớm là một thói quen tốt cho sức khỏe và cuộc sống của mỗi người, tuy nhiên thức dậy vào thời điểm nào là tốt nhất thì không phải ai cũng biết.

Sau những khoảnh khắc thăng hoa trong "cuộc yêu", nhiều nam giới lại thường có xu hướng lăn ra ngủ. Vậy vì sao nam giới thường lăn ra ngủ sau "cuộc yêu"?

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển về thể chất, trí tuệ và tinh thần của trẻ sơ sinh. Vậy bé 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ và giấc ngủ của trẻ thường kéo dài trong bao lâu? Đây là thắc mắc của rất nhiều bậc phụ huynh đang chăm con nhỏ, đặc biệt là đối với những người lần đầu được làm cha mẹ.

Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Đặc biệt có một số loại trái cây được cho là hữu ích cho hệ thần kinh, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Bài viết dưới đây sẽ bật mí đến bạn về danh sách các loại trái cây này.

Hiểu một cách đơn giản nhất, thiền là rèn luyện tâm trí để học cách chuyển hướng hay tập trung suy nghĩ của mình. Nếu chưa biết ngồi thiền có tác dụng gì? Mặt trái của bộ môn thiền định cũng như cách luyện tập khoa học, bạn đừng bỏ qua bài viết này nhé!

Hãy cùng Long Châu khám phá mối liên hệ phức tạp giữa chế độ ăn uống và chất lượng giấc ngủ, cũng như tìm hiểu những thay đổi về thực đơn có thể ảnh hưởng đến cách bạn ngủ và gợi ý cho một chế độ ăn uống tối ưu để cải thiện giấc ngủ.