Bài viết sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng chỉ cần 4 đến 5 phút tập luyện cường độ cao mỗi ngày cũng có thể giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch nghiêm trọng. Điều này thật sự đáng chú ý vì nó khẳng định rằng không cần phải dành hàng giờ mỗi ngày cho việc tập thể dục, mà chỉ cần những bài tập ngắn nhưng có cường độ mạnh cũng đủ để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Những phát hiện này mở ra một giải pháp hữu hiệu cho những ai có lịch trình bận rộn và không thể tham gia các chương trình tập luyện kéo dài, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe tim mạch một cách dễ dàng và hiệu quả.

Can thiệp mạch vành qua da (PCI) là kỹ thuật được chỉ định điều trị các tình trạng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim cấp, thiếu máu cơ tim… Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về phương pháp PCI ở bài viết dưới đây nhé.

Người lớn tuổi thường cân nhắc về chế độ dinh dưỡng liên quan đến sức khỏe. Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng trong ngày, không chỉ đem lại năng lượng khởi đầu cho ngày mới mà còn mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể khỏe mạnh.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch không chỉ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống mỗi ngày. Cùng tìm hiểu những cách bảo vệ sức khoẻ tim mạch ngay tại bài viết hôm nay của Nhà Thuốc Long Châu nhé.

Những thói quen như uống nước ngọt có gas, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, tiêu thụ bánh mì và kem thường xuyên, hay thậm chí ăn khi đứng và ăn quá nhanh đều là những hành vi gây hại cho sức khỏe tim mạch. Những thói quen này không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mà còn có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và các cơ quan khác trong cơ thể. Dưới đây là 7 thói quen ăn uống hằng ngày mà bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe trái tim của mình một cách hiệu quả.

Vitamin C là một vi chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Thông thường bạn sẽ nghe đến việc bổ sung vitamin C để giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa cảm lạnh. Vậy bạn có từng nghe đến tác dụng của vitamin C trong phòng ngừa bệnh tim mạch hay chưa?

Đối với những người đã có nguy cơ hoặc đang phải đối mặt với các vấn đề về tim mạch, việc bổ sung sữa tốt cho tim mạch vào thói quen hàng ngày là sự hỗ trợ rất quan trọng. Loại sữa chuyên biệt này được thiết kế để tăng cường sức khỏe tim mạch và chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp bảo vệ tim lẫn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc bảo vệ tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung Omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cải thiện sức khỏe tim và duy trì sự ổn định của nhịp tim.

Ngoài là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, nhiều loại trái cây còn chứa các hợp chất thực vật mạnh mẽ có khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các polyphenols và carotenoids có trong trái cây không chỉ giúp chống lại các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào mà còn hỗ trợ cải thiện chức năng của hệ mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Với sự kết hợp của các yếu tố dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe, trái cây trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì trái tim khỏe mạnh.

Quả nho không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Từ việc chống lão hóa đến bảo vệ tim mạch, những dưỡng chất và hợp chất trong quả nho có thể hỗ trợ cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 4 lợi ích không ngờ tới cho sức khỏe mà quả nho có thể mang đến cho cơ thể.