40 tuổi kinh nguyệt ra ít có phải rối loạn kinh nguyệt?

40 tuổi kinh nguyệt ra ít có thể liên quan đến nhiều yếu tố như lối sống, tình trạng sức khỏe, tâm lý,… Để hiểu hơn về tình trạng này, bạn hãy theo dõi ngay những thông tin được chia sẻ từ Nhà thuốc Long Châu dưới đây.

Kinh nguyệt ra ít là gì?

Để hiểu hơn tình trạng 40 tuổi kinh nguyệt ra ít, bạn cũng cần nắm rõ thế nào là kinh nguyệt ít. Kinh nguyệt diễn ra đều đặn hàng tháng theo chu kỳ nhất định, dao động từ 28 – 35 ngày/chu kỳ kinh nguyệt. Thời gian hành kinh phổ biến nhất là từ 3 – 5 ngày, lượng máu mất đi mỗi lần hành kinh ước chừng 60 – 80ml.

Vậy kinh nguyệt ra ít là gì? Lượng máu mất trong chu kỳ kinh nguyệt thường từ 60 – 80ml nên để biết kinh nguyệt mình có bình thường không, có bị kinh nguyệt ra ít không,… bạn có thể dựa trên số băng vệ sinh thay hàng ngày cũng như độ thấm của băng. Nếu bạn nhận thấy lượng máu hành kinh ít hơn hẳn so với chu kỳ trước đó thì khả năng cao bạn rơi vào trường hợp 40 tuổi kinh nguyệt ra ít.

Tuy vậy, đôi lúc bạn không để ý thì không nhận thấy được lượng máu thay đổi trong mỗi lần diễn ra chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, để kiểm tra lượng máu mất trong chu kỳ kinh nguyệt chính xác, khách quan hơn, bạn nên dựa trên số ngày hành kinh của mình. Nếu số ngày hành kinh ít hơn thông thường chứng tỏ bạn bị kinh nguyệt ra ít.

Kinh nguyệt thay đổi ở tuổi 40

Chia sẻ về việc 40 tuổi kinh nguyệt ra ít, các bác sĩ cho biết phụ nữ vào độ 40 tuổi thường đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, đây là giai đoạn xảy ra trước thời kỳ mãn kinh và dẫn đến một số biểu hiện nhất định về mặt tâm sinh lý.

Khi đến giai đoạn này, lượng hormone trong cơ thể suy giảm hơn trước nhưng kinh nguyệt vẫn chưa chấm dứt hoàn toàn. Tùy theo tình trạng sức khỏe, cơ địa mỗi người mà hội chứng tiền mãn kinh có những dấu hiệu nhận biết khác nhau, trong đó có hiện tượng 40 tuổi kinh nguyệt ra ít. Triệu chứng tiền mãn kinh ở mỗi người có sự khác biệt nhất định và giai đoạn này thường kéo dài ít nhất vài tháng đến vài năm, thậm chí có người kéo dài đến 4 năm.

Giai đoạn tiền mãn kinh là thời điểm mà hoạt động của trục nội tiết gồm não bộ, tuyến yên và buồng trứng suy giảm, lượng nội tiết tố nữ gồm estrogen và progesterone sản sinh không đủ, khiến hoạt động của cơ thể bị rối loạn. Do đó, khi đến giai đoạn tiền mãn kinh, người phụ nữ thường phải đối mặt với những thay đổi về tâm sinh lý, sức khỏe, sắc đẹp,… Một trong những triệu chứng mà đa số chị em tiền mãn kinh gặp phải là rối loạn kinh nguyệt – Một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ 40 tuổi kinh nguyệt ra ít.

40 tuổi kinh nguyệt ra ít do rối loạn kinh nguyệt

40 tuổi kinh nguyệt ra ít bất thường hoặc có tháng đến sớm, tháng đến muộn, đôi khi 2 – 3 tháng mới có kinh nguyệt một lần, chủ yếu là do rối loạn quá trình rụng trứng và suy giảm nội tiết tố nữ. Ngoài ra, một số khối u xuất hiện ở phần phụ cũng dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Qua đó, chị em phụ nữ cần lưu ý những dấu hiệu sinh lý để đến gặp bác sĩ, thăm khám và điều trị kịp thời.

Dựa trên nhiều nghiên cứu, khảo sát ở những người phụ nữ khỏe mạnh đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, các triệu chứng như 40 tuổi kinh nguyệt ra ít, số ngày hành kinh giảm đáng kể xuất hiện ở nhiều người. Có người chỉ hành kinh trong khoảng 3 ngày nên lượng máu mất đi trong chu kỳ kinh nguyệt cũng ít hơn so với giai đoạn trước đó rất nhiều. Tình trạng 40 tuổi kinh nguyệt ra ít cũng có thể xem là một trong những dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh, bên cạnh đó cũng có một số triệu chứng khác như:

• Người có cảm giác nóng bừng khó chịu;
• Cảm thấy ớn lạnh, đổ mồ hôi ban đêm;
• Khô âm đạo bất thường;
• Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu gắt, dễ stress,…;
• Tăng cân đột ngột;
• Rụng tóc, da khô căng;
• Ngực teo;
• Khó ngủ, mất ngủ.

Làm thế nào cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt?

Rối loạn kinh nguyệt biểu hiện ở việc phụ nữ 40 tuổi kinh nguyệt ra ít không chỉ gây khó chịu, mệt mỏi cho chị em phụ nữ mà còn tác động tiêu cực đến tinh thần, sức khỏe, đời sống vợ chồng. Mặc dù vậy, đây cũng là thời kỳ sinh lý hoàn toàn bình thường mà hầu hết mọi người đều trải qua, có thể cải thiện các dấu hiệu bằng việc thay đổi lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, dinh dưỡng hơn.

Chế độ ăn đủ chất: Vào giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể giảm sút lượng hormone estrogen và progesterone dẫn đến nhiều thay đổi, bao gồm rối loạn kinh nguyệt và kinh nguyệt ra ít. Khi này, bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ, điển hình là đậu nành. Bên cạnh đó các chuyên gia cũng khuyến khích chị em nên ăn thêm cá, rau xanh và tránh thức ăn nhanh, thức ăn chiên xào,…

Tập luyện thể dục thể thao: Một cách nữa giúp chị em phụ nữ tiền mãn kinh thấy dễ chịu hơn rất nhiều, đó là tập luyện phù hợp với sức lực của mình. Bạn có thể chọn tập yoga, tập gym, tập thể dục nhịp điệu, bơi lội,… đều được.

Cải thiện đời sống tinh thần: Tinh thần đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tiền mãn kinh – Khi người phụ nữ dễ nóng nảy, quá mắng, cáu gắt,… Bạn có thể chọn bất kỳ bộ môn nào mình thích để rèn luyện nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Mong rằng những chia sẻ trên từ Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn hiểu hơn về hiện tượng 40 tuổi kinh nguyệt ra ít. Ngay khi nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt đến quá sớm hoặc quá muộn, kinh nguyệt ra ít, mệt mỏi, đau đầu,… người nhà cần nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế gần nhất nhằm sơ cứu, điều trị cho người bệnh.