Bội thực là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, tác hại và biện pháp phòng tránh bội thực

Cảm giác không thoải mái do dạ dày bị đầy sau khi ăn là một vấn đề phổ biến trong hệ thống tiêu hóa, có thể phát sinh từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Đây có thể là kết quả của thói quen ăn uống không tốt hoặc cũng có thể là biểu hiện của nhiều vấn đề tiêu hóa khác. Những thông tin mà Nhà thuốc Long Châu chia sẻ sau đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về tình trạng bội thực là gì?

Khái niệm bội thực là gì?

Bội thực là trạng thái bụng căng phình, khó chịu sau khi ăn, đây là một dạng phổ biến của rối loạn tiêu hóa mà gần như ai cũng đã từng trải qua ít nhất một lần trong cuộc đời.

Khi cơ thể tiếp nhận lượng thức ăn quá lớn, đặc biệt là những loại thực phẩm khó tiêu hoặc giàu chất béo, nó có thể gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa của hệ tiêu hóa, dẫn đến sự tích tụ khí trong bụng và gây ra cảm giác bội thực, đầy bụng khó tiêu, đôi khi đi kèm với những cơn đau bụng cho người bệnh.

Bội thực là gì? Bội thực thường được coi là một biểu hiện tạm thời của rối loạn tiêu hóa do cách ăn uống hoặc chất lượng thực phẩm gây ra, có thể tự khỏi trong vài giờ hoặc vài ngày. Tuy nhiên, nó cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiêu hóa khác như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, hẹp đường ống tiêu hóa hoặc hội chứng ruột kích thích. Vì vậy, nếu cảm thấy thường xuyên bị bội thực, người bệnh nên thăm bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe tiêu hóa của mình.

Nguyên nhân gây bội thực là gì?

Bội thực có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm những lý do chủ yếu sau:

• Thói quen ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong một thời gian ngắn hoặc ăn quá nhanh có thể làm cho dạ dày không kịp tiêu hóa, gây bội thực.
• Ăn đồ ăn có hàm lượng chất béo và đường cao: Nguyên nhân gây bội thực là gì? Thức ăn giàu chất béo hoặc đường có thể là cho việc tiêu hóa trở nên khó khăn và kéo dài, góp phần vào tình trạng bội thực.
• Cảm xúc và tâm trạng: Cảm xúc như lo lắng, căng thẳng hoặc trầm cảm ảnh hưởng đến cơ chế tiêu hóa và dẫn đến việc tiêu thụ thức ăn quá mức.
• Bệnh lý tiêu hóa: Các vấn đề như viêm loét dạ dày, bệnh lý thực quản hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS) cũng là nguyên nhân gây ra cảm giác đầy bụng, bội thực sau khi ăn.
• Dùng thuốc: Lý do khiến bạn dễ bị bội thực là gì? Một số loại thuốc như kháng acid, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc giảm đau cũng có thể gây ra tình trạng đầy bụng và khó chịu.
• Cơ địa cá nhân: Mỗi người có một cơ địa khác nhau nên một số người có thể dễ dàng bị bội thực hơn so với người khác do yếu tố di truyền hoặc đặc điểm cơ bản của hệ tiêu hóa của họ.

Triệu chứng nhận biết bội thực là gì?

Có một số triệu chứng nhận biết bội thực mà bạn cần quan tâm, bao gồm:

• Cảm giác đầy bụng: Bội thực thường đi kèm với cảm giác bụng căng trước sau khi ăn, mặc dù chỉ mới ăn một lượng thức ăn nhỏ.
• Cảm giác khó chịu: Người bị bội thực cảm thấy khó chịu hoặc không thoải mái ở vùng bụng, thường là ở phía trên và phần trên của dạ dày.
• Đau bụng: Triệu chứng nhận biết bội thực là gì? Đau bụng hoặc khó chịu trong vùng bụng cũng có thể là một dấu hiệu của bội thực, đặc biệt là sau khi ăn.
• Buồn nôn hoặc nôn mửa: Trong một số trường hợp nghiêm trọng hơn, bội thực có thể gây ra cảm giác buồn nôn hoặc thậm chí nôn mửa.
• Khó thở hoặc cảm giác nặng nề ở ngực: Bội thực cũng gây ra cảm giác khó thở hoặc áp lực trong vùng ngực do dạ dày căng trước.
• Tăng cân không giải thích được: Việc ăn quá nhiều và thường xuyên bị bội thực dẫn đến tăng cân không lường trước được, đặc biệt là nếu không có sự thay đổi nào trong lối sống và chế độ dinh dưỡng.

Bội thực có gây nguy hiểm gì không?

Bội thực có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe và có nguy cơ gây ra các tình trạng nguy hiểm nhất định, bao gồm:

• Rối loạn tiêu hóa: Tác hại của bội thực là gì? Việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn có thể làm cho hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, dẫn đến các vấn đề như tiêu chảy, táo bón hoặc đầy bụng khó tiêu.
• Tăng cân không kiểm soát: Việc tiêu thụ quá nhiều calo có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát, gây ra các vấn đề sức khỏe như béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch.
• Tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch: Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa bội thực và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như cao huyết áp, bệnh động mạch vành và đột quỵ.
• Căng thẳng và lo lắng: Việc cảm thấy không thoải mái và lo lắng về tình trạng bội thực khiến người bệnh có cảm giác căng thẳng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Biện pháp phòng tránh tình trạng bội thực

Để phòng tránh tình trạng bội thực, chúng ta cần thực hiện các biện pháp sau đây:

• Kiểm soát khẩu phần ăn: Hãy cố gắng ăn chậm rãi và nhai thức ăn kỹ trước khi nuốt để giúp cơ thể phát hiện được dấu hiệu no. Hạn chế việc tiêu thụ thức ăn nhanh chóng và giảm bớt kích thích từ môi trường khi ăn, chẳng hạn như xem TV hoặc sử dụng điện thoại di động.
• Giảm lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn: Hãy cố gắng ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn, chia nhỏ khẩu phần ăn ra thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn nhiều trong một bữa duy nhất.
• Tăng cường hoạt động thể chất: Lập kế hoạch cho các hoạt động vận động thường xuyên như đi bộ, tập thể dục hoặc yoga để giúp cơ thể tiêu hao lượng calo dư thừa và tăng cường quá trình tiêu hóa.
• Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường việc tiêu thụ rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ để tăng cường quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác đói.
• Tránh thức ăn gây ra bội thực: Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo, đường và đồ ăn nhanh để giảm nguy cơ bội thực.
• Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả và giảm cảm giác đói giả mạo.

Như vậy, Nhà thuốc Long Châu vừa chia sẻ thông tin về vấn đề bội thực là gì cũng như nguyên nhân, triệu chứng, tác hại và biện pháp phòng tránh bội thực hiệu quả. Hy vọng rằng bài viết của chúng tôi sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức để ứng phó với tình trạng này một cách khoa học, bảo vệ sức khỏe cho bản thân.