6 lưu ý quan trọng giúp làn da luôn tươi tắn trong ngày đèn đỏ

Theo ThS. BS. Nguyễn Ngọc Oanh từ Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai, các hormone như estrogen, progesterone và testosterone có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da trong chu kỳ kinh nguyệt. Estrogen giúp sản sinh collagen và cải thiện độ đàn hồi của da, trong khi progesterone kích thích tiết bã nhờn, giữ ẩm cho da. Tuy nhiên, sự mất cân bằng hormone có thể gây khô da, mụn và tăng sắc tố, trong khi testosterone có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Để hạn chế các vấn đề về da trong chu kỳ kinh nguyệt thì sau đây là 6 lưu ý quan trọng giúp làn da luôn tươi tắn và rạng rỡ.

Tẩy trang thật sạch và rửa mặt nhẹ nhàng

Trong thời kỳ kinh nguyệt, da thường trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương hơn. Vì vậy, việc chọn các sản phẩm tẩy trang và rửa mặt nhẹ nhàng là rất quan trọng để không làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da. Hãy rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn mà không làm khô da. Điều này giúp chăm sóc da hiệu quả và duy trì sức khỏe làn da trong giai đoạn này.

Luôn cấp nước cho làn da

Trong những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt, khi nồng độ hormone progesterone và estrogen giảm thấp, làn da thường trở nên khô và mất nước. Để bảo đảm da luôn được cung cấp đủ độ ẩm, việc sử dụng serum hoặc kem dưỡng ẩm trong cả quy trình chăm sóc da ban ngày và ban đêm là rất quan trọng. Những sản phẩm này giúp bổ sung và duy trì độ ẩm cần thiết, giảm tình trạng khô ráp và mất nước trên da. Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, việc uống đủ nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da. Uống nhiều nước giúp cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng da tiết dầu và mụn do thiếu nước.

Xử lý mụn cẩn thận

Trước kỳ kinh nguyệt, sự gia tăng hormone progesterone có thể dẫn đến sự xuất hiện của mụn trứng cá, thường tập trung quanh cằm và vùng xương hàm, gây mất tự tin cho nhiều chị em. Nếu tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ da liễu để được điều trị hiệu quả. Tránh việc tự ý nặn mụn hoặc chạm tay lên mặt, vì điều này có thể làm mụn lây lan và dẫn đến sự hình thành của mụn bọc hoặc mụn viêm.

Tẩy da chết và sử dụng mặt nạ để cải thiện tình trạng da

Sự thay đổi hormone trong kỳ kinh nguyệt có thể làm cho làn da trở nên xỉn màu và kém sức sống. Một cách hiệu quả để phục hồi làn da là tẩy tế bào chết, nhưng cần tránh lạm dụng để không làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và gây kích ứng. Tốt nhất nên tẩy da chết từ 1-2 lần mỗi tuần. Ngoài việc tẩy da chết, sử dụng mặt nạ chăm sóc da cũng rất hữu ích để nuôi dưỡng làn da. Bạn có thể làm mặt nạ tại nhà từ các nguyên liệu tự nhiên như chanh tươi, nha đam, yến mạch, sữa tươi và cám gạo. Cách làm như sau:

• Chanh tươi và sữa chua: Trộn nước cốt của một quả chanh với sữa chua không đường. Đắp hỗn hợp lên da trong 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát. Thực hiện cách ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Yến mạch và sữa tươi: Kết hợp 30ml sữa tươi không đường với 2 thìa yến mạch (hoặc nhiều hơn nếu cần) để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Đắp lên da và để nguyên khoảng 30 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
• Nha đam: Rửa sạch nhánh nha đam, tách vỏ và lấy gel bên trong. Thoa trực tiếp lên mặt và để nguyên trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Nên thực hiện 2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những biện pháp này sẽ giúp làm sáng da và cải thiện sức sống cho làn da trong thời kỳ kinh nguyệt.

Thoa kem chống nắng đều đặn

Dù thời tiết có mây mù hoặc lạnh giá, việc sử dụng kem chống nắng vẫn rất quan trọng. Nên chọn kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên để bảo vệ hiệu quả khỏi tia UVA và UVB. Để đảm bảo bảo vệ da tối ưu, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ.

Bổ sung chất chống oxy hóa để trẻ hóa làn da

Chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa và kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên. Điều này giúp da trở nên săn chắc, đàn hồi hơn và cải thiện các vấn đề trên da. Khi mới bắt đầu sử dụng vitamin C, hãy chọn sản phẩm có nồng độ thấp và sử dụng cách ngày. Dần dần, bạn có thể tăng cường tần suất và nồng độ khi da đã quen với hoạt chất này. Lưu ý rằng vitamin C có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng mặt trời, vì vậy hãy đảm bảo thoa kem chống nắng đều đặn khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Hy vọng với 6 lưu ý quan trọng giúp làn da luôn tươi tắn trong ngày đèn đỏ được đề cập trong bài viết có thể hữu ích cho các chị em. Ngoài 6 lưu ý trên thì chị em vẫn nên lưu ý: Để giữ cho da sáng và khỏe trong kỳ kinh nguyệt, hãy tăng cường thực phẩm giàu axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và vitamin E, C. Những dưỡng chất này giúp giảm viêm, giữ ẩm và làm chậm lão hóa da. Đồng thời, hạn chế đồ ăn cay nóng và chiên rán nhiều dầu mỡ. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe da và tâm trạng tốt.