Các mẹ sau sinh lần đầu chưa có kinh nghiệm thường băn khoăn về khoản bổ sung dinh dưỡng. Thực đơn cho phụ nữ sau sinh rất quan trọng, nó ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của mẹ, chất lượng sữa và sự phát triển của trẻ giai đoạn sơ sinh. Vậy phụ nữ sau sinh nên ăn gì, kiêng gì để cơ thể phục hồi nhanh chóng?