Kích sữa L3 là gì? Cách sử dụng phương pháp kích sữa L3 cho mẹ sau sinh hiệu quả

Trong đó, kích sữa L3 là phương pháp được sử dụng phổ biến ở các mẹ bỉm gặp tình trạng ít sữa. Mời bạn tìm hiểu về cách kích sữa L3 cũng như thực hiện hút sữa để đạt được hiệu quả nhé qua bài viết dưới đây nhé!

Kích sữa L3 là gì?

Kích sữa L3 là phương pháp kích sữa mẹ bằng máy hút sữa, theo lịch 3 giờ hút sữa một lần. Theo lịch kích sữa, mỗi ngày mẹ sẽ có 8 cữ hút sữa.

Lịch hút sữa như trên sẽ làm kích thích quá trình sản xuất sữa tăng nhiều và ổn định hơn. Cách kích sữa này thường được các mẹ áp dụng nhiều hơn so với cách kích sữa L2. Nguyên nhân vì với cách kích sữa L3 các mẹ có thể chủ động sắp xếp thời gian linh hoạt, không phải ôm máy hút sữa vất vả gần như cả ngày như phương pháp kích sữa L2.

Thời gian mẹ nên kích sữa L3

Thời gian thích hợp để mẹ áp dụng phương pháp kích sữa L3 là những tuần đầu sau khi sinh. Thời điểm này, bé con đang trong giai đoạn từ 0 - 2 tháng tuổi, nhu cầu dinh dưỡng cao nên trong một ngày bé cần được ăn từ 6 bữa trở lên để đảm bảo dinh dưỡng tối thiểu. Đồng thời, việc kích sữa này giúp cơ thể mẹ tăng sản xuất sữa hơn, đáp ứng nhu cầu ăn sữa của bé.

Áp dụng phương pháp kích sữa L3, mẹ bỉm luôn phải đảm bảo có sức khỏe tốt, thời gian nghỉ ngơi, chế độ ăn uống phù hợp nhằm đảm bảo chất lượng sữa cho bé vì thực hiện kích sữa không phải là một việc nhất thời. Khi cơ thể người mẹ mệt mỏi, căng thẳng, stress kéo dài sau sinh sẽ làm giảm việc giải phóng các hormone như prolactin và oxytocin tham gia vào quá trình tiết sữa, làm giảm chất lượng sữa cũng như lượng sữa được tạo thành. Nếu căng thẳng quá mức có thể dẫn đến tắc sữa.

Vì vậy, nếu sức khỏe mẹ không duy trì được trạng thái ổn định sẽ cản trở quá trình tạo sữa và kích sữa. Mỗi ngày, thực hiện kích sữa theo một lịch trình cố định sẽ giúp cho mẹ bỉm từ có thời gian nghỉ ngơi, có khoảng 3 giờ để ngủ liên tục. Dưới đây là đề xuất thời gian kích sữa trong ngày cho mẹ, mỗi khoảng thời gian kích sữa cách nhau 3 giờ:

• Sáng: 4 giờ, 7 giờ, 10 giờ, 12 giờ;
• Chiều: 15 giờ, 18 giờ;
• Tối: 21 giờ, 24 giờ.

Những cách hút sữa mẹ nên thực hiện

Cho bé ti mẹ trực tiếp

Với cách kích sữa cho bé ti mẹ trực tiếp, mẹ cần thiết lập lịch kích sữa trùng với những thời gian cho bé ti để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Vì ở những tháng đầu đời, giấc ngủ của bé rất quan trọng, tác động rất nhiều đến sự phát triển toàn diện của bé. 

Sau khi bé đã ti no, mẹ tiếp tục massage thêm ở hai bầu ngực trong từ 2 - 5 phút để lấy thêm sữa và đồng thời kích thích việc cơ thể đã hết sữa cần tái tạo, xuống sữa cho đợt kế tiếp.

Sử dụng máy hút sữa

Ngoài ra, trong trường hợp bé không muốn ti mẹ, lúc này cần kích sữa mẹ bằng máy hút sữa để có sữa cho nhu cầu dinh dưỡng của bé. Mẹ bỉm cần lưu ý để có thể có hiệu quả hút sữa đạt cao nhất:

• Lựa chọn máy hút sữa phù hợp với nhu cầu của bản thân, uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn.
• Luôn massage bầu ngực và đầu ti nhẹ nhàng trước khi kích sữa, để kích thích các tuyến sữa, nang sữa tạo phản xạ xuống sữa.
• Thời gian hút sữa phù hợp khoảng 10 - 15 phút để không làm tổn thương đầu ti. Trong quá trình hút sữa, mẹ nên bật chế độ massage của máy sau mỗi 5 - 7 phút hút sữa.
• Sau khi đã hút cạn sữa, cần kích thích cơ thể sản xuất thêm sữa nên hút thêm từ 2 - 5 phút.

Song song với việc hút kích sữa L3, mẹ cũng cần ghi chép lại thời gian hút sữa, lượng sữa thu được để tiện cho việc theo dõi hiệu quả kích sữa.

Một số cách kích sữa đạt hiệu quả

Để nâng cao hiệu quả kích sữa, tăng lượng sữa thu được, bên cạnh việc tuân thủ đúng lịch kích sữa L3, mẹ bỉm cần tham khảo thêm một số mẹo hiệu quả khác để áp dụng:

Sử dụng các công cụ hỗ trợ

Mẹ cần chuẩn bị thêm các dụng cụ bảo quản như túi hoặc hộp kín có chất liệu an toàn, lành tình phù hợp với trẻ em để giúp bảo quản dụng cụ vắt sữa. Luôn cần vệ sinh sạch sẽ máy hút sữa trước và sau sử dụng để đảm bảo chất lượng sữa luôn ổn định. Ngoài ra, việc bảo quản sữa sau khi hút cũng rất quan trọng.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Việc đảm bảo dinh dưỡng và cung cấp đủ nước cho mẹ sau mỗi lần hút sữa là điều vô cùng quan trọng. Vì đây là điều kiện tiên quyết để sản xuất sữa và kích sữa cho bé. Không thực hiện bù nước, ăn nhẹ trước và sau khi hút, dẫn đến cơ thể thiếu dinh dưỡng, làm gián đoạn quá trình tái tạo sữa những lần tới.

Đảm bảo thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Ngoài ra, mẹ bỉm cần phải có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế tối đa tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, stress sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất sữa. Vì thực tế, không phải cứ duy trì một lịch trình hút sữa thì sữa sẽ về nhiều, việc duy trì một lịch hút sữa trong khoảng thời gian dài sẽ làm giảm đi lượng sữa. 

Lịch hút sữa nên được thay đổi theo giai đoạn phát triển và nhu cầu bú sữa của mỗi bé. Ở giai đoạn mới sinh trong 2 tuần thì lịch hút sữa theo L2 là phù hợp, trong 2 tháng sau đó nên chuyển sang L3. Khi lượng sữa của mẹ đã ổn định và nhu cầu bú sữa của bé tăng lên có thể chuyển sang lịch kích sữa L4 và L5.

Hy vọng thông qua bài viết trên đây, với những thông tin hữu ích này sẽ giúp các mẹ bỉm có thông tin về phương pháp kích sữa L3 và một số mẹo áp dụng để tăng lượng sữa mỗi lần hút. Mong rằng các mẹ bỉm sẽ chọn được cho bản thân phương pháp kích sữa phù hợp, đồng thời cần lưu ý việc giữ gìn sức khoẻ, uống đủ nước mỗi ngày, bổ sung dinh dưỡng để mẹ khoẻ, mang đến nguồn sữa giàu dưỡng chất giúp bé phát triển và khỏe mạnh nhé!

Xem thêm: Mất sữa 4 tháng có kích lại được không và bí quyết kích sữa