7 loại hoa quả và thực phẩm giảm say xe rất cần cho các chuyến du lịch

Say xe là hiện tượng phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người khi di chuyển bằng phương tiện giao thông như ô tô, xe khách, tàu hỏa,... Triệu chứng thường gặp bao gồm: Buồn nôn, nôn, chóng mặt, hoa mắt, toát mồ hôi lạnh, da xanh xao, mệt mỏi, khó chịu,...

Nguyên nhân say xe có thể là: Sự mâu thuẫn giữa các luồng tín hiệu gửi tới não bộ, tiền đình bị kích thích quá mức, cơ thể nhạy cảm với mùi xăng xe, tiếng ồn, sự rung lắc,...

Nỗi ám ảnh say xe khiến nhiều người e ngại di chuyển, ảnh hưởng đến công việc, học tập và cuộc sống. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm thiểu tình trạng say xe bằng cách bỏ túi 7 loại hoa quả và thực phẩm giảm say xe rất cần cho các chuyến du lịch.

Gừng

Gừng là một trong những biện pháp tự nhiên được sử dụng phổ biến nhất để giảm triệu chứng say xe. Thành phần chính trong gừng là gingerol và shogaol, có khả năng làm dịu dạ dày và ngăn ngừa buồn nôn. 

Bạn có thể dùng gừng dưới nhiều hình thức khác nhau như uống trà gừng, ngậm kẹo gừng hoặc thậm chí nhai một miếng gừng tươi. Đối với những người dễ say xe, việc mang theo một ít gừng trong hành lý là một lựa chọn thông minh.

Vỏ cam, quýt

Vỏ cam và vỏ quýt chứa các tinh dầu tự nhiên giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn và khó chịu khi đi xe. Bạn có thể cầm một miếng vỏ cam hoặc quýt và hít sâu để tinh dầu lan tỏa. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm vỏ cam, quýt vào nước trà và uống trà này trước khi bắt đầu hành trình. Cách này không chỉ giúp làm dịu dạ dày mà còn mang lại hương thơm dễ chịu, giúp tinh thần thư giãn.

Bánh quy

Bánh quy, đặc biệt là những loại bánh quy không đường, là một lựa chọn tuyệt vời để làm dịu dạ dày khi bạn cảm thấy buồn nôn. Bánh quy có khả năng hấp thụ axit dạ dày, giúp làm giảm cảm giác khó chịu. Hãy mang theo một gói bánh quy trong túi xách của bạn để có thể ăn nhẹ khi cần thiết. Việc nhai nhẹ nhàng và từ từ cũng giúp làm dịu dạ dày hiệu quả hơn.

Bánh mì

Bánh mì là một trong những thực phẩm đơn giản nhưng lại có tác dụng rất tốt trong việc giảm say xe. Bánh mì có khả năng hấp thụ axit dạ dày và cung cấp năng lượng nhẹ nhàng mà không làm bạn cảm thấy quá no. Lời khuyên là bạn nên chọn bánh mì nguyên cám hoặc bánh mì đen để có thêm chất xơ, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và duy trì cảm giác no lâu hơn.

Khoai lang

Khoai lang là một nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp, giúp duy trì mức năng lượng ổn định trong suốt hành trình. Khoai lang cũng giàu chất xơ và vitamin B6, có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và giảm căng thẳng. Bạn có thể chế biến khoai lang bằng cách nướng, luộc hoặc làm snack để dễ dàng mang theo khi đi du lịch. Đây là 1 trong 7 loại hoa quả và thực phẩm giảm say xe rất cần cho các chuyến du lịch.

Trà bạc hà hoặc quế

Trà bạc hà và quế đều có tác dụng làm dịu dạ dày và ngăn ngừa buồn nôn. Bạc hà chứa menthol, giúp thư giãn cơ dạ dày và tăng cường tiêu hóa. Quế, với tính chất chống viêm và chống oxy hóa, cũng có thể giúp làm giảm cảm giác buồn nôn. Bạn có thể pha một tách trà bạc hà hoặc quế và uống từ từ để cảm thấy dễ chịu hơn trong suốt hành trình.

Kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là một cách đơn giản và hiệu quả để giảm triệu chứng say xe. Việc nhai giúp kích thích sản xuất nước bọt, trung hòa axit dạ dày và ngăn ngừa buồn nôn. Ngoài ra, hương vị của kẹo cao su, đặc biệt là các loại có hương bạc hà hoặc gừng, cũng giúp làm dịu dạ dày. Hãy mang theo một vài viên kẹo cao su trong túi để có thể sử dụng bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu.

Say xe sẽ không còn là nỗi ám ảnh khiến bạn ngại ngần vi vu khám phá những miền đất mới. Hãy biến những chuyến du lịch trở nên trọn vẹn và đáng nhớ hơn với bí quyết đơn giản từ 7 loại hoa quả và thực phẩm giảm say xe rất cần cho các chuyến du lịch được chia sẻ trong bài viết này.