10 loại nước càng uống càng hại thận

Mỗi ngày, cơ thể cần được bổ sung một lượng nước cần thiết để duy trì hoạt động và hấp thụ các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những người có chức năng thận kém hoặc muốn phòng tránh các bệnh liên quan đến thận, không phải loại nước nào cũng phù hợp để sử dụng. Một số loại đồ uống dưới đây có thể làm tăng gánh nặng cho thận, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình lọc máu và đào thải độc tố, vì vậy cần hạn chế tiêu thụ.

Trà đặc

Trà đặc chứa nhiều hợp chất kích thích hệ thần kinh, giúp cơ thể tỉnh táo hơn sau khi uống. Tuy nhiên, việc tiêu thụ loại trà này thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng nhiễm fluor, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn, chóng mặt, đau đầu và suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, fluor trong trà có thể làm tổn thương vỏ thận do cơ quan này phải liên tục hoạt động với cường độ cao. Nếu thói quen này kéo dài, chức năng thận có nguy cơ suy giảm đáng kể. Không chỉ ảnh hưởng đến thận, uống quá nhiều trà đặc còn tác động tiêu cực đến hệ thần kinh có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi và mất ngủ kéo dài, dẫn đến suy giảm sức khỏe nhanh chóng.

Rượu bia và đồ uống có cồn

Đối với những người mắc suy thận mạn tính, chức năng lọc máu của thận dần suy giảm, khiến quá trình đào thải độc tố không còn hiệu quả như trước. Việc tiêu thụ nhiều rượu bia hoặc các loại đồ uống có cồn buộc thận phải làm việc quá tải để loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Điều này không chỉ gây áp lực lớn lên thận mà còn có thể dẫn đến tổn thương thận cấp tính, làm tình trạng suy giảm chức năng thận trở nên nghiêm trọng hơn.

Soda ăn kiêng

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Lâm sàng của Hiệp hội Thận học Hoa Kỳ, trong số 3.318 phụ nữ tham gia, những người tiêu thụ từ hai lon soda nhân tạo trở lên mỗi ngày có nguy cơ suy giảm chức năng thận cao gấp đôi so với những người không uống. Điều này cho thấy, dù không chứa đường, soda ăn kiêng vẫn có thể tác động xấu đến sức khỏe thận nếu tiêu thụ thường xuyên.

Nước ngọt

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Nephrology đã chỉ ra rằng, trong số 2.382 người tham gia nghiên cứu Tehran Lipid and Glucose, những người tiêu thụ hơn 4 ly nước ngọt có đường mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh thận cao gấp đôi so với những người uống không quá nửa khẩu phần soda mỗi tuần. Nguy cơ này còn tăng cao hơn nếu bạn thường xuyên uống cola. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Epidemiology, những người tiêu thụ từ hai lon cola trở lên mỗi ngày (đặc biệt là loại có chứa axit photphoric) có nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính cao hơn đáng kể so với những người không sử dụng loại đồ uống này.

Nước đun sôi để qua đêm

Nhiều người cho rằng nước để qua đêm không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu thường xuyên uống loại nước này, cơ thể có thể đã tiếp nhận một lượng lớn vi khuẩn có hại. Nguyên nhân là do sau khi đun sôi, một phần clo, đây là chất thường được sử dụng để khử trùng nước đã bị bay hơi. Khi clo giảm, nước trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển mạnh hơn. Việc tiêu thụ nước để lâu có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận. Lâu dài, thói quen này có thể làm suy giảm chức năng thận và tác động xấu đến sức khỏe tổng thể.

Nước ép, sinh tố trái cây giàu kali

Những người mắc bệnh thận mạn tính cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống chứa nhiều kali, bao gồm nước ép và sinh tố từ các loại trái cây như dừa, chuối, nho, cam, quýt, bưởi, xoài,… Do chức năng lọc thải của thận suy giảm, cơ thể không thể loại bỏ hết lượng kali dư thừa, dẫn đến tình trạng kali trong máu tăng cao. Điều này có thể gây rối loạn nhịp tim nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng. Mức độ hạn chế kali phụ thuộc vào từng giai đoạn của bệnh thận mạn và chỉ số kali trong máu của mỗi bệnh nhân. Vì vậy, người bệnh cần theo dõi cẩn thận và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp theo hướng dẫn của bác sĩ.

Nước tăng lực

Nước tăng lực chứa hàm lượng caffeine cao hơn nhiều so với trà và cà phê, giúp kích thích tinh thần tỉnh táo và tập trung. Bên cạnh đó, loại đồ uống này cũng chứa một lượng đường đáng kể. Việc tiêu thụ nước tăng lực thường xuyên có thể tạo áp lực lớn lên thận, buộc cơ quan này phải hoạt động quá mức để xử lý các chất kích thích và đào thải đường dư thừa. Lâu dài, thận có thể bị tổn thương, làm suy giảm chức năng và đẩy nhanh quá trình tiến triển của bệnh thận.

Trà sữa

Trà sữa là một trong những loại đồ uống được giới trẻ yêu thích. Tuy nhiên, loại thức uống này chứa hàm lượng đường cao, không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì mà còn ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể. Bên cạnh đó, trà sữa còn chứa nhiều chất phụ gia và hương liệu nhân tạo, buộc thận phải làm việc liên tục để đào thải độc tố, lâu dài có thể dẫn đến suy giảm chức năng thận. Ngoài ra, lượng đường cao trong trà sữa cũng khiến cơ thể hấp thụ một lượng calo lớn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tim mạch và cao huyết áp.

Nước nấu từ lá cây

Việc sử dụng nước nấu từ các loại lá cây như lá trà, lá đu đủ, nhọ nồi, cỏ mực,… Có thể khiến thận phải làm việc quá tải để lọc và đào thải các hợp chất có trong thảo dược. Nếu tiêu thụ thường xuyên, nguy cơ tổn thương thận sẽ tăng cao, làm chức năng lọc máu suy giảm và có thể đẩy nhanh quá trình suy thận. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, việc lạm dụng nước sắc từ lá cây có thể dẫn đến suy thận cấp, gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không được can thiệp y tế kịp thời. Vì vậy, trước khi sử dụng bất kỳ loại nước uống từ thảo dược nào, cần tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Sữa bò và sữa hạt

Sữa bò và sữa hạt thông thường chứa lượng đáng kể protein, kali và phốt pho. Việc tiêu thụ quá nhiều các chất này có thể làm tăng áp lực lên thận, đặc biệt không tốt cho những người mắc bệnh thận mạn, nhất là bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối chưa được điều trị thay thế thận. Tuy nhiên, hiện nay đã có các loại sữa giảm đạm được thiết kế dành riêng cho người bệnh thận. Để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng mà không gây hại đến chức năng thận, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi lựa chọn loại sữa phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Trên đây là 10 loại nước càng uống càng hại thận mà bạn nên hạn chế để bảo vệ sức khỏe. Việc tiêu thụ thường xuyên những loại đồ uống này có thể làm suy giảm chức năng thận, gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Để duy trì thận khỏe mạnh, hãy ưu tiên uống nước lọc, nước khoáng và các loại đồ uống có lợi, đồng thời hạn chế tối đa những thức uống chứa nhiều đường, chất kích thích hoặc phụ gia hóa học. Một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn bảo vệ thận hiệu quả và duy trì sức khỏe lâu dài.