Bài viết tập luyện phục hồi

Thoái hóa khớp gối là bệnh lý xương khớp phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi, gây đau nhức và hạn chế vận động. Một trong những biện pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả chính là tập luyện thể dục đúng cách. Vậy bị thoái hóa khớp gối nên tập gì để giảm đau và duy trì khả năng vận động? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết và gợi ý 10 bài tập an toàn, hiệu quả giúp bạn cải thiện sức khỏe khớp gối.

Khung tập đi phục hồi chức năng là một thiết bị y tế thiết yếu giúp hỗ trợ người bệnh trong quá trình hồi phục khả năng di chuyển. Việc dùng khung tập đi không chỉ mang lại lợi ích về mặt thể chất mà còn góp phần nâng cao tinh thần và cảm giác tự lập cho người sử dụng. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu kỹ hơn về khung tập đi phục hồi chức năng​ qua bài viết dưới đây nhé!

Sử dụng đôi bàn tay là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Việc phối hợp nhịp nhàng giữa hai bàn tay không chỉ giúp chúng ta thực hiện các công việc một cách hiệu quả mà còn góp phần phát triển trí não và tăng cường sự khéo léo. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn bài tập phối hợp hai tay đơn giản nhưng hiệu quả, dễ thực hiện.

Yoga có rất nhiều kỹ thuật cùng các phương tiện hỗ trợ tập luyện rất đa dạng. Trong đó yoga với ghế cũng là phương pháp tập luyện khá thú vị. Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ giới thiệu cho bạn hiểu rõ hơn về yoga với ghế.

Sau khi phẫu thuật dây chằng chéo, quá trình lành vết thương có thể mất nhiều thời gian và có nguy cơ đứt lại dây chằng nếu không chăm sóc cẩn thận. Dây chằng chéo sau phẫu thuật thường rất yếu, việc cẩn thận với vết thương là rất quan trọng. Để hồi phục tốt nhất, bạn cần lưu ý 10 điều tránh sau mổ dây chằng chéo.

Sau mỗi buổi tập luyện, cơ thể con người lại cần được nghỉ ngơi để phục hồi sức lực như ban đầu. Vậy thời gian phục hồi cơ tập luyện là bao lâu?

Vòng một chảy xệ khiến nhiều chị em tự ti vì vẻ ngoài, tuy nhiên nhược điểm này có thể được khắc phục một cách hoàn toàn tự nhiên nhờ vào các bài tập cho vòng 1 bị chảy xệ. Tham khảo ngay bài viết dưới đây của nhà thuốc Long Châu để tìm cho mình bài tập phù hợp, nhanh chóng nâng cấp bản thân.

Ung thư là một căn bệnh quái ác, ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh, những ai bị ung thư luôn mong giành lại tính mạng từ tử thần. Phục hồi chức năng của người bệnh ung thư sẽ giúp cho họ có thể kiểm soát lại cuộc sống, cải thiện sức khỏe, giúp cho bệnh nhân có thể tự sinh hoạt lại như người bình thường.

Các bác sĩ đã khẳng định, thoái hoá khớp gối là căn bệnh mạn tính, không thể điều trị dứt điểm được nên phải xác định tâm lý sống chung với bệnh và tuân theo phác đồ điều trị để hạn chế các cơn đau, song song với đó là sắp xếp thời gian để tham gia các bộ môn thể thao mà các chuyên gia cơ xương khớp khuyên tập.

Sau khi luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập có cường độ nặng, bạn sẽ thường có cảm giác đau nhức, mỏi cơ khó chịu. Đây là hiện tượng bình thường, là dấu hiệu thông báo cho bạn biết cơ thể đang cần thời gian phục hồi cơ bắp sau khi vận động mạnh.