Bị thấp khớp nên làm gì? Cách điều trị, chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng

Thấp khớp là nhóm bệnh mãn tính liên quan đến khớp, gây ra cảm giác đau nhức khó chịu cho người bệnh và làm hạn chế khả năng vận động của họ. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn gây ra những ảnh hưởng tâm lý không nhỏ. Vậy, người bị thấp khớp nên làm gì để giảm đau, cải thiện tình trạng bệnh và nâng cao chất lượng cuộc sống?

Bệnh thấp khớp là bệnh gì?

Thấp khớp là một thuật ngữ chung dùng để chỉ các bệnh lý liên quan đến khớp, gây ra đau nhức, sưng tấy ở các khớp như: Viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, gout và nhiều loại bệnh khác. Các triệu chứng của bệnh thấp khớp thường xuất hiện từ từ và tiến triển dần dần. Người bệnh thường cảm thấy đau nhức, sưng tấy ở các khớp, đặc biệt là vào buổi sáng. Cứng khớp cũng là một triệu chứng đặc trưng, thường giảm dần sau khi vận động. Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp phải các triệu chứng khác như mệt mỏi, sốt, giảm cân, và các triệu chứng toàn thân khác.

Phổ biến nhất trong nhóm bệnh thấp khớp là viêm khớp dạng thấp và viêm khớp dạng thoái hóa. Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn, xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể tấn công các khớp khỏe mạnh, gây viêm và phá hủy sụn khớp. Còn viêm khớp dạng thoái hóa (hay thoái hóa khớp) là bệnh lý thoái hóa tự nhiên của khớp, thường xảy ra ở người cao tuổi, do sụn khớp bị mòn dần theo thời gian.

Nguyên nhân gây ra những bệnh này khá đa dạng, có thể do di truyền, môi trường, viêm nhiễm, thoái hóa, rối loạn chuyển hóa,... Một số yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ mắc bệnh như tuổi tác, giới tính (phụ nữ thường mắc bệnh nhiều hơn nam giới), béo phì, chấn thương khớp, nhiễm trùng và một số yếu tố khác.

Bị thấp khớp nên làm gì? Điều trị thấp khớp thế nào?

Bệnh thấp khớp thường không có thuốc chữa khỏi hoàn toàn, nhưng các phương pháp điều trị hiện đại có thể giúp giảm đau, giảm viêm, cải thiện chức năng khớp và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Điều trị thấp khớp bằng thuốc

Bệnh nhân bị thấp khớp sẽ không thể giảm đau, giảm viêm và kiểm soát bệnh nếu không được điều trị bằng một số loại thuốc như:

• Thuốc giảm đau, chống viêm không steroid (NSAID): Giúp giảm đau, giảm viêm và hạ sốt. Tuy nhiên, việc sử dụng lâu dài có thể gây tác dụng phụ cho dạ dày.
• Thuốc ức chế miễn dịch: Ức chế hệ miễn dịch để giảm viêm khớp. Đây là nhóm thuốc quan trọng trong điều trị bệnh.
• Thuốc corticosteroid: Có tác dụng chống viêm mạnh, thường được sử dụng trong các trường hợp cấp tính hoặc khi các thuốc khác không hiệu quả.
• Sinh học điều trị: Nhắm vào các yếu tố gây viêm đặc hiệu, giúp giảm viêm và bảo vệ khớp.

Vật lý trị liệu cho bệnh nhân thấp khớp

Vật lý trị liệu cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh thấp khớp. Các bài tập nhẹ nhàng, kéo giãn, chườm nóng, lạnh và massage giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của khớp, giảm đau và giảm khó khăn trong hoạt động sinh hoạt, lao động hàng ngày.

Phẫu thuật trị thấp khớp

Phẫu thuật chỉ được chỉ định trong những trường hợp cần thiết, khi các phương pháp điều trị khác không mang lại hiệu quả. Thay thế khớp bị hỏng bằng khớp nhân tạo, giúp phục hồi chức năng khớp và giảm đau.

Chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng cho bệnh nhân thấp khớp

Bị thấp khớp nên làm gì? Bên cạnh áp dụng các biện pháp điều trị như đã nói ở trên, người bệnh cũng cần duy trì một chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng quan trọng.

Chăm sóc tại nhà cho bệnh nhân thấp khớp

Người bị bệnh thấp khớp cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm gây viêm. Việc duy trì cân nặng hợp lý và nghỉ ngơi đầy đủ cũng rất quan trọng với họ. Ngoài ra, việc tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng, như đi bộ, bơi lội, cũng rất có lợi cho bệnh nhân bị thấp khớp.

Chế độ ăn uống cho người bị thấp khớp

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh thấp khớp. Người bệnh thấp khớp nên ưu tiên các loại thực phẩm có tác dụng chống viêm như: Các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ), trái cây (nhất là quả mọng), rau xanh lá đậm, các loại hạt (hạt chia, hạt lanh). Bên cạnh đó, các thực phẩm giàu vitamin D (sữa, trứng, các loại nấm) và canxi (sữa, các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh đậm) cũng rất quan trọng cho sức khỏe xương khớp.

Họ cũng nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ uống có ga, rượu bia. Những thực phẩm này thường chứa nhiều đường, muối, chất béo không lành mạnh, có thể làm tăng tình trạng viêm và gây hại cho sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, người bệnh cũng nên hạn chế các loại thịt đỏ, nội tạng động vật và các sản phẩm từ sữa nguyên kem vì chúng có thể làm tăng nguy cơ viêm.

Chế độ sinh hoạt khoa học

Người bị thấp khớp cần được nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể phục hồi và giảm đau nhức. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga giúp họ tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của khớp và giảm đau. Tuy nhiên, bệnh nhân cần tránh các hoạt động gắng sức quá mức. Nếu bệnh nhân bị thừa cân, việc giảm cân có thể giảm áp lực lên các khớp và giúp giảm đau. Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh thấp khớp. Vì vậy, người bệnh nên tìm những cách để thư giãn như thiền, yoga, nghe nhạc hoặc tham gia các hoạt động mình yêu thích để giảm stress.

Tìm đến các biện pháp hỗ trợ

Bị thấp khớp nên làm gì? Bên cạnh điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống, người bệnh thấp khớp có thể áp dụng thêm một số biện pháp hỗ trợ khác để cải thiện chất lượng cuộc sống. Họ có thể sử dụng gậy chống, nạng để giúp phân tán trọng lượng cơ thể, giảm áp lực lên khớp, đặc biệt khi đi lại. Như tay nắm cửa lớn, ghế bồn cầu cao... giúp người bệnh thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.

Vào mùa lạnh, việc giữ ấm cơ thể giúp giảm đau nhức và cứng khớp. Nước lạnh có thể làm tăng tình trạng viêm và đau khớp. Vì vậy, họ cũng nên tránh tiếp xúc với nước lạnh. Bệnh nhân nên sử dụng găng tay, tất chân ấm khi làm việc nhà hoặc khi trời lạnh. Tham gia các nhóm hỗ trợ cho người bệnh thấp khớp để chia sẻ kinh nghiệm và nhận được sự động viên từ những người cùng cảnh ngộ cũng là một gợi ý không tồi.

Bệnh thấp khớp là một bệnh mãn tính, đòi hỏi người bệnh phải kiên trì điều trị và thay đổi lối sống. Với sự kết hợp giữa điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu, chế độ ăn uống hợp lý và các biện pháp hỗ trợ khác, người bệnh có thể kiểm soát bệnh, giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn biết bị thấp khớp nên làm gì để nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.