Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về cách giảm triệu chứng IBS và tối ưu hóa sức khỏe tiêu hóa, cũng như tìm hiểu về danh sách thực phẩm FODMAP thích hợp, cách thực hiện giai đoạn loại trừ, và các bước thử thách để xác định chế độ ăn phù hợp nhất cho bạn.