3 Món ăn chữa bệnh mất ngủ vừa ngon, vừa bổ lại dễ thực hiện

Mất ngủ là vấn đề thường gặp ở người cao tuổi, những người đang có bệnh hoặc những người đang gặp nhiều áp lực trong công việc, cuộc sống. Mất ngủ không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải mà lâu dần còn gây suy nhược cơ thể. Dưới đây là những món ăn chữa bệnh mất ngủ, giúp tinh thần ổn định.

Canh vịt trắng bí xanh

Một trong những món ăn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả đó là canh vịt trắng bí xanh. Đây là món ăn bài thuốc có tác dụng an thần, giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả các chứng mất ngủ do lo lắng quá mức, suy nhược thần kinh. Ngoài tác dụng chữa mất ngủ canh vịt trắng bí xanh còn là món ăn bồi bổ sức khỏe tuyệt vời, giúp bổ âm, nịnh tâm.

Cách thực hiện món ăn ngon và bổ này rất đơn giản, đầu tiên bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu: vịt trắng 1 con, 500g bí xanh, phục thần 30g và mạch môn 30g. Đối với vịt bạn cần  làm sạch, chắt miếng vừa ăn, sau đó cho vào nồi cùng túi vải đựng phục thần, mạch môn, sau khi nước đã sôi bạn cho tiếp bí xanh thái miếng vào và đun cho đến khi mọi nguyên liệu chín nhừ, cuối cùng bạn nêm gia vị là có thể tắt bếp và “thưởng thức”. Để mang lại quả cao nhất trong việc điều trị chứng mất ngủ bạn nên sử dụng món ăn này ngày đến 2-3 lần.

Canh thịt nấu hạt sen – Món ăn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Thêm một món canh ngon có tác dụng chữa mất ngủ cho bạn lựa chọn là canh thịt nấu hạt sen. Đây cũng là một trong những cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất tại nhà dành cho những người mất ngủ do lo lâu, phiền muộn. Cũng giống như canh vịt trắng bí xanh món canh thịt nấu hạt sen cũng là món ăn giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt, giúp  bổ thận, nịnh tâm và hỗ trợ điều trị tiểu đêm nhiều lần khá hiệu quả.

Cách chế biến canh thịt nấu hạt sen cũng khá đơn giản, trước tiên bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu cần thiết: 200g thịt lợn, 50g hạt sen và 50g khiếm thực. Sau khi đã chuẩn bị xong các nguyên liệu bạn cần sơ chế và làm sạch các nguyên liệu, cuối cùng cho tất cả các nguyên liệu vừa chuẩn bị vào nấu chín và dùng trong ngày.

Gà giò hầm long nhãn

Nếu không thích các món canh trên bạn cũng có thể lựa chọn chế biến món gà hầm long nhãn để chữa chứng bệnh mất ngủ cho mình hoặc những người thân yêu. Công dụng của món ăn bài thuốc này là bổ tỳ vị, an thần và ngủ ngon.

Để thực hiện được món ăn ngon và bổ này bạn cần chuẩn bị khoảng 1 con gà giò, 30g long nhãn, 1 ít rượu, giấm, hành, gừng và các gia vị nêm. Cách chế biến cực kỳ đơn giản, đầu tiên bạn cho gà vào nồi sau đó thêm long nhãn và các nguyên liệu còn lại vào, đặt lên bếp hầm trong khoảng 1 giờ là được. Món ăn này bạn nên ăn trong ngày để đạt được hiệu quả chữa mất ngủ và giá trị dinh dưỡng tốt nhất.

Trên đây là những chia sẻ về công dụng cũng như cách chế biến các món ăn chữa bệnh mất ngủ phổ biến và dễ thực hiện nhất. Mong rằng các bạn sẽ sớm áp dụng để có thể duy trì cho mình một giấc ngủ ngon sâu và một sức khỏe tốt.