Trà lợi sữa là gì? Uống trà lợi sữa có tốt không?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh. Bởi trong sữa mẹ có chứa nhiều dưỡng chất như đạm, đường và vitamin tổng hợp. Thế nhưng, không phải mẹ bỉm nào cũng có sữa về nhanh và nhiều mẹ chọn uống trà lợi sữa có đủ sữa cho con bú. Vậy uống trà lợi sữa có tốt không? Mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu chi tiết hơn về chủ đề này nhé!

Trà lợi sữa là gì?

Trà lợi sữa được tạo ra từ sự kết hợp của nhiều loại thảo mộc thiên nhiên khác nhau. Loại trà này rất giàu dinh dưỡng và được cho là giải pháp hữu hiệu giúp mẹ bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, kích thích sản xuất sữa mẹ tự nhiên. Nhờ vậy, tình trạng sữa về chậm, ít sữa hoặc mất sữa ở các mẹ bỉm cũng được giảm đi đáng kể.

Trà lợi sữa thường được dùng như những loại trà khác. Trong suốt thời gian hậu sản, mẹ bầu có thể uống loại trà này khoảng vài lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Một số loại thảo mộc được sử dụng phổ biến trong trà lợi sữa có thể kể đến như:

• Cỏ ca ri (Fenugreek): Được chiết xuất từ nhựa cây lá phong đỏ, có hương vị tương tự như siro, rất hữu ích cho những mẹ bỉm muốn tăng lượng sữa mẹ sau sinh. Tuy nhiên, không nên sử dụng các sản phẩm chứa cỏ ca ri trong thai kỳ vì nó có thể gây co thắt tử cung.
• Kế sữa (Milk thistle): Thường được sử dụng để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và lợi sữa cho mẹ sau sinh. Mặc dù hiện tại vẫn chưa có nhiều bằng chứng cho thấy tác dụng lợi sữa của cây kế sữa nhưng bạn vẫn dễ dàng bắt gặp thành phần này trong các sản phẩm trà lợi sữa.
• Hạt tiểu hồi (Fennel): Một số nghiên cứu khoa học cho thấy, hạt tiểu hồi có thể bổ trợ mẹ bỉm sau sinh trong việc tăng sản lượng sữa.
• Cây tầm ma (Stinging nettle): Loại thảo mộc này rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất chống oxy hóa. Mặc dù vậy nhưng cây tâm ma lại không phù hợp cho mẹ bầu vì có thể gây co thắt tử cung.
• Dương cửu lý (Goat’s rue): Còn có tên gọi khác là đậu sơn dương, có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, gan và tuyến thượng thận. Ngoài ra, loại thảo mộc này được cho là có lợi ích tiềm tàng trong việc hỗ trợ lợi sữa. Tuy nhiên, tác dụng này vẫn cần được nghiên cứu kỹ lưỡng hơn.
• Chùm ngây (Moringa): Được sử dụng phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới, đặc biệt là ở khu vực Bắc Mỹ. Chùm ngây thường được sử dụng làm thành phần trong các sản phẩm lợi sữa mẹ, nhưng hiệu quả của nó vẫn cần được kiểm chứng thêm.

Uống trà lợi sữa có tốt không?

Phần lớn các loại trà lợi sữa hiện nay đều có chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên 100% và không gây hại cho sức khỏe. Ngoài tác dụng lợi sữa, loại trà này còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không gây tác dụng phụ. Nếu xem xét ở góc độ này, trà lợi sữa có thể nói là tương đối tốt và an toàn, đặc biệt đối với những mẹ bỉm đang lo lắng vì không có sữa cho con hoặc sữa không đủ đậm đặc.

Nhưng cần phải lưu ý rằng, các tác dụng của thảo dược và các sản phẩm từ thảo dược vẫn chưa rõ ràng nên các mẹ vẫn phải cẩn trọng trong quá trình sử dụng, đặc biệt đối với các mẹ đang mang thai hoặc đang cho con bú. Bởi trà lợi sữa vẫn có khả năng gây ra tác dụng phụ không mong muốn bất cứ khi nào. Do vậy, tốt nhất các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào có thành phần thảo dược để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Chỉ nên sử dụng những sản phẩm mà mình đã từng sử dụng qua hoặc không gặp vấn đề gì về sức khỏe trước đó.

Ngoài ra, vẫn có một số loại thảo dược không an toàn khi sử dụng trong thời gian cho con bú. Do vậy, các mẹ bỉm nên có sự chuẩn bị và xem kỹ danh mục thành phần để đảm bảo an toàn cho bản thân và cả con yêu của mình nhé!

Nên sử dụng trà lợi sữa như thế nào hợp lý và đảm bảo an toàn?

Để đảm bảo trà lợi sữa mang lại hiệu quả tốt nhất, mẹ bỉm nên sử dụng nước nóng để pha hoặc ngâm trà trong khoảng thời gian cụ thể theo hướng dẫn sau đó mới bắt đầu thưởng thức. Ngoài ra, mẹ cũng có thể lựa chọn những loại trà có thể pha sẵn một lượng lớn để dùng dần sẽ tiết kiệm thời gian hơn.

Nếu trà quá nhạt hoặc có vị đắng, mẹ có thể thêm đường hoặc một số hương liệu an toàn khác để trà dễ uống hơn. Tuy nhiên, mẹ nên cân đối với lượng trà và không nên thêm quá nhiều để tránh gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống khoảng từ 1 - 3 tách trà, tùy thuộc vào loại mà mẹ đã chọn. Mặc dù loại trà này giúp lợi sữa nhưng mẹ cũng không nên lạm dụng xem như thuốc điều trị mà chỉ nên sử dụng như một thức bổ sung thêm dưỡng chất.

Một số biện pháp giúp khắc phục tình trạng mất sữa

Để gọi sữa về sớm và khắc phục tình trạng mất sữa hiệu quả, các mẹ bỉm cần phải xác định được nguyên nhân gây mất sữa. Nhưng trước tiên, các mẹ cần phải cho bé bú đúng cách với tần suất thường xuyên. Ngoài việc sử dụng trà lợi sữa, mẹ cũng cần lưu ý những điều sau để giúp kích thích sữa về nhanh:

Bổ sung đủ dinh dưỡng và chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Sau khi sinh, mẹ bỉm cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Nên ngủ đủ ít nhất 10 tiếng/ngày bao gồm 2 - 4 tiếng vào ban ngày và 6 - 8 tiếng vào ban đêm. Đồng thời, không nên làm việc sớm và làm việc quá sức để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bên cạnh đó, các mẹ bỉm sữa cũng cần thiết lập chế độ ăn uống đủ chất với đa dạng các nhóm thực phẩm để đảm bảo chất lượng sữa cho trẻ. Nên ăn những thực phẩm lợi sữa như móng giò, chân dê, đu đủ xanh, rau ngót, rau đay,... và tránh những thực phẩm có thể làm mất sữa.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Đảm bảo bổ sung đủ từ 1,5 - 2 lít nước/ngày để cơ thể có đủ lượng nước cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Ngoài nước lọc, các mẹ bỉm sữa cũng có thể uống thêm sữa hoặc các loại nước ép hoa quả để bổ sung dinh dưỡng và nước.

Tăng tần suất hút sữa

Bầu ngực của các sản phụ sau sinh thường sẽ sản xuất sữa dựa trên nguyên lý cung và cầu. Điều này có nghĩa là nếu các mẹ hút sữa với tần suất thường xuyên với lượng nhiều thì sẽ dễ khiến cơ thể bị đánh lừa, cho rằng cần phải tiết sữa ra nhiều hơn.

Thư giãn và tránh căng thẳng

Ngoài việc dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, các mẹ bỉm cũng cần tránh mọi tình trạng stress, căng thẳng thần kinh. Hãy tự tạo cho bản thân một sự thoải mái và thư giãn nhất có thể để không làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa của cơ thể.

Kích thích tuyến sữa

Trong thời gian thai kỳ, các mẹ có thể lau nhẹ đầu vú để chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình tiết sữa sau sinh. Sau sinh, các mẹ có thể xoa nhẹ đầu vú hoặc sử dụng khăn ấm để massage nhẹ bầu vú để giúp sữa tan ra nếu thấy vùng vú bị ứ sữa hoặc cương cứng. Sau đó, hãy dùng lược chải đầu để chải bầu vú từ trên xuống để thông tuyến sữa.

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ là một hành trình thú vị mà còn có vai trò rất lớn đối với sự phát triển và tăng trưởng của trẻ sơ sinh. Ngoài sử dụng trà lợi sữa, các mẹ sau sinh cũng có thể áp dụng các biện pháp trên để tăng tiết sữa nhé!

Xem thêm:

• Uống trà có tác dụng gì? Tổng hợp những điều bạn cần biết
• Trà phan tả diệp và những lợi ích sức khỏe ít ai ngờ đến