Bài viết giấc ngủ ngon

Ngủ là hoạt động quan trọng mang ý nghĩa sống còn đối với con người. Thời gian ngủ tối thiểu có thể từ 7 đến 9 giờ. Tuy nhiên, giấc ngủ có sâu, có hiệu quả hay không thì lại phụ thuộc vào yếu tố khác. Vậy thế nào là ngủ sâu?

Chu kỳ giấc ngủ là những gì bộ não làm trong khi đang ngủ. Khi ngủ, não trải qua vô số hoạt động, các kiểu hoạt động này được xác định dựa trên sự di chuyển bất thường của mắt và cơ bắp.

Hội chứng ngủ li bì có thể khiến bạn luôn cảm thấy buồn ngủ trong suốt 1 ngày trong khi bạn không hề bị thiếu ngủ. Đây là một loại rối loạn giấc ngủ thường gặp mà bạn cần chú ý nhận biết triệu chứng để tiến hành điều trị sớm, tránh làm ảnh hưởng đến công việc, học tập, cuộc sống hàng ngày của bạn.

Có nhiều người không thể ngủ nếu không có gối nằm nhưng lại có những trường hợp ngủ ngon, dễ vào giấc hoặc đơn giản là thoải mái hơn khi ngủ không gối. Vậy việc không sử dụng gối nằm khi ngủ có lợi ích hay tác hại đối với sức khỏe? Nhà thuốc Long Châu mời bạn theo dõi bài viết sau để có câu trả lời thích hợp nhất.

Ngủ 8 tiếng trong 4 tiếng là mẹo nhỏ mà nhiều người sử dụng để ngủ ít nhưng tinh thần vẫn tỉnh táo, không mệt và không làm giảm sự tập trung. Tuy có hiệu quả khá tốt nhưng phương pháp này chỉ nên áp dụng trong những trường hợp cần thiết và không nên thực hiện thường xuyên, liên tục.

Hiện nay có không ít người gặp phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ, gây ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống. Vì vậy hãy cùng tìm hiểu về sản phẩm dung dịch xịt Good Night hỗ trợ cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ đang rất được ưa chuộng hiện nay.

Bổ sung quá nhiều nước vào cơ thể trước khi đi ngủ có thể gây ảnh hưởng tới trạng thái giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, có nhiều quan điểm khác nhau xoay quanh vấn đề này. Hãy cùng tìm lời giải đáp cho thắc mắc có nên uống nước trước khi đi ngủ hay không trong nội dung bài viết dưới đây.

Giấc ngủ trưa là một thói quen rất quen thuộc với người Việt. Tuy nhiên cũng có nhiều tranh cãi về giấc ngủ ngắn này. Liệu ngủ trưa bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ trưa 1 tiếng có tốt không? Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn tất cả những thắc mắc này!

Nằm gối cao hoặc gối thấp có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như đau cổ, đau vai và đau lưng. Vì vậy, để chọn được gối phù hợp, bạn nên thử nhiều loại gối với độ cao khác nhau để tìm ra loại gối phù hợp nhất với cơ thể và sở thích của mình.

Bạn có bao giờ thắc mắc nhịp điệu Circadian là gì hay không? Hoạt động của nó ra sao? Vai trò của nhịp điệu sinh học là gì? Cùng tìm hiểu qua các thông tin trong bài viết này.