5 nguy cơ dễ gặp phải khi lạm dụng canxi bổ sung

Canxi là khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể, góp phần tạo nên cấu trúc xương và răng. Tuy nhiên, nếu bổ sung canxi dư thừa hoặc không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 5 nguy cơ dễ gặp phải khi lạm dụng canxi bổ sung mà bạn nên biết, xem ngay nhé!

Triệu chứng tiêu hóa

Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều canxi có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy hơi và cảm giác khó chịu trong dạ dày. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp khó khăn trong việc xử lý lượng canxi dư thừa. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và sự hấp thu các dưỡng chất khác, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc khó chịu kéo dài.

Nguy cơ sỏi thận tăng cao

Sử dụng canxi liều cao trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Trong một số trường hợp hiếm gặp, lượng canxi quá cao trong máu có thể dẫn đến tình trạng tăng canxi huyết, gây ảnh hưởng đến chức năng của tim và hệ thần kinh. Nguy cơ sỏi thận cũng có thể tăng lên nếu bạn tiêu thụ quá nhiều vitamin C, không uống đủ nước hoặc có chế độ ăn mặn, vì những yếu tố này có thể làm mất cân bằng chất lỏng và khoáng chất trong cơ thể.

Co thắt cơ và chuột rút

Một trong những tác dụng phụ thường gặp của việc bổ sung canxi quá mức là gây ra tình trạng co thắt cơ và chuột rút, đặc biệt ở những người lớn tuổi. Khi canxi tích tụ trong các mô cơ qua nhiều năm, nó có thể làm cản trở hoạt động bình thường của các cơ và gây ra đau đớn, khó chịu. Những cơn đau cơ này không chỉ xuất hiện đột ngột mà còn có thể kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Trong trường hợp gặp phải tình trạng này, hãy ngưng các chất bổ sung canxi và tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những hậu quả nghiêm trọng hơn.

Giảm hiệu quả của các loại thuốc khác

Khi dùng đồng thời với sắt và thuốc điều trị bệnh tim mạch, canxi có thể cản trở quá trình hấp thu của thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị. Điều này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt đối với những người mắc các bệnh mãn tính cần duy trì hiệu quả của thuốc. Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc này thì cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ về cách sử dụng canxi một cách an toàn, tránh dùng chung cùng lúc để đảm bảo thuốc phát huy hết tác dụng.

Tâm trạng dễ cáu gắt, lo âu

Việc nạp quá nhiều canxi không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn có thể gây ra những vấn đề về tinh thần. Một số người cảm thấy dễ cáu gắt, lo lắng hoặc thậm chí có cảm giác bối rối, trầm cảm khi tiêu thụ quá nhiều thực phẩm hoặc chất bổ sung canxi. Điều này có thể do sự mất cân bằng các chất trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến hoạt động của não và hệ thần kinh. Vì vậy, để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, việc bổ sung canxi cần được thực hiện cẩn thận và theo chỉ dẫn của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng mà không có sự tư vấn y tế.

Trên đây là bài viết tổng hợp 5 nguy cơ dễ gặp phải khi lạm dụng canxi bổ sung cho cơ thể. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn và có cái nhìn đúng đắn hơn, từ đó có sự điều chỉnh để bổ sung lượng canxi phù hợp với nhu cầu của cơ thể.