5 nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Hiện nay tình trạng suy giảm trí nhớ ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Vậy nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ là gì? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu để biết được nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng này.

Suy giảm trí nhớ là gì?

Suy giảm trí nhớ là hiện tượng não bộ mất đi tính năng hoặc quá trình vận chuyển thông tin và ký ức về vỏ não bị trì hoãn. Tình trạng này còn được gọi với nhiều tên khác nhau như suy giảm nhận thức, chứng suy giảm trí nhớ, hội chứng suy giảm trí nhớ, suy giảm chức năng nhận thức... Bất kể tên gọi nào, đều thể hiện tình trạng giảm sút của não bộ và khả năng ghi nhớ theo thời gian.

Gần đây, nhiều nghiên cứu thống kê cho thấy ít nhất 85% người trẻ dưới 50 tuổi gặp vấn đề về trí nhớ, trong đó có 20 - 30% ở nhóm dưới 30 tuổi, và phần còn lại tập trung ở lứa tuổi trung niên. Những con số này là dấu hiệu đáng lo ngại, vì khoảng 50% trường hợp suy giảm trí nhớ ở người trẻ có thể phát triển thành hội chứng suy giảm trí tuệ ở người già, đặc biệt trong số đó là bệnh Alzheimer.

5 nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Tình trạng suy giảm trí nhớ không quá hiếm gặp ở người trẻ, thường do một số nguyên nhân dưới đây gây ra:

Tác động của các gốc tự do

Trong quá trình chuyển hóa, một trong những nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ ở người trẻ là sự ảnh hưởng của các gốc tự do được tạo ra bình thường trong cơ thể hàng ngày. Các gốc tự do này thường tác động mạnh lên các mô chứa nhiều lipid, đặc biệt là não - nơi chứa đến 60% lipid trong cơ thể.

Vì vậy, ở người trẻ, quá trình chuyển hóa diễn ra mạnh mẽ tạo ra nhiều gốc tự do và tăng nguy cơ gây hủy hoại các tế bào thần kinh, đặc biệt là khi cơ thể tiêu thụ các loại thức ăn nhanh, năng lượng cao, các chất kích thích hoặc trong tình trạng căng thẳng, thiếu ngủ,... Kết quả cuối cùng là não bị tổn thương và dẫn đến suy giảm trí nhớ ở người trẻ.

Căng thẳng tâm lý

Cuộc sống của người trẻ đối mặt với nhiều áp lực từ công việc, học tập và môi trường ô nhiễm, dẫn đến tình trạng căng thẳng và stress. Tình trạng thần kinh căng thẳng này gây ảnh hưởng trực tiếp lên trung tâm thần kinh nhận thức, làm giảm tốc độ phản ứng và khả năng tập trung đối diện với sự vật. Điều này khiến con người gặp khó khăn trong việc tập trung suy nghĩ, dễ bị phân tán tư tưởng và giải quyết vấn đề chậm chạp. Theo thời gian, tình trạng căng thẳng này khiến não bộ trở nên suy giảm chức năng và trí nhớ dần đi.

Rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Đó là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng và loại bỏ độc tố. Trong suốt quá trình ngủ, sóng não được tạo ra để lưu trữ thông tin, chuyển đến vùng trước trán của vỏ não và lưu giữ các ký ức quan trọng.

Tuy nhiên, khi bị rối loạn giấc ngủ, luồng thông tin đến vùng trước trán của vỏ não bị gián đoạn, gây mất trí nhớ ngắn hạn hoặc dễ quên. Nhu cầu giấc ngủ của mỗi người là khoảng 6 - 8 tiếng mỗi ngày và chất lượng giấc ngủ phải đủ sâu để khi tỉnh dậy cơ thể không cảm thấy mệt mỏi và loại bỏ những ảnh hưởng từ các yếu tố bên ngoài.

Vì vậy, để có một giấc ngủ tốt và giúp cơ thể lưu trữ ký ức hiệu quả, chúng ta cần loại bỏ áp lực và căng thẳng trong cuộc sống, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động khoa học và hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê và thuốc lá. Khi thực hiện đúng những điều này, não bộ sẽ được phục hồi, căng thẳng và stress cũng được giải tỏa, giúp giảm nguy cơ tổn thương não và suy giảm trí nhớ.

Quá tải công việc

Khi cơ thể đồng thời phải thực hiện quá nhiều việc, bộ não sẽ chịu quá tải và đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ ở người trẻ. Để hạn chế khả năng này, tốt nhất là bạn nên tập trung vào việc làm một công việc một thời điểm, sắp xếp công việc một cách hợp lý để tránh phải đối mặt với nhiều vấn đề cùng lúc và giúp bảo vệ trí nhớ.

Ăn uống thiếu chất

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một bộ não khỏe mạnh. Thiếu máu do thiếu sắt có thể gây mệt mỏi, chóng mặt và làm da trở nên xanh xao, đồng thời khi kết hợp với áp lực trong cuộc sống, cũng có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ ở người trẻ.

Bên cạnh đó, việc thiếu hụt một số khoáng chất, đặc biệt là các loại vitamin nhóm B (như B1 và B12), cũng có thể tác động tiêu cực đến trí nhớ. Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng đến tâm trạng, trí nhớ và suy nghĩ của con người. Khi thiếu hụt vitamin B1, có thể gây ra hội chứng Wernicke-Korsakoff, làm mất trí nhớ ngắn hạn hoặc dài hạn.

Bổ sung viên uống Mind Plus Vitamins For Life ngăn ngừa suy giảm trí nhớ

Mind Plus là sản phẩm đến từ thương hiệu Vitamins For Life (Mỹ). Đây là công ty chuyên nghiên cứu và sản xuất dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ nguồn nguyên liệu sạch, an toàn, không đem lại tác dụng phụ cho người sử dụng.

Thành phần trong viên uống Mind Plus

Trong mỗi viên uống Mind Plus có chứa các thành phần sau:

• Nhân sâm: Giúp cải thiện trí nhớ và tăng hiệu suất hoạt động của não.
• Bạch quả: Làm tăng lưu thông máu não, giúp tăng nhận thức, phòng ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ và bệnh Alzheimer.
• Nattokinase: Làm loãng máu và tan cục máu đông. Giúp cơ thể chống lại bệnh tim nhờ làm tan cục máu đông và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, đau tim.
• Chiết xuất Guarana: Chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, giảm giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe não bộ.
• Lecithin: Tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng nói và vận động.

Công dụng của viên uống Mind Plus

Nhờ sự kết hợp của 3 thành phần: Chiết xuất bạch quả, nattokinase và hỗn hợp Mind Plus Complex TM, sản phẩm đem lại những công dụng như:

• Hỗ trợ tăng tuần hoàn máu não, cải thiện lưu thông khí huyết.
• Hỗ trợ làm tan các cục máu đông, làm bền thành mạch máu.
• Cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, tăng hiệu suất làm việc.

Ai có thể sử dụng viên uống Mind Plus?

Viên uống Mind Plus phù hợp với những đối tượng sau:

• Người bị thiểu năng tuần hoàn não, nhức đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, mất tập trung.
• Người lao động trí óc thường xuyên phải làm việc với cường độ cao.

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ. Tình trạng này hoàn toàn có thể phòng ngừa và khắc phục bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng, lối sống. Hy vọng bài viết đã giúp bạn có thêm cái nhìn khách quan về chứng bệnh này cũng như có thêm kinh nghiệm phòng ngừa suy giảm trí nhớ.