Bé 7 tháng ăn được gì? Những điều cần lưu ý trong dinh dưỡng của bé 7 tháng tuổi

7 tháng là giai đoạn mà bé có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể phát triển khỏe mạnh. Vậy những thực phẩm mà bé 7 tháng ăn được gì?

Những điều cần lưu ý trong dinh dưỡng của bé 7 tháng tuổi

Trước khi tìm hiểu bé 7 tháng ăn được gì hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về dinh dưỡng trong quá trình bé ăn dặm này nhé!

6 tháng đầu đời thì trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc dùng thêm sữa công thức. Cho đến khi trẻ được 6 tháng có thể đã mọc những chiếc răng đầu tiên và đây là giai đoạn đầu trong quá trình trẻ ăn dặm. 

Đến khi trẻ được 7 tháng, trẻ đã làm quen với chế độ ăn dặm nhiều trẻ lúc này mới mọc những chiếc răng đầu tiên, điều này hoàn toàn bình thường nên cha mẹ không cần quá lo lắng. Vì vậy, thay vì bột, cháo xay nhuyễn như trước đây, thì mẹ cần tập cho con phản xạ nhai với độ cứng của thức ăn tăng dần theo thời gian.

Cân nặng trung bình ở trẻ vào tháng thứ 7 khoảng từ 7 - 8.3 kg, chiều cao từ 67 - 69 cm, đây là giai đoạn bé phát triển vượt trội chính vì thế chế độ dinh dưỡng cần được xây dựng một cách khoa học. Những vitamin và dưỡng chất cần thiết cho bé trong giai đoạn này là:

• Sắt: Đây là nguyên liệu chủ yếu để tạo nên tế bào máu, có nhiều trong các loại thịt đỏ, rau xanh đậm, nhà họ đậu, ngũ cốc... Khi cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu sắt thì mẹ chú ý bổ sung thêm vitamin C - sẽ giúp cơ thể tăng cường hấp thu sắt.
• Vitamin C: Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây, rau củ như dâu tây, cam, bưởi, ổi, đu đủ...
• Kẽm: Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm lành vết thương và thúc đẩy tế bào phát triển, Ở trẻ em thì sẽ dễ bị nhiễm khuẩn hơn nếu thiếu kẽm, vì vậy việc bổ sung kẽm rất quan trọng và cần thiết.
• Vitamin A: Vitamin A có nhiều lợi ích cho mắt, giúp tránh tình trạng mờ mắt, khô mắt, quáng gà...
• Vitamin D: Từ 7 tháng tuổi trở đi, phản ứng cơ thể trẻ linh hoạt hơn, hệ cơ và hệ xương cũng phát triển, cứng cáp hơn. Do đó, vitamin D cực kì quan trọng bên cạnh việc bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng thì bổ sung qua các bữa ăn cũng rất cần thiết.
• Omega-3: Khi đã biết đứng, biết ngồi hoạt động trí não của trẻ phát triển, không ngừng tìm hiểu xung quanh. Vai trò của omega-3 rất quan trọng, omega-3 có nhiều trong cá biển, các loại hạt...

Bé 7 tháng ăn được gì? 

Trong giai đoạn này, bữa ăn của bé nên được chia làm 03 bữa là sáng, trưa và xế chiều, đồng thời đan xen các bữa ăn phụ cho trẻ. Mẹ cần lưu ý rằng, sữa vẫn là nguồn thức ăn không thể thiếu vì đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính. Việc ăn dặm để trẻ có thể tập luyện dần và trẻ cần khoảng 700 - 900 ml sữa mỗi ngày.

Các loại trái cây xay nhuyễn

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ tự nhiên trong giai đoạn ăn dặm này. Vậy loại trái cây mà bé 7 tháng ăn được gì? 

Câu trả lời đó là bé có thể ăn được hầu hết các loại quả như: Bơ, chuối, táo, lê, đu đủ, xoài... Tuy nhiên mẹ cần chú ý xay nhuyễn hoặc có thể ép thành nước trái cây, cho đến khi bé quen dần thì mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp các loại quả mềm hoặc có thể trộn cùng sữa chua để thay đổi khẩu vị cho bé.

Rau củ hấp hoặc luộc mềm

Bé đã có thể ăn hầu hết các loại rau xanh như: Bông cải xanh, cải bó xôi, súp lơ xanh, rau dền, rau ngót... và các loại củ như khoai lang, khoai tây, bí đỏ, cà rốt...

Để giữ được nhiều dưỡng chất nhất thì mẹ nên hấp chín hoặc có thể trộn cùng cháo hoặc soup cho trẻ nhỏ. Khi bé 7 tháng tuổi dù mọc răng hay chưa thì trẻ rất thích nhai bằng lợi, chính vì thế mẹ có thể luộc mềm rau củ sau đó cắt thành miếng dài, kích thước vừa tay cầm của bé. Lưu ý quan sát con trong suốt quá trình ăn để tránh tình trạng trẻ bị hóc thức ăn.

Thịt cá băm nhỏ hoặc xay nhuyễn

Bé 7 tháng chưa ăn được nhiều loại thịt, loại cá, mẹ có thể cho con ăn một lượng ít và theo dõi xem bé có bị dị ứng hay không nhé. Vậy các loại thịt mà bé 7 tháng ăn được gì? 

Một số loại thịt phù hợp với bé trong giai đoạn này như thịt gà, thịt cá chép, cá trắm, cá hồi; mẹ hãy nấu mềm, băm nhỏ hoặc xay nhuyễn để bé tập sử dụng cho quen. Với các loại cá thì cần chú ý lọc xương kĩ để tránh tình trạng bé bị hóc xương.

Trứng gà

Trứng gà là bổ sung nguồn đạm và chất béo cho trẻ, trứng có thể chế biến thành nhiều món ăn để làm phong phú hơn thực đơn của trẻ. Nhiều trẻ bị dị ứng với lòng trắng trứng nên mẹ hãy dùng lòng đỏ trong giai đoạn này.

Hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa hoàn thiện hoàn toàn, nên khi chế biến mẹ chú ý nấu chín và không cho bé ăn thức ăn chưa chín hoàn toàn nhé.

Sữa

Bé 7 tháng tuổi đang trong giai đoạn ăn dặm đầu tiên nên mẹ không nên cố ép bé ăn quá nhiều, đồng thời thì sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho con trong thời kì này. 

Mỗi ngày bên cạnh bữa ăn dặm thì trẻ cần bổ sung 700 - 900 ml sữa, mỗi buổi tối trước 7 giờ thì mẹ có thể cho bé bú sữa để tránh tình trạng bị đói và tỉnh giấc vào ban đêm. 

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng 

Bên cạnh câu hỏi bé 7 tháng ăn được gì thì thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng như thế nào cũng là điều mà nhiều gia đình thắc mắc. 

Trẻ 7 tháng tuổi thì nên ăn từ 2 - 3 bữa ăn trong 01 ngày và kèm theo những bữa phụ. Khi chế biến thức ăn cho bé thì mẹ không nên thêm gia vị vì ở độ tuổi này trẻ chưa cảm nhận rõ về vị giác và gia vị không hoàn toàn tốt cho bé. Để cho bé có thể làm quen dần, thì mẹ có thể tăng dần độ thô của thức ăn từ xay mịn sang dạng lợn cợn.

Mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi dưới đây của nhà thuốc Long Châu nhé!

• Buổi sáng: Sau khi bé ngủ dậy thì mẹ cho bé uống sữa mẹ hoặc sữa công thức. Giữa các buổi sáng (khoảng 9h), để làm quen dần thì 1 - 2 tuần đầu thì mẹ cho trẻ uống sữa, những tuần sau thì có thể thay thế bằng cháo hoặc cơm nát.
• Buổi trưa (11 - 12h): Mẹ có thể cho bé ăn cháo/cơm nát, hoa quả hoặc rau củ nghiền. Mẹ chú ý rằng bé đang tập ăn dặm nên chỉ cho ăn một lượng vừa đủ, không ép trẻ ăn quá nhiều.
• Buổi giữa chiều: Sau khi bé ngủ trưa dậy thì mẹ cho bé uống sữa, có thể là sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Buổi tối: Với những em bé chưa quen ăn dặm thì mẹ có thể cho bé uống sữa. Thực đơn bữa ăn dặm này có thể là cháo/cơm nghiền, hoa quả/rau củ luộc mềm.
• Trước khi bé đi ngủ (khoảng 7h tối): Cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Hy vọng bài viết này của nhà thuốc Long Châu đã giúp độc giả có câu trả lời cho câu hỏi bé 7 tháng ăn được gì. Trẻ em trong giai đoạn này đang tập làm quen với chế độ ăn dặm nên phụ huynh chú ý không ép trẻ ăn quá nhiều trong bữa ăn và sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính.