8 quan điểm sai lầm về việc sức khỏe phụ nữ bị phá vỡ

Những yếu tố rủi ro về sức khỏe cũng có khả năng ảnh hưởng tới phụ nữ một cách không đồng đều so với nam giới. Các bệnh tim, ung thư vú, và bệnh lý tâm thần như trầm cảm và lo âu thường gặp ở phụ nữ hơn. Cùng điểm qua 8 lầm tưởng phổ biến về sức khỏe phụ nữ mà các chuyên gia của Bệnh viện Mount Elizabeth đưa ra nhé.

Sai lầm 1: Bệnh tim chủ yếu ảnh hưởng đến nam giới

Nhiều người cho rằng bệnh tim là 'bệnh của đàn ông', cũng như ung thư vú là 'bệnh của phụ nữ'. Nhưng sự thật là bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật ở phụ nữ trên toàn thế giới.

Bác sĩ Ooi Yau Wei, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Mount Elizabeth Novena cho biết: “Trong độ tuổi từ 45 - 64, cứ 9 phụ nữ thì có 1 người phát triển các triệu chứng của một số bệnh tim mạch”. Theo Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, sau 65 tuổi, cứ 3 phụ nữ thì có 1 người mắc bệnh tim.

Bệnh lý này rất đáng sợ, nhưng điều quan trọng cần nắm bắt là bệnh tim thường có thể được phòng ngừa bằng cách:

• Tập thể dục thường xuyên
• Duy trì cân nặng trong giới hạn bình thường
• Không hút thuốc
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng.

Theo bác sĩ Ooi, các triệu chứng của bệnh tim bao gồm tức ngực hoặc nặng ngực, khó chịu quai hàm, khó thở, tim đập nhanh và mệt mỏi nhiều, chóng mặt khi tập thể dục hoặc khi gắng sức.

Trung bình, độ tuổi phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh tim lần đầu tiên lớn hơn nam giới khoảng 10 tuổi. Nguy cơ bị đau tim cũng tăng lên sau thời kỳ mãn kinh. Nhưng dù ở độ tuổi nào, phụ nữ cũng nên học cách nhận biết bệnh và đừng bao giờ bỏ qua các triệu chứng của nó. Nếu chị em có vấn đề lo lắng nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ .

Sai lầm 2: Mặc áo ngực có dây có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú

Sai lầm này đã được lưu truyền trong nhiều năm. Nhưng khi các nhà khoa học điều tra mối liên hệ này, họ không thể tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào cho thấy việc mặc áo ngực có dây làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Một số người tin rằng gọng kim loại của áo ngực hạn chế sự chuyển động của chất dịch cơ thể (còn được gọi là 'lưu dẫn hệ bạch huyết'), cuối cùng khiến chúng trở nên 'độc hại' đối với cơ thể người sử dụng. Sự thật là chất dịch cơ thể di chuyển lên trên và hướng tới từ nách. Chiếc áo ngực sẽ không hạn chế dòng chảy của chúng hoặc gây ra bất kỳ tổn thương bên trong nào.

Thay vào đó, các yếu tố nguy cơ ung thư vú có liên quan đến nội tiết tố, độ tuổi, sinh con đầu lòng ở độ tuổi nào, việc cho con bú sữa mẹ cũng như tiền sử gia đình. Trao đổi với bác sĩ có thể giúp làm rõ nguy cơ phát triển ung thư vú.

Hãy nhớ kiểm tra bản thân ít nhất mỗi tháng một lần! Chị em có thể làm điều này bằng quan sát và tác động vật lý. Sử dụng các đầu ngón tay di chuyển xung quanh mỗi bên vú từ bên ngoài vào giữa, cũng như dưới hai bên nách, cảm nhận xem có cục u, nút thắt hoặc bất kỳ thay đổi bất ngờ nào khác không. Bằng mắt thường, hãy quan sát tình trạng sưng tấy, lúm đồng tiền, nếp nhăn hoặc bất kỳ thay đổi nào trên đường viền của vú.

Nếu tìm thấy bất cứ điều gì bất thường, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám.

Sai lầm 3: Không thể mang thai trong kỳ kinh nguyệt

Nếu chị em đang cố gắng có con hoặc cố gắng tránh có con, điều quan trọng cần biết là quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt không nhất thiết là bạn không thể mang thai.

Chu kỳ kinh nguyệt điển hình của phụ nữ là 28 ngày. Đối với nhiều phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt của họ bắt đầu vào ngày thứ 1 và quá trình rụng trứng (khi buồng trứng giải phóng trứng để thụ tinh) xảy ra vào khoảng ngày thứ 14.

Tuy nhiên, ngày rụng trứng rất khác nhau tùy thuộc vào chu kỳ của mỗi người phụ nữ, có thể rụng trứng vào ngày thứ 12 của chu kỳ 28 ngày hoặc ngày 21 của chu kỳ 35 ngày.

Ngoài ra, tinh trùng có thể sống bên trong cơ thể phụ nữ tới 72 giờ (3 ngày), điều đó có nghĩa là quan hệ tình dục trong khoảng thời gian này không đảm bảo là trứng sẽ không được thụ tinh.

Khả năng xảy ra là thấp nhưng không bao giờ có thể chắc chắn 100% rằng sẽ không có thai trong thời kỳ kinh nguyệt. Chị em phải luôn quan hệ tình dục an toàn ( trừ khi bạn đang cố gắng sinh con).

Để biết thêm thông tin về kế hoạch hóa gia đình, hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn.

Sai lầm 4: Phụ nữ không mắc phải sỏi thận

Sỏi thận là chất vôi hóa hình thành bên trong thận và có thể di chuyển xuống đường tiết niệu. Theo bác sĩ Chin Chong Min, bác sĩ tiết niệu tại Bệnh viện Mount Elizabeth, bệnh này phổ biến hơn khoảng 3 lần ở nam giới. Tuy nhiên, phụ nữ có thể và thực sự bị sỏi thận và việc đào thải chúng ra khỏi cơ thể có thể rất đau đớn!

Nam giới có nguy cơ mắc sỏi thận cao hơn từ 40 tuổi trở lên. Phụ nữ thường không phát triển chúng cho đến khi vào khoảng tuổi 50 trở lên. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là không mắc phải bệnh này trước mốc thời điểm trên. Tiến sĩ Chin cho biết: “Sỏi thận đôi khi có thể xảy ra ở những người trẻ tầm độ tuổi 30”.

Cách tốt nhất để tránh bị sỏi thận là uống nhiều nước. Chế độ ăn uống cũng có thể là một yếu tố, có nhiều loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận khi ăn quá nhiều, chẳng hạn như sô cô la, đậu phộng và đậu nành.

Trao đổi với bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề lo lắng về sỏi thận hoặc nếu gặp bất kỳ triệu chứng phổ biến của bệnh như đau lưng, đau khi đi tiểu hoặc có máu trong nước tiểu.

Sai lầm 5: Ốm nghén chỉ xảy ra vào buổi sáng

Chị em phụ nữ đang mang thai? Ốm nghén là hiện tượng thường gặp trong những tháng đầu của thai kỳ. Điều này có thể khiến chị em cảm thấy buồn nôn hoặc thậm chí nôn mửa. Ốm nghén có tên tiếng anh là “morning sickness”, tuy vậy ốm nghén thực sự có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày!

Không phải bà bầu nào cũng bị ốm nghén. Sự thật là các bác sĩ không chắc chắn 100% lý do tại sao một số phụ nữ lại gặp phải tình trạng này còn những người khác thì không. Nồng độ hormone tăng lên trong vài tuần đầu của thai kỳ được cho là một yếu tố góp phần gây ốm nghén. Các yếu tố khác có thể làm cho tình trạng này tồi tệ hơn bao gồm:

• Sinh đôi hoặc sinh ba
• Mệt mỏi quá mức
• Căng thẳng
• Thường xuyên đi du lịch.

Không ai thực sự biết tại sao ốm nghén lại được gọi là “morning sickness”, ngoại trừ việc nó thường xảy ra vào thời điểm buổi sáng. Hầu hết thời gian, nó hoàn toàn vô hại với mẹ bầu và em bé. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy uống nhiều nước, ăn nhiều bữa nhỏ và ngủ trưa khi cần.

Sai lầm 6: Ăn chất béo khiến chị em bị mập

Đã bao nhiêu lần chị em tìm đến món ăn 'ít béo' khi đang cố gắng để có được cơ thể khỏe mạnh? Chúng ta thường tin rằng ăn bất kỳ thực phẩm nào có chất béo đều có hại cho bản thân, trong khi thực tế thì điều ngược lại mới đúng!

Cơ thể cần chất béo để tồn tại, sử dụng chất béo để tạo năng lượng, giữ ấm và hấp thụ vitamin. Chất béo lành mạnh là chất béo không bão hòa đơn trong các loại hạt và dầu thực vật, giúp cải thiện mức cholesterol trong máu và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Bơ, cá tuyết, cá hồi, cá ngừ, trứng, các loại hạt đều là những nguồn chất béo lành mạnh.

Thay vì tránh tất cả chất béo, hãy tránh các thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa hoặc chất béo bão hòa như bánh rán, bánh ngọt, bánh quy, bánh quy, phô mai thông thường, thịt mỡ, da gia cầm và thịt chế biến sẵn.

Sai lầm 7: Chỉ những phụ nữ trẻ mới cần tiêm vắc xin HPV

Ung thư cổ tử cung thường do HPV gây ra, lây truyền qua đường tình dục.

Có hơn 100 chủng HPV khác nhau, nhưng chỉ có 15 chủng trong số này được biết là gây ung thư bằng cách kích thích sự phát triển của các tế bào bất thường ở cổ tử cung.

Vắc xin HPV được sản xuất để bảo vệ chị em khỏi 2 chủng virus 16 và 18, chiếm 70 - 80% tổng số trường hợp ung thư cổ tử cung.

Nhiều phụ nữ cho rằng vắc xin chỉ dành cho người trẻ nhưng sự thật là có thể gặp phải virus HPV ở mọi lứa tuổi. Bằng cách tiêm vắc xin, chị em sẽ giảm được 70 - 80% nguy cơ phát triển ung thư cổ tử cung. Có thể trao đổi với bác sĩ để tìm hiểu thêm.

Sai lầm 8: Uống nước lạnh có hại cho cơ thể

Đây là điều mà cha mẹ hoặc ông bà có thể đã nói với chúng ta. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, uống nước lạnh vào ngày nóng là điều không nên, vì nó được cho là gây kích ứng dạ dày và có hại cho tiêu hóa.

Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng uống nước lạnh vào ngày nắng nóng hoặc trong khi tập thể dục giúp giữ nước và ngăn cơ thể quá nóng. Ngoài ra, uống đồ uống đẳng trương, lạnh có thể giúp bạn bổ sung lượng muối cần thiết cho cơ thể bị mất qua mồ hôi sau một thời gian dài tập luyện với cường độ cao.

Cuối cùng, uống nước nóng hoặc lạnh vẫn tốt hơn nhiều so với việc tiêu thụ đồ uống có đường. Không có bằng chứng cụ thể nào chứng minh rằng nước lạnh có hại cho cơ thể, có thể sử dụng nước ở bất kỳ nhiệt độ nào bạn thích nhất.

Cho dù đó là những xu hướng đang lan truyền trên mạng hay lan truyền từ bạn bè và gia đình, nhưng điều quan trọng là phải tham khảo thông tin từ những nguồn tin cậy, và ý kiến ​​bác sĩ là nguồn thông tin đúng đắn để bạn đặt niềm tin.