Bệnh cao huyết áp sống được bao lâu? Chế độ sinh hoạt khoa học cho người bệnh

Khái niệm về bệnh cao huyết áp, bệnh cao huyết áp sống được bao lâu và chế độ sinh hoạt cho người cao huyết áp là nội dung chính của bài viết này. Mời các bạn cùng Nhà thuốc Long Châu theo dõi chi tiết bên dưới.

Khái niệm về bệnh cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp là tình trạng tăng áp lực của máu trong các động mạch, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Huyết áp được đo bằng đơn vị mmHg, là áp lực của máu tác động lên thành của các động mạch. Nó bao gồm huyết áp tâm thu (áp lực khi tim co bóp) và huyết áp tâm trương (áp lực khi tim giãn ra).

Mức huyết áp được coi là bình thường khi kết quả đo ở cánh tay cho thấy huyết áp tâm trương/huyết áp tâm thu nhỏ hơn 120/80 mmHg. Khi kết quả đo vượt quá mức 140/90 mmHg, bất kể lúc tim co bóp hay giãn ra, thì đây được coi là tăng huyết áp.

Người có tình trạng tăng huyết áp cần thường xuyên kiểm tra huyết áp và tuân thủ những nguyên tắc sau:

• Đo huyết áp khi ngồi, thực hiện đo 2 lần liên tiếp, cách nhau ít nhất 1 phút.
• Nên đo huyết áp 2 lần/ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối.
• Đo huyết áp liên tục trong ít nhất 4 ngày, tốt nhất là 7 ngày, sau đó tính giá trị trung bình (loại bỏ ngày đầu tiên) để có kết quả chính xác.

Tăng huyết áp có thể gây ra nhiều biến chứng sức khỏe nguy hiểm như xuất huyết não, đột quỵ, suy thận, và nhồi máu cơ tim. Do đó, điều trị tăng huyết áp không chỉ bao gồm thuốc mà còn cần tuân thủ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Khi huyết áp được kiểm soát tốt, đó là dấu hiệu của sự điều trị hiệu quả.

Bệnh cao huyết áp sống được bao lâu?

"Bệnh cao huyết áp sống được bao lâu?" là thắc mắc của rất nhiều người bệnh, thông tin sau đây sẽ giúp bạn giải đáp. Cao huyết áp khi không được kiểm soát và điều trị tích cực, có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của người bệnh.

• Tình trạng cao huyết áp tạo áp lực lớn cho hệ thống tim mạch, buộc tim làm việc nặng hơn và kéo dài thời gian, dẫn đến sự mở rộng và làm dày thành tim gây ra suy tim.
• Cao huyết áp có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu trong não dẫn đến tắc nghẽn mạch máu não, xuất huyết não, tai biến mạch não và các bệnh về não. Những tình trạng này có thể gây tử vong hoặc tàn phế suốt đời.
• Hệ thống thận và mắt cũng không tránh khỏi sự tổn thương khi tình trạng cao huyết áp không được kiểm soát, gây ra các vấn đề như đái ra máu, đái ra protein, suy thận, phù võng mạc, và các vấn đề về thị lực.
• Cao huyết áp cũng thúc đẩy sự phát triển của xơ vữa động mạch, gây ra các vấn đề động mạch như tách thành động mạch chủ và bệnh động mạch ngoại biên. Các xơ vữa này có thể dẫn đến nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm như phù phổi cấp, nhồi máu cơ tim cấp, ngừng tim, thậm chí đột tử.
• Ngoài ra, nhiều người cao huyết áp có thể trải qua những triệu chứng khó chịu như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, mất ngủ và nhiều triệu chứng khác. Một số trường hợp có thể phát triển thành những cơn đau ngực, khó thở, mặt đỏ bừng, da tái xanh, suy giảm thị lực, buồn nôn, và cảm giác hoảng loạn.

Tuy nhiên, điều quan trọng là hầu hết các trường hợp cao huyết áp có thể kiểm soát và điều trị hiệu quả thông qua sự kết hợp giữa thuốc, chế độ ăn uống khoa học, và lối sống lành mạnh. Việc này có thể giúp làm giảm triệu chứng, ngăn ngừa biến chứng tim mạch, và giúp người bệnh sống một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ lâu nhất có thể.

Chế độ sinh hoạt khoa học cho người cao huyết áp

Chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ giúp người bệnh sống hòa bình với bệnh cao huyết áp.

• Tập thể dục đều đặn: Luyện tập thể thao đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Khi bạn tham gia vào hoạt động thể thao sẽ kiểm soát cholesterol máu, giúp mạch máu giãn ra và tăng tính đàn hồi, giảm sự cản trở cho sự lưu thông máu, và duy trì huyết áp ổn định. Đi bộ và chạy là hai hoạt động tốt để giảm huyết áp.
• Ngủ đủ giấc: Khi bạn ngủ không đủ giấc, huyết áp có thể tăng lên. Do đó bạn có thời gian ngủ từ 6 - 8 giờ mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi. Giấc ngủ đủ giấc giúp cân bằng hormone cơ thể và duy trì huyết áp ổn định.
• Nghỉ ngơi hợp lý: Hoạt động nặng kéo dài có thể làm tăng huyết áp và gây ra các rối loạn tim mạch. Bệnh nhân tăng huyết áp nên hạn chế làm việc nặng và tránh tình trạng căng thẳng kéo dài. Nghỉ ngơi thường xuyên là cách để kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Chế độ ăn phù hợp: Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Xây dựng chế độ ăn hợp lý, hạn chế thức ăn giàu cholesterol, đường, muối và thực phẩm chế biến sẵn. Tăng cường thực phẩm như cá, hải sản, rau củ và thực phẩm giàu kali nhằm giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ biến chứng.
• Kiểm soát cảm xúc và tâm trạng: Căng thẳng và biến đổi cảm xúc có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Bệnh nhân tăng huyết áp nên kiểm soát cảm xúc, tâm trạng và tránh căng thẳng, vì chúng có thể làm tăng huyết áp.

Vậy qua bài viết về bệnh cao huyết áp sống được bao lâu? chúng ta có thể xác định được tuổi thọ của người bệnh dựa vào nhiều yếu tố, bao gồm chế độ điều trị, chế độ sống và cả yếu tố di truyền. Do đó, muốn kéo dài tuổi thọ thì bạn cần kiểm soát tốt bệnh cao huyết áp thông qua việc tuân thủ điều trị và chăm sóc sức khỏe của mình. Việc duy trì chế độ sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, kiểm soát cân nặng, và theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ có thể giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh dài lâu. Bên cạnh đó, cần tham khảo các thông tin về cao huyết áp và biến chứng để nhận biết và đề phòng.

Xem thêm: 

• Người bị huyết áp cao có uống được sữa Ensure Gold không?
• Người bị cao huyết áp uống bột sắn dây có được không?