Bài viết mất ngủ

Vitamin E là một chất chống oxy hóa quen thuộc, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng rằng việc bổ sung vitamin E có thể gây ra mất ngủ. Vậy thực hư uống vitamin E có bị mất ngủ không?

Việc thức dậy vào khoảng 3 - 5 giờ sáng là một hiện tượng khá phổ biến và có thể gây ra nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm căng thẳng, mất ngủ, lão hóa và các bệnh lý nền.

Ánh sáng nhân tạo ngoài trời (ALAN) được xác định là yếu tố gây gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của con người, dẫn đến ức chế sản xuất melatonin – một hormone hỗ trợ giấc ngủ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như mất ngủ, trầm cảm và các rối loạn chuyển hóa.

Đau đầu mất ngủ nên ăn gì để cải thiện hiện trạng là thắc mắc nhiều người đặt ra. Bài viết sau giúp bạn tìm hiểu các thực phẩm giúp giảm đau đầu, thư giãn cơ thể và cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên, hiệu quả.

Caffeine là một chất kích thích quen thuộc có trong trà, giúp tăng cường sự tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi. Vậy lượng caffeine trong trà là bao nhiêu và những yếu tố nào ảnh hưởng đến hàm lượng này?

Mất ngủ là vấn đề ngày càng phổ biến, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới. Để chữa bệnh mất ngủ ở nam giới Nhà Thuốc Long Châu cùng bạn tìm hiểu các biện pháp cải thiện tình trạng này.

Những người mắc bệnh mất ngủ kéo dài thường phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi, lo âu, và thậm chí là suy giảm trí nhớ. Vậy những triệu chứng cụ thể của bệnh mất ngủ kéo dài là gì? Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện và hiểu rõ hơn về các dấu hiệu của tình trạng này, từ đó tìm ra cách chăm sóc bản thân và cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả.

Để chăm sóc da mụn hiệu quả, nhiều người tìm đến các phương pháp tự nhiên, trong đó mặt nạ trị mụn là một trong những lựa chọn hàng đầu. Bài viết này sẽ giới thiệu 10 công thức mặt nạ trị mụn đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Hít thở đúng cách không chỉ có tác dụng giải tỏa stress, mệt mỏi mà còn hỗ trợ giấc ngủ, giúp bạn vào giấc nhanh và ngủ ngon hơn. Nếu bạn đang gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu cách hít thở chữa mất ngủ hiệu quả trong bài viết sau đây.

Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác như giảm trí nhớ, tăng cân, suy giảm hệ miễn dịch và thậm chí tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về những tác hại của thiếu ngủ qua bài viết dưới đây.