Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe cho mùa đông

Mùa đông đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ cần các loại đồ uống ấm nóng nhằm giúp giữ ấm cơ thể từ bên trong. Vào mùa đông, trà thảo mộc được xem là một thức uống phổ biến, vừa có tác dụng thanh nhiệt, kháng viêm mà còn tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, rất nhiều người yêu thích trà thảo mộc bởi sự đa dạng hương vị và cả mùi vị.

Mỗi sáng mùa đông sau khi thức dậy, một tách trà thảo mộc sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn, yêu đời hơn mà còn tốt cho sức khỏe. Song, chúng ta cũng đừng quá lạm dụng chúng quá nhiều và hãy tìm hiểu mỗi loại trà thảo mộc trước khi sử dụng sao cho phù hợp với bản thân nhất nhé!

Tác dụng của trà thảo mộc đối với sức khỏe vào mùa đông

Khi thời tiết giá lạnh trong những ngày đông, phần nào cũng khiến bạn lo lắng hơn về vấn đề sức khỏe của bản thân cũng như những người thân yêu trong gia đình. Khi đó, tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch thông qua chế độ ăn uống là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có rất nhiều lý do mà bạn nên kết hợp các loại thảo mộc làm gia vị cho trà. Dưới đây là một số tác dụng của trà thảo mộc đối với sức khỏe vào mùa đông mà bạn đọc có thể tham khảo:

Mùa đông đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ cần các loại đồ uống ấm nóng

• Tăng cường các chất chống oxy hóa: Trà thảo mộc chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể đồng thời bảo vệ chống lại bệnh cúm và các loại virus gây bệnh khác.
• Giúp giảm viêm: Nhấm nháp hỗn hợp trà thảo mộc ấm sẽ có tác dụng giúp giảm viêm hiệu quả. Người ta tin rằng uống trà ngâm với nhụy hoa nghệ tây hoặc thêm một vài nhánh đinh hương có thể giúp tăng khả năng giảm viêm trong cơ thể.
• Thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng, mệt mỏi: Hầu hết chúng ta thường cảm thấy u ám trong những tháng mùa đông. Tuy nhiên, khi thưởng thức một tách trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà oải hương, trà bạch đậu khấu… sẽ giúp bạn giảm sự căng thẳng và mệt mỏi đáng kể, từ đó tinh thần sẽ được thư giãn hơn. Bạn cũng có thể trộn lẫn hoa oải hương và hoa cúc cùng một ít húng quế và thưởng thức trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon hơn.
• Thúc đẩy tiêu hóa: Mùa đông, khi tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ cùng với xu hướng ngồi một chỗ đồng thời ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa. Khi đó, chỉ cần một tách trà thảo mộc được pha từ một ít trà gừng, lá bạc hà hoặc hoa hồi sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau dạ dày hiệu quả.
• Tăng lưu thông máu: Uống trà quế có tác dụng giúp cải thiện lưu thông máu bên trong và điều chỉnh lượng đường trong máu.
• Chống lại bệnh cảm lạnh và ho: Các loại trà thảo mộc như gừng, cam thảo sẽ có tác dụng giúp làm dịu sự kích ứng lên mũi, gây ho và cảm lạnh.

Có nhiều loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe vào mùa đông

Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ trong mùa đông

Trà thảo mộc là một thức uống phổ biến và được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng bổ sung các loại thảo mộc dưới đây vào thực đơn nhà bạn và cùng chúng tôi để thưởng thức trong mùa đông này các bạn nhé!

Trà cam quế mật ong - xua tan cảm giác giá lạnh ngày đông

Trà cam quế mật ong là một trong những thức uống truyền thống của người dân phương Tây đặc biệt mỗi dịp Giáng sinh khi tiết trời se lạnh. Hương vị ngọt ngào của mật ong cùng mùi hương cam quế đặc trưng sẽ có tác dụng giúp xua tan cái giá lạnh của mùa đông. Cam quế và mật ong đều tốt cho hệ tiêu hóa, giúp chống viêm và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, đây là loại đồ uống hỗ trợ giảm cân và phòng chống bệnh cúm và viêm họng rất hiệu quả.

Trà thảo mộc cam quế mật ong có tác dụng xua tan cảm giác giá lạnh ngày đông

Trà bạc hà – tốt cho hệ tiêu hóa

Trà bạc hà vừa là một loại thức uống thông dụng vừa là một loại trà thảo mộc có tác dụng phòng ngừa được nhiều bệnh. Lá bạc hà chứa nhiều vitamin B, canxi và kali giúp nâng cao cường hệ miễn dịch trong cơ thể, giúp chống lại một số bệnh thông thường như cảm lạnh, ho khan và cảm cúm đồng thời làm giảm các cơn co thắt đường hô hấp và đường tiêu hóa.

​Trà hoa cúc – mang lại giấc ngủ sâu hơn

Từ lâu, hoa cúc là một loại thảo dược có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người và được ứng dụng phổ biến trong các món uống thông dụng như nước sâm hoa cúc. Sử dụng trà hoa cúc vào mùa đông có tác dụng giúp cơ thể giảm căng thẳng, tâm trạng được thư thái hơn và ngủ sâu giấc, giảm đau đầu chóng mặt hiệu quả. Đặc biệt, với những bệnh nhân tiểu đường, trà hoa cúc còn có nhiệm vụ giúp kiểm soát và giảm lượng đường huyết tốt hơn so với những bệnh nhân không uống.

Trà hoa cúc có tác dụng mang lại giấc ngủ sâu hơn

Trà sả - hỗ trợ chữa ho và cảm lạnh hiệu quả

Các bài thuốc dân gian đều công nhận tác dụng của trà sả. Đặc biệt, khi mùa đông, trà sả kết hợp với mật ong, quế, chanh và lá bạc hà lại có công dụng trong việc chữa cảm lạnh và ho rất hiệu quả. Loại trà sả hỗn hợp còn có tác dụng giúp thông mũi họng, giữ ấm toàn thân và làm dịu cơn ho trong mùa lạnh. Ngoài ra, trà thảo mộc sả có tính kháng nấm, kháng khuẩn, chống ký sinh trùng và chống viêm rất hiệu quả.

Trên đây là những loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe vào mùa đông dành cho bạn và những người thân yêu. Trà thảo mộc không đơn thuần chỉ là những thức uống thông thường mà còn có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ giúp nâng cao sức khỏe. Mùa đông này, bạn hãy thêm vào thực đơn các loại trà thảo mộc trên nhằm thay đổi khẩu bị và tận hưởng những trải nghiệm thú vị của trà thảo mộc mang lại nhé!

Hoàng Yến

Nguồn tham khảo: Tổng hợp