Bánh gạo lứt tím than bao nhiêu calo? Ăn bánh gạo lứt có giảm cân được không?

Bánh gạo lứt tím than hiện đang là cái tên đặc biệt quen thuộc với những bạn theo đuổi chế độ ăn kiêng. Vậy câu hỏi đặt ra là bánh gạo lứt tím than bao nhiêu calo? Ăn bánh gạo lứt tím than có thực sự giảm cân không? Cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu thông tin cụ thể qua bài viết bên dưới nhé.

Lợi ích sức khoẻ bánh gạo lứt tím than mang lại

Bên cạnh vấn đề bánh gạo lứt tím than bao nhiêu calo thì đây là một trong những loại bánh ăn kiêng tốt nhất hiện nay bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại:

• Bổ sung chất xơ và chất đạm.
• Giảm cholesterol, tránh mỡ nhiễm máu.
• Hỗ trợ quá trình giảm cân, ngăn ngừa béo phì.
• Ngăn ngừa một số loại bệnh như bệnh tim mạch, ung thư,...
• Giúp xương và khớp khoẻ mạnh.
• Hỗ trợ hệ tiêu hoá ổn định, ngừa táo bón.

Gạo lứt tím than - nguyên liệu chính của món bánh gạo lứt tím than giàu dinh dưỡng

Bánh gạo lứt tím than bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong bánh gạo lứt tím than là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm đến từ các chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân. Trung bình, cứ 100g bánh gạo lứt tím than sẽ có khoảng 200 calo. Chưa kể, nếu đem so sánh với các loại bánh gạo phổ biến trên thị trường, bánh gạo lứt tím than có chứa nhiều sắc tố anthocyanin có khả năng ngăn ngừa nguy cơ mắc xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu,...

Bánh gạo lứt tím than bao nhiêu calo không phải ai cũng biết

Ăn bánh gạo lứt tím than có giảm cân không? 

Bánh gạo lứt tím than bao nhiêu calo đã được giải đáp bên trên. Vậy với hàm lượng calo như vậy thì ăn bánh gạo lứt tím than có tăng cân không? Bạn có thể thấy lượng calo của bánh gạo lứt tím than rất ít nhưng lại giàu dinh dưỡng. Trong đó, chất xơ có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn. Chính vì thế, đây là một sản phẩm rất phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân hàng ngày.

Bên cạnh việc sử dụng bánh gạo lứt tím than hợp lý, bạn nên kết hợp cùng các bài tập đốt cháy calo để sớm có được vóc dáng săn chắc như mong muốn.

Những thắc mắc liên quan đến bánh gạo lứt tím than

Bên cạnh việc quan tâm đến câu hỏi bánh gạo lứt tím than bao nhiêu calo, bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề quan trọng sau:

Ăn quá nhiều bánh gạo lứt tím than có tốt không?

Việc bổ sung quá nhiều bánh gạo lứt tím than có thể khiến bạn gặp nhiều tình trạng như đầy hơi, khó tiêu,… Chính vì thế, bạn chỉ nên sử dụng bánh gạo lứt tím than với liều lượng vừa đủ để tránh gây tổn thương cho cơ thể của mình.

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp bánh gạo lứt tím than với nhiều nguyên liệu khác để tránh cảm giác nhàm chán khi theo đuổi chế độ ăn lành mạnh.

Chỉ nên sử dụng bánh gạo lứt tím than với liều lượng vừa đủ

Liều lượng ăn bánh gạo lứt tím than 

Theo chuyên gia, bạn chỉ nên ăn khoảng 30 - 40g bánh gạo lứt tím than tương ứng với 5 chiếc trong một ngày.

Những đối tượng nào nên sử dụng bánh gạo lứt tím than

Bánh gạo lứt tím than rất có lợi cho sức khỏe vì thế mà hầu như ai cũng đều có thể sử dụng được. Đặc biệt là những đối tượng được đề cập bên dưới, càng nên dùng bánh gạo lứt tím than:

• Người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường.
• Người đang gặp vấn đề về sức khoẻ tim mạch.
• Người có nhu cầu làm đẹp và giảm cân.
• Người muốn cải thiện hệ tiêu hóa.

Tuy bánh gạo lứt tím than rất giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng phù hợp. Bên cạnh những đối tượng nên sử dụng thì cũng có một nhóm người tuyệt đối không nên sử dụng bánh gạo lứt tím than vì có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng: Người già, trẻ em, người gầy gò, ốm yếu, người vừa mới ốm dậy, hay phụ nữ sau sinh,... Lý do là bởi nhóm đối tượng này có thể trạng không tốt, hệ tiêu hóa cũng không ổn định nên rất khó để hấp thu hết chất dinh dưỡng có trong bánh gạo lứt tím than.

Trên đây là những chia sẻ xoay quanh câu hỏi bánh gạo lứt tím than bao nhiêu calo. Hy vọng bạn đã hiểu hơn về loại bánh này và có cách sử dụng khoa học đảm bảo mang lại nhiều tác động tốt cho sức khoẻ.

Ly Huỳnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp