Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà

Đau vai gáy thường xuyên là tình trạng có thể xảy ra với bất kì ai, ở bất độ tuổi nào và đặc biệt là những người làm việc trong môi trường công sở, người lao động mang vác nặng, người bị thoát vị đĩa đệm hoặc bị thoái hóa cột sống cổ và thắt lưng. Tuy không phải là bệnh quá nghiêm trọng nhưng tình trạng đau vai gáy âm ỉ kéo dài hoặc thậm chí có thể là dữ dội ở cổ, sau gáy, hai bả vai hoặc lan rộng lên thái dương, lan xuống cánh tay… có thể khiến người bệnh khó chịu, gặp nhiều phiền toái trong cuộc sống, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày đồng thời làm giảm chất lượng sống.

Đối với Y Học Cổ Truyền, các phương pháp tác động lên những huyệt đạo trên cơ thể như bấm huyệt đã được các thầy thuốc Đông Y “ưu ái” áp dụng cho người bệnh và đạt được rất nhiều hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà qua bài viết dưới đây nhé! Biết đâu thông qua bài viết này, quý độc giả có thể tìm được phương pháp hữu hiệu cho bản thân và những người thân yêu, giúp họ vượt qua được tình trạng đau vai gáy đã phần nào chi phối cuộc sống bấy lâu nay.

Bấm huyệt chữa đau vai gáy là gì?

Bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy là một trong những phương pháp thuộc khoa Y Học Cổ Truyền, một phương pháp điều trị thay thế, bổ sung và tổng hợp. Khi kỹ thuật bấm huyệt được được thực hiện đúng cách, có thể giúp người bệnh tăng cường lưu lượng máu đến các nhóm cơ đang căng cứng, giúp giảm đau ở vùng vai gáy, vùng cột sống cổ và thắt lưng hoặc thậm chí là vùng xương cùng.

Bấm huyệt chữa đau vai gáy là một phương pháp thuộc khoa Y Học Cổ Truyền

Bấm huyệt chữa đau vai gáy đúng cách, có tác dụng kích thích hệ thần kinh để giải phóng khí, lực hoặc năng lượng quan trọng của cơ thể. Trong Đông Y quan niệm rằng, “khí” là một nguyên tố cơ bản trong vũ trụ bao la. Khi “khí” lưu thông qua các kênh trong cơ thể, cấu trúc này hình thành hệ thống kinh mạch. Hệ thống kinh mạch này là mạng lưới tập hợp những huyệt đạo trên cơ thể, tương ứng với các tạng phủ. Khi yếu tố “khí” vì lí do nào đó bị phá vỡ, bị chặn lại, bị tắc nghẽn… các triệu chứng của bệnh thể chất có thể phát triển, trong đó có đau vai gáy.

Bấm huyệt chữa đau vai gáy là một kỹ thuật cần thực hiện bởi những người được đào tạo chuyên môn, có kinh nghiệm thực tiễn. Cụ thể hơn, bấm huyệt là sử dụng ngón tay cái, sử dụng khuỷu tay, lòng bàn tay hoặc y cụ chuyên dụng tác động lên vùng huyệt đạo mà huyệt đó có liên kết chặt chẽ với hệ thống kinh mạch đến vùng vai, cổ và gáy, sao cho người bệnh giảm triệu chứng đau nhức, căng thẳng và khó chịu.

Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà

Đối với cuộc sống bận rộn như hiện nay, cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà là sự quan tâm của rất nhiều người. Ngay chính bản thân người bệnh khi nhận được sự chỉ dẫn của thầy thuốc chuyên môn, vẫn có thể tự thực hiện cho chính mình tại nhà, nhằm xoa dịu, giúp giảm đau vai gáy mà lại vô cùng thuận tiện.

Người thực hiện có thể dùng tay hoặc y cụ khi bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà

Bấm huyệt nào có thể chữa đau vai gáy tại nhà?

Dưới đây là danh sách những huyệt đạo có thể hỗ trợ chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh cần nhớ rằng trong bấm huyệt, toàn bộ cơ thể sẽ được kết nối với nhau. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn kích thích một bộ phận của cơ thể, có thể để kích hoạt hoặc tác động đến một bộ phận khác:

• Huyệt Đại Chùy: Vị trí huyệt Đại Chùy được xác định là dưới gai đốt sống cổ C7.
• Huyệt Kiên Tỉnh: Huyệt Kiên Tỉnh là giao điểm chính của đường ngang nối huyệt Đại Chùy với hai đường thẳng ngang qua đầu ngực.
• Huyệt Phong Phủ: Huyệt Phong Phủ nằm ngay chỗ lõm vào của vùng vai gáy, cách chân tóc ở gáy 1 thốn và nằm ngang với đốt sống cổ C1.
• Huyệt Phong Trì: Huyệt Phong Trì nằm ở điểm lõm trên đường giao nhau giữa bờ ngoài cơ thăng và bờ trong của cơ ức đòn chũm.
• Huyệt Thiên Trụ: Huyệt Thiên Trụ nằm ở vùng gáy, nằm ngang và cách với vớ huyệt Á Môn 1.3 thốn.
• Huyệt Thủ Tam Lý: Huyệt Thủ Tam Lý ở dưới khủy tay 3 thốn.
• Huyệt Hợp Cốc: Nằm trên nếp gấp tại vùng da giữa ngón cái và ngón trỏ.
• Huyệt Trung Chữ: Nằm giữa đốt ngón tay phía trên ngón út và ngón đeo nhẫn.

Xác định đúng vị trí các huyệt sẽ giúp việc bấm huyệt chữa vai gáy mang lại hiệu quả tối ưu

Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả

Sau khi xác định được những huyệt đạo có thể mang lại tác dụng chữa đau vai gáy, người thực hiện sẽ tiến hành bấm huyệt. Cách thực hiện như sau:

• Tìm một vị trí bằng phẳng và thoải mái mà bạn có thể nằm hoặc ngồi, nhắm mắt đồng thời hạn chế các âm thanh và ánh sáng.
• Sử dụng ngón tay cái ấn nhẹ và chắc lên từng huyệt phía sau cổ, dọc cột sống cổ sau đó di chuyển xuống hai bờ vai.
• Xoa bóp từng vị trí huyệt theo chuyển động tròn nhỏ (theo chiều kim đồng hồ) từ 30 giây đến 1 phút.
• Trong khi day ấn, hãy điều hòa nhịp thở, đồng thời thư giãn sau đó đổi bên.
• Bạn có thể nâng lực tác động lên và dừng lại nếu lực sâu gây đau nhức.

Trong quá trình thực hiện, bạn đọc cần tránh day ấn lên vết thương hở hoặc những vùng bị sưng, viêm, tránh các khu vực có mô sẹo, mụn nhọt, mụn nước, phát ban hoặc có đám rối tại tĩnh mạch nhé!

Bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà đạt hiệu quả khi được thực hiện đúng thao tác và kỹ thuật

Trên đây là những thông tin về cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà hi vọng hữu ích đối với bạn đọc. Mặc dù cần phải có thêm nhiều nghiên cứu hơn để có thể kết luận được hiệu quả của việc bấm huyệt chữa đau vai gáy. Tuy nhiên, do tính an toàn cũng như sự thuận tiện của phương cách này đã khiến bấm huyệt trở thành một sự lựa chọn hấp dẫn đối với những người bệnh đang tìm kiếm các phương pháp điều trị ít rủi ro. Hơn thế nữa, để việc thực hiện bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà mang lại hiệu quả, người thực hiện cần xác định chính xác vị trí của huyệt cũng nhằm hạn chế ảnh hưởng những dây thần kinh xung quanh nhé!

Hoàng Yến

Nguồn tham khảo: Tổng hợp