Bài viết thực đơn ăn kiêng

Người ăn kiêng cần bổ sung gì khi cân nặng giảm nhưng cơ thể lại thường xuyên mệt mỏi, uể oải? Việc cắt giảm thực phẩm thiếu kiểm soát có thể khiến nhiều vi chất quan trọng bị thiếu hụt. Hiểu đúng nhu cầu dinh dưỡng giúp quá trình ăn kiêng an toàn và bền vững hơn.

Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về cách giảm triệu chứng IBS và tối ưu hóa sức khỏe tiêu hóa, cũng như tìm hiểu về danh sách thực phẩm FODMAP thích hợp, cách thực hiện giai đoạn loại trừ, và các bước thử thách để xác định chế độ ăn phù hợp nhất cho bạn.

Cháo là món ngon dễ ăn nấu từ nhiều nguyên liệu tạo thành những hương vị hấp dẫn khác nhau. Với nhiều loại cháo như vậy thì số calo trong cháo sẽ như thế nào? Cháo bao nhiêu calo? Ăn cháo có béo không?

Sữa chua Hy Lạp là món tráng miệng bổ dưỡng được yêu thích. Tuy nhiên, với các sản phẩm được sản xuất sẵn và bày bán trong các siêu thị giá thành lại khá cao. Để tiết kiệm nhiều người chọn cách làm sữa chua Hy Lạp tại nhà nhưng lại gặp phải những tình trạng bị nhớt. Vậy tại sao lại có tình trạng làm sữa chua Hy Lạp từ sữa chua bị nhớt?

Nếu bạn đang muốn tìm một thực phẩm ăn kiêng thì đừng bỏ qua bánh gạo lứt mè đen giòn rụm với vị mè đen thơm béo. Bánh gạo lứt mè đen sẽ là món ăn vặt thơm ngon an toàn với cân nặng của bạn. Vậy bánh gạo lứt mè đen bao nhiêu calo? Bánh gạo lứt mè đen nào ngon phù hợp với người giảm cân?

Thực đơn thực dưỡng 1 tuần như thế nào là khoa học nhất? Đặc biệt là những ai vừa mới bắt đầu thì điều này lại càng khó khăn hơn. Để biết trong 7 ngày chúng ta cần ăn như thế nào thì hãy theo dõi bài viết ngay sau đây!

Bạn đang tìm kiếm một thực đơn keto được chế biến với nguyên liệu rẻ và dễ thực hiện? Tham khảo ngay một số thực đơn keto tiết kiệm và đơn giản được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Khi áp dụng thực đơn keto giảm mỡ bụng, bạn cần hiểu các nguyên tắc đồng thời nghiêm khắc với bản thân để có được vòng eo thon gọn săn chắc. Dưới đây là chia sẻ về thực đơn keto của các chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn có cái nhìn rõ hơn trong việc áp dụng chế độ ăn keto để giảm cân.

Với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, chế độ ăn keto ngày càng thu hút nhiều người tìm hiểu và áp dụng. Người mới bắt đầu chế độ keto thường gặp những khó khăn gì? Thực đơn ăn keto cho người mới bắt đầu như thế nào? Mời bạn cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé.

Hạt chia chỉ là một loại hạt nhỏ nhưng mang lại lợi ích rất lớn. Nhiều người sử dụng hạt chia như một thức uống để giảm cân. Vậy ăn hạt chia có giúp giảm cân hiệu quả và an toàn không?