Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội - chuyên môn Dược lâm sàng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Đậu đen và gừng là hai thành phần có nhiều tác dụng tích cực đến cơ thể như hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện cân nặng. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân hiệu quả, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.
Có nhiều phương pháp kết hợp giữa các loại rau củ quả giúp giảm cân lành tính và mang lại cho các nàng vóc dáng quyến rũ, thon gọn. Cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân là một trong những phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mà lại có tác dụng nhanh chóng và an toàn.
Đậu đen có tác dụng tốt trong hỗ trợ hệ bài tiết, tăng cường hệ tiêu hóa, giải độc,... từ đó giúp loại bỏ mỡ thừa, giữ cân nặng ổn định (nhờ vào hợp chất anthocyanin) và làm đẹp cho làn da. Bên cạnh đó, gừng có khả năng giảm viêm, giúp cơ thể phản ứng nhanh hơn với insulin, kiểm soát lượng đường trong máu.
Với những lợi ích trên, cách nấu nước đậu đen kết hợp giảm cân bằng gừng tươi luôn là phương pháp được nhiều người ưa chuộng và ưu tiên sử dụng để cải thiện cân nặng.
Người ta thường áp dụng cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân do những tác dụng cụ thể như sau:
Các loại thực phẩm giàu chất xơ như đậu đen giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và giảm lượng calo được nạp vào. Không những thế, do chứa nhiều chất xơ nên đậu đen còn giúp người bệnh ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn.
Ngoài ra, những người thường uống khoảng 2g gừng tươi ấm vào buổi sáng sẽ giảm cảm giác đói, tăng cường sinh nhiệt để đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.
Hợp chất zingerone và shogaols trong gừng có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.
Gừng và đậu đen đều mang hiệu quả cao trong quá trình ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, do có khả năng giúp cơ thể ổn định lượng đường trong máu.
Như đã tìm hiểu, đậu đen kết hợp với gừng là phương pháp giảm cân hữu hiệu và an toàn. Bạn có thể sử dụng đậu đen nguyên chất hoặc bột đậu đen đều được.
Thực hiện cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân qua những bước đơn giản sau đây.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Thông thường, cách thức sử dụng bột đậu đen sẽ phù hợp với người thường xuyên bận rộn, không có quá nhiều thời gian để chăm sóc cơ thể. Bột đậu đen có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đạm, chất xơ,... giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, no lâu.
Để nấu nước bột đậu đen kết hợp với gừng bạn nên pha 2 đến 3 thìa đậu đen vào nước sôi rồi cắt gừng thành lát nhỏ bỏ vào. Thức uống này được đi kèm với các món ăn như nho, chuối, táo, salad.
Tuy cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để tối đa hóa công dụng cho thức uống.
Nhìn chung, cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và vô cùng lành tính mà bạn không thể bỏ qua. Lưu ý sử dụng thức uống đều đặn mỗi ngày để mang lại kết quả nhanh hơn.
Cẩm Ly
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Dược sĩ Đại họcNguyễn Chí Chương
Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội - chuyên môn Dược lâm sàng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.