Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Các loại hạt, trong đó có hạt điều là một trong những món ăn vặt yêu thích của nhiều người, kể cả phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu ăn hạt điều có tốt không và khi ăn loại hạt này cần lưu ý những gì? Mời bạn đọc bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc trên.
Khi mang thai bạn cần hạn chế ăn một số loại thực phẩm. Chế độ ăn uống cũng được cân nhắc kỹ lưỡng hơn vì không phải tất cả các loại thực phẩm đều an toàn cho em bé. Tuy nhiên, trừ khi bạn bị dị ứng với các loại hạt thì ăn hạt điều với số lượng vừa đủ được đánh cao về giá trị dinh dưỡng, an toàn và ít dị ứng hơn đậu phộng.
Để giải đáp cho thắc mắc bà bầu ăn hạt điều có tốt không? Mời bạn đọc hãy theo dõi nội dung của bải viêt dưới đây nhé!
Trong 100g hạt điều chứa nhiều dưỡng chất như:
Hạt điều là nguồn cung cấp protein, carbohydrate, chất xơ, sắt và vitamin tự nhiên tuyệt vời. Tiêu thụ loại hạt này sẽ giúp mẹ bầu và em bé duy trì nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu. Do đó, ăn hạt điều là một thói quen tốt và an toàn cho bà bầu. Dưới đây là những tác dụng của hạt điều đối với bà bầu:
Với những thông tin dinh dưỡng ở trên thì bạn có thể trả lời câu hỏi bầu ăn hạt điều được không? Khẳng định rằng mẹ bầu có thể ăn hạt điều để nhận được những dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.
Hạt điều chỉ tốt và cho giá trị dinh dưỡng tối đa nếu mẹ ăn đúng thời điểm. Ba tháng đầu thai kỳ là thời điểm nên hạn chế ăn các loại hạt vì lúc này cơ thể bà bầu rất yếu, không hấp thụ được chất dinh dưỡng nên không nên bồi bổ vào thời điểm này.
Trường hợp ốm nghén, thèm hạt điều rang muối thì tuỳ thuộc cơ địa mỗi người. Mẹ vẫn có thể ăn nhưng nhớ đừng ăn quá nhiều. Hạt điều cũng có nguy cơ gây dị ứng nếu các thành viên trong gia đình có tiền sử dị ứng hoặc mẫn cảm với bất kỳ loại hạt nào. Những bà mẹ mang thai bị dị ứng đậu phộng, hen phế quản, chàm, sốt, viêm mũi dị ứng hoặc các phản ứng dị ứng khác nên tránh tiêu thụ thực phẩm này.
Hạt điều rất tốt cho bà bầu nhưng không nên ăn quá nhiều. Một số tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra nếu bà bầu ăn quá nhiều như:
Với những giá trị dinh dưỡng mà hạt điều mang lại, bà bầu có thể bổ sung loại hạt này vào chế độ ăn uống của mình. Đặc biệt, phụ nữ mang thai có thể ăn hạt điều như món ăn nhẹ thông thường ăn kèm với sữa chua, các loại hạt khác hoặc trái cây. Bbạn cũng có thể chế biến thành món sữa hạt điều thơm ngon để kích thích vị giác.
Tuy nhiên, để hạt điều thực sự mang lại giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, bà bầu cũng nên lưu ý một số điều sau:
Bài viết trên đã giải đáp về thắc mắc bà bầu ăn hạt điều có tốt không. Có thể nói hạt điều là món ăn vặt có nhiều lợi ích tốt cho bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu cần tuân thủ một số lưu ý khi ăn loại hạt này thì mới phát huy tác dụng.
Bên cạnh đó, bổ sung nhiều loại thực phẩm an toàn khác vào chế độ ăn khi mang thai. Điều này giúp đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng, hạn chế việc thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Cao Hiếu
Nguồn tham khảo: Tổng hợp