Bánh hỏi gạo lứt bao nhiêu calo? Ăn bánh hỏi gạo lứt heo quay có béo không?

Bánh hỏi dù là món ăn đơn giản mộc mạc nhưng kết hợp với một ít mỡ hành và thịt heo quay lại trở thành món ăn thơm ngon, được nhiều người ưa thích. Bánh hỏi gạo lứt xuất hiện giúp cho những người ăn kiêng giảm bớt lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể. Vậy bánh hỏi gạo lứt bao nhiêu calo? Ăn cùng với thịt heo quay có gây béo không?

Bánh hỏi gạo lứt bao nhiêu calo?

Bánh hỏi gạo lứt có sợi nhỏ tròn giống như bánh hỏi bột gạo thông thường, nhưng lại có màu nâu đặc trưng của gạo lứt. Nếu như bánh hỏi bột gạo mỡ hành cung cấp lượng calo khá cao khoảng 96 calo/100gr thì bánh hỏi được làm từ gạo lứt chỉ chứa khoảng 74 calo/100gr. Từ đó giảm tải lượng calo nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Bánh hỏi gạo lứt bao nhiêu calo - thắc mắc chung của chị em ăn kiêng

Bánh hỏi gạo lứt heo quay bao nhiêu calo?

Thịt heo quay giòn rụm, vị đậm đà kết hợp với vài miếng bánh hỏi và chút nước mắm chua ngọt tạo vị thơm ngon hấp dẫn. Mặc dù bánh hỏi gạo lứt có lượng calo khá thấp nhưng khi ăn kèm với thịt heo quay lại khiến những người đang giảm cân phải lo lắng. Vậy bánh hỏi gạo lứt heo quay bao nhiêu calo?

Tùy theo từng vị trí thịt khác nhau như thịt vai, thịt đùi, thịt ba rọi,... mà mỗi loại có lượng calo chênh lệch khác nhau. Từ những miếng thịt ba rọi tươi ngon được cân chỉnh ướp gia vị, cho vào lò quay trong thời gian dài tạo nên khối thịt thơm ngon đậm vị. 100gr thịt heo ba rọi quay chứa khoảng 256 calo, theo đó, mỗi đĩa bánh hỏi gạo lứt heo quay có khoảng 330 calo. 

Bánh hỏi gạo lứt ăn cùng heo quay chứa khoảng 330 calo

Ăn bánh hỏi gạo lứt heo quay có béo không?

Mỗi người sẽ có mức tiêu thụ calo khác nhau tùy thuộc vào cân nặng và hoạt động mỗi ngày. Nhưng với số liệu thông thường mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2000 calo. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân thì lượng calo nạp vào mỗi ngày phải ít hơn so với thông thường. 

Hãy yên tâm là bánh hỏi gạo lứt sẽ khiến bạn no hơn so với bánh hỏi bột gạo mà lại không gây tăng cân, bởi vì:

• Gạo lứt có lượng chất xơ gấp 2 lần so với thông thường, tạo cảm giác no lâu hơn. Đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn, nạp thêm thức ăn khác gây béo. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp loại bỏ những cặn bã dư thừa trong thành ruột giảm số đo vòng bụng đáng kể. 
• Thành phần axit alpha lipoic trong gạo lứt thúc đẩy chuyển hóa chất béo, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ làm tăng cân.

Giảm lượng heo quay để tránh gây tăng cân

Ăn bánh hỏi gạo lứt thế nào để không gây tăng cân?

Dù đã chia sẻ thông tin bánh hỏi gạo lứt bao nhiêu calo nhưng để không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng, bạn cần chú ý đến những điều sau đây:

• Không nên ăn quá nhiều thịt heo quay vì lượng calo và chất béo trong thịt khá lớn, dễ gây tăng cân. Thay vào đó để no hơn thì bạn nên tăng thêm bánh hỏi gạo lứt.
• Nếu được hãy hạn chế quét thêm lớp mỡ hành lên bánh, dù mất đi vị béo thơm ngon nhưng đây là cách giúp giảm đi chất béo, thúc đẩy việc đốt cháy calo giảm cân. Ăn kèm với nhiều rau (xà lách, giá, ngò gai, quế) giúp tăng thêm lượng chất xơ, no bụng mà không gây tăng cân. 

Ăn thêm nhiều rau khi ăn bánh hỏi gạo lứt để hạn chế tăng cân

Qua bài viết này Long Châu đã giúp các bạn đang ăn kiêng trả lời được câu hỏi “Bánh hỏi gạo lứt bao nhiêu calo?”. Mong rằng bạn sẽ tính toán được số calo phù hợp cho mỗi bữa ăn để có được vóc dáng mong muốn. 

Hoàng Vi

Nguồn tham khảo: Tổng hợp