Ara trong EASY là gì? Lợi ích của Ara trong EASY

Khi áp dụng phương pháp EASY, nhiều bé sẽ trải qua một giai đoạn chuyển đổi đặc biệt gọi là Ara. Vậy Ara trong EASY là gì? Vì sao trẻ lại gặp phải giai đoạn này và cha mẹ nên làm gì để giúp con thích nghi dễ dàng hơn? Trong bài viết này, Long Châu sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Ara cũng như cách hỗ trợ bé vượt qua một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.

Bạn có biết ARA trong EASY là gì?

Ara là thuật ngữ mô tả quá trình bé thích nghi với một sự thay đổi mới trong lịch sinh hoạt hay thói quen. Tên gọi Ara bắt nguồn từ ba giai đoạn liên tiếp mà bé trải qua: Awareness (Nhận thức mơ hồ), Rejection (Từ chối), Acceptance (Chấp nhận).

Mỗi khi có sự điều chỉnh trong thói quen như thay đổi lịch ăn, giấc ngủ, luyện tự ngủ hay cai sữa, bé sẽ phản ứng theo đúng trình tự Ara. Chẳng hạn như:

• Chuyển từ lịch EASY 3 lên lịch EASY 4, từ EASY 4 sang EASY 2-3-4 hoặc EASY 5-6.
• Thay đổi giờ giấc ngủ, tập tự ngủ, cai ti đêm hoặc giãn cữ bú.

Thời gian Ara kéo dài khoảng 1 - 2 tuần, tùy vào tính cách và khả năng thích nghi của từng bé. Một số trẻ có thể mất đến 3 tuần để vượt qua hoàn toàn. Trong khoảng thời gian này, bé có thể có biểu hiện không thoải mái. Hiểu được điều này sẽ giúp cha mẹ dễ dàng đồng hành cùng con và tránh những lo lắng không cần thiết.

Các giai đoạn của Ara trong EASY và cách cha mẹ ứng phó

Chi tiết về các giai đoạn của Ara trong EASY như sau:

Awareness – Bé nhận thức được sự thay đổi

Ở giai đoạn đầu, bé bắt đầu cảm nhận được sự khác biệt trong nếp sinh hoạt nhưng chưa hiểu rõ chuyện gì đang xảy ra.

• Bé có thể quan sát môi trường xung quanh một cách tò mò, nhưng vẫn chưa có phản ứng mạnh.
• Một số bé dễ dàng thích nghi ngay, trong khi những bé khác tỏ ra dè dặt hơn.
• Dù có vẻ như bé đang tiếp nhận thay đổi một cách yên bình, nhưng thực tế sự điều chỉnh vẫn đang diễn ra bên trong.

Việc cha mẹ cần làm: Hãy quan sát thái độ của con, duy trì sự kiên nhẫn và chuẩn bị tinh thần cho những phản ứng mạnh hơn ở giai đoạn tiếp theo.

Rejection – Bé phản kháng với sự thay đổi

Đây là giai đoạn bé phản ứng mạnh nhất khi nhận ra những điều quen thuộc không còn như trước. Bé có thể biểu hiện:

• Trẻ sơ sinh quấy khóc nhiều hơn, cáu gắt, quấy khóc kéo dài;
• Bé khó ngủ, ngủ không ngon, hay giật mình, khóc khi đặt xuống giường;
• Trẻ chán ăn, bỏ ăn, ăn ít hơn bình thường;
• Tâm trạng thay đổi liên tục, từ khó chịu đến yên lặng rồi lại khóc.

Việc cha mẹ cần làm: Kiên trì giữ nguyên lịch sinh hoạt mới, không thay đổi chỉ vì bé phản ứng. Bạn nên vỗ về, an ủi bé nhưng tránh làm bé phụ thuộc quá mức. Quan trọng là cha mẹ cần luôn giữ bình tĩnh, coi đây là phản ứng bình thường của bé trước sự thay đổi.

Acceptance – Bé chấp nhận và thích nghi

Sau khi trải qua giai đoạn từ chối của Ara trong EASY, bé bắt đầu làm quen và chấp nhận lịch sinh hoạt mới:

• Bé ít quấy khóc hơn, trở lại trạng thái vui vẻ, bình tĩnh;
• Giấc ngủ được cải thiện, bé ngủ sâu hơn;
• Bé ăn uống tốt hơn, không còn phản kháng khi đến giờ ăn hoặc ngủ;
• Trẻ có thể chủ động hợp tác hơn trong các hoạt động hàng ngày.

Việc cha mẹ cần làm: Cha mẹ nên duy trì lịch sinh hoạt đều đặn để bé ổn định lâu dài. Cần hạn chế thay đổi đột ngột để tránh làm bé bị xáo trộn lần nữa. Điều quan trọng là tạo môi trường thoải mái, giúp bé cảm thấy an toàn với thói quen mới.

Lời khuyên cho cha mẹ khi trẻ bước vào giai đoạn Ara

Khi trẻ bước vào Ara trong EASY, cha mẹ cần biết cách hỗ trợ bé thích nghi với những thay đổi. Dưới đây là một số lời khuyên để cha mẹ giúp bé vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng:

Giữ bình tĩnh và kiên nhẫn

Giai đoạn Ara là một phần tất yếu khi trẻ thích nghi với một lịch sinh hoạt mới. Việc bé phản ứng không có nghĩa là lịch trình không phù hợp mà là bé cần thời gian để làm quen. Cha mẹ không nên hoảng sợ hoặc vội vàng thay đổi kế hoạch chỉ vì con quấy khóc. Hãy duy trì sự bình tĩnh, vì tâm trạng của cha mẹ có ảnh hưởng lớn đến bé. Khi bạn thoải mái, bé cũng sẽ cảm thấy an toàn hơn trong quá trình điều chỉnh.

Quan sát dấu hiệu của bé

Mỗi bé có phản ứng khác nhau khi bước vào giai đoạn Ara. Một số bé có thể chỉ thay đổi nhẹ trong hành vi, trong khi số khác có thể quấy khóc nhiều hơn. Cha mẹ cần theo dõi kỹ các dấu hiệu của bé để xác định liệu bé chỉ đang thích nghi hay có vấn đề khác như khó chịu do mọc răng, đau bụng hoặc ngủ chưa đủ giấc. Nếu bé chỉ phản kháng nhẹ, cha mẹ có thể tiếp tục duy trì lịch trình. Nếu phản ứng của bé quá mạnh và kéo dài, có thể cần điều chỉnh để giúp bé dễ thích nghi hơn.

Duy trì lịch sinh hoạt nhất quán

Một trong những sai lầm phổ biến của cha mẹ khi bé bước vào Ara trong EASY là thay đổi lịch trình chỉ vì bé phản ứng. Tuy nhiên, sự nhất quán là chìa khóa giúp bé nhanh chóng thích nghi với thói quen mới. Nếu cha mẹ dao động, hôm nay áp dụng lịch mới, hôm sau lại quay về nếp cũ, bé sẽ càng bối rối và khó làm quen hơn. Hãy kiên trì thực hiện đúng lịch sinh hoạt đã đề ra, để bé hiểu rằng sự thay đổi này là ổn định và an toàn.

An ủi nhưng không nuông chiều quá mức

Khi bé phản kháng với sự thay đổi, việc vỗ về, an ủi là cần thiết. Nhưng cha mẹ cũng không nên đáp ứng mọi đòi hỏi của con một cách quá mức. Nếu bé quấy khóc khi luyện ngủ, cha mẹ có thể dỗ dành nhưng tránh nuông chiều quá mức. Điều này có thể khiến bé phụ thuộc và khó tự thích nghi hơn. Thay vào đó, hãy hỗ trợ bé một cách nhẹ nhàng, giúp con cảm thấy yên tâm.

Kiểm tra lại chế độ ăn uống và giấc ngủ của bé

Một số bé có thể phản ứng mạnh hơn với sự thay đổi do cảm giác đói hoặc chưa ngủ đủ giấc khi bước vào Ara trong EASY. Vì vậy, cha mẹ cần đảm bảo rằng bé được ăn đủ bữa, không bị quá đói hoặc quá no trước khi ngủ. Ngoài ra, cần xem lại thời gian ngủ ban ngày của bé có hợp lý không. Nếu bé ngủ quá nhiều vào ban ngày, có thể bé sẽ quấy khóc nhiều hơn vào ban đêm. Điều chỉnh lại nhịp sinh hoạt sao cho phù hợp với nhu cầu của bé sẽ giúp quá trình thích nghi trở nên nhẹ nhàng hơn.

Tạo môi trường thoải mái cho bé

Môi trường ngủ và sinh hoạt có tác động lớn đến khả năng thích nghi của bé. Hãy đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, nhiệt độ phù hợp, ánh sáng không quá chói để bé có thể thư giãn dễ dàng hơn. Đối với những thay đổi liên quan đến giấc ngủ, cha mẹ có thể thiết lập một trình tự trước khi ngủ, như tắm nước ấm, đọc sách hay ru nhẹ để bé cảm thấy an toàn và dễ thích nghi hơn.

ARA trong EASY không chỉ giúp bé phát triển thể chất và tinh thần, mà còn hỗ trợ rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học. Bằng cách áp dụng những lời khuyên trên, cha mẹ có thể tạo môi trường thuận lợi để bé vượt qua giai đoạn Ara một cách nhẹ nhàng.