Cách chăm sóc sức khỏe người bệnh tim mạch mùa dịch Covid-19

Những người bị bệnh tim mạch là một trong những đối tượng có nguy cơ tử vong cao nhất khi nhiễm Covid-19. Đây là một căn bệnh có tỷ lệ người tử vong hơn cả những bệnh nhân tiểu đường và bệnh hô hấp. Chính vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe cho người bệnh tim là hoàn toàn cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về cách chăm sóc sức khỏe người bệnh tim mạch mùa dịch Covid-19. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Cách chăm sóc sức khỏe người bệnh tim mạch mùa dịch Covid-19

Chọn thực phẩm tốt cho người bệnh tim mạch

Bên cạnh những chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm tốt cho tim để bảo vệ sức khỏe cho người bị tim mạch trong mùa dịch Covid-19 này. 

- Bông cải xanh: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, thường xuyên ăn bông cải xanh sẽ giúp làm giảm mức cholesterol trong máu. Chính vì vậy, đây được xem là một trong những thực phẩm tốt cho tim mạch. 

- Măng tây: Trong măng tây có chứa hàm lượng folate dồi dào, dưỡng chất này có khả năng hạn chế sự tích tụ của homocysteine trong cơ thể, từ đó sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như bệnh mạch vành hay đột quỵ.

- Cá béo: Một số loại thực phẩm thuộc nhóm cá béo như cá thu, cá hồi...sẽ giúp cung cấp omega-3 và protein cho cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng chất béo bão hòa ở cá cũng ít hơn hẳn so với các loại thịt khác nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch. 

- Các loại đậu: Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu phộng, đậu lăng...là nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ, protein, các chất chống oxy hóa mạnh dồi dào. Đây đều là những chất dinh dưỡng có lợi cho tim, vì vậy bên nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng. 

- Hạt chia và hạt lanh: Hai loại hạt này rất giàu omega-3 có tác dụng làm hạ huyết áp, ngăn ngừa rối loạn nhịp tim, giảm thiểu mảng bám trên thành động mạch…hiệu quả. 

- Quả hạch: Các loại quả hạch như hạnh nhân, óc chó, hồ đào, hồ trăn… đều là những hạt có chứa nhiều dinh dưỡng như protein, chất xơ, khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa, omega-3…

- Chocolate đen: Một số nhà khoa học đã cho thấy rằng, chocolate đen là một trong những loại thực phẩm có thể mang lại tác dụng chống xơ vữa động mạch, từ đó giảm thiểu rủi ro đau tim hay đột quỵ.

Chọn lựa những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch

Vận động thể chất để nâng cao sức khỏe

Trong thời điểm cả nước thực hiện cách ly xã hội phòng chống Covid-19 này, mỗi người đều nên duy trì thói quen vận động thể chất tại nhà nhằm tăng cường sức khỏe và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, đặc biệt là những người bệnh tim. 

Đối với những người bị bệnh tim mạch, có thể lựa chọn các bài tập hoạt động thể chất nhẹ nhàng sau đây: 

- Tập yoga: Đây là một trong những môn tập rất hữu ích. Nó không chỉ giúp người bệnh tim tăng cường sức khỏe thể chất mà còn giúp ổn định tâm trạng, giảm bớt căng thẳng. Việc kiên trì tập luyện yoga trong thời gian dài có thể cải thiện triệu chứng rối loạn nhịp tim. 

- Đi bộ: Việc dành thời gian đi bộ khoảng 30 phút/ngày có thể giúp bạn giảm được 18% nguy cơ phát triển của bệnh mạch vành. Đồng thời, thói quen đi bộ 180 phút/tuần cũng sẽ giúp bạn giảm đi 35% rủi ro bị nhồi máu cơ tim. 

- Đạp xe: Đạp xe sẽ giúp người bệnh tim tăng sức bền, cải thiện độ dẻo dai của cơ bắp, nâng cao quá trình trao đổi chất và tuần hoàn. Bạn có thể đạp xe quanh công viên gần nhà hoặc đạp xe trong nhà với thiết bị chuyên dụng.

Dành thời gian thư giãn mỗi ngày

Những người mắc bệnh tim thường phải chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi yếu tố tâm lý. Chính vì vậy, để ngăn chặn tình trạng tăng nhịp tim, người bệnh tim cần phải được duy trì một tâm lý thoải mái, đặc biệt là trong thời điểm dịch bệnh bùng phát này. 

Những tin tức tiêu cực có thể khiến người bệnh lo lắng và sợ hãi dễ dẫn đến tình trạng giảm sức đề kháng, tăng huyết áp và nhịp tim. Đây là những trạng thái không hề tốt cho sức khỏe của người bệnh tim.

Chú ý đeo khẩu trang khi thật sự cần thiết

Thường xuyên đeo khẩu trang chính là một trong những khuyến cáo mà Bộ Y tế đã đưa ra trong mùa dịch Covid-19 này. Tuy nhiên, đối với những người bị bệnh tim mạch thì chỉ nên đeo khẩu trang khi thật sự cần thiết. 

Việc đeo khẩu trang khi đi ra ngoài là để tránh những giọt nước bắn từ người khác nhưng nếu bạn đeo quá thường xuyên thì sẽ gây khó thở. Vì vậy, nếu không thật sự cần thiết thì tốt nhất bạn nên ở nhà để không cần phải đeo khẩu trang liên tục.

Dưới đây  là một số trường hợp cần thiết mà người bệnh tim mạch nên đeo khẩu trang tại nhà để phòng bệnh:

- Bạn có các triệu chứng nghi ngờ nhiễm Covid-19
- Gia đình bạn có người đang thực hiện cách ly tại nhà
- Bạn chuẩn bị ra nhận hàng từ nhân viên giao hàng bên ngoài

Đi khám khi có dấu hiệu bất thường

Việc phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường của cả bệnh tim và bệnh viêm phổi cấp do virus corona gây ra là hoàn toàn cần thiết để có thể điều trị kịp thời. 

• Bệnh tim: Một số dấu hiệu thường gặp ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim bao gồm đau tức ngực, khó thở, chóng mặt, sưng phù chân, đổ mồ hôi lạnh, mệt mỏi, kiệt sức, rối loạn nhịp tim…

• Bệnh viêm phổi cấp: Triệu chứng của những người có nguy cơ nhiễm virus corona chủng mới gây bệnh viêm phổi cấp có thể bao gồm có sốt (từ 37,7°C trở lên), ho khan, khó thở… 

Những dấu hiệu này khá giống với bệnh cảm cúm thông thường nên sẽ gây khó khăn trong việc phân biệt. Một số triệu chứng của bệnh tim cũng tương tự như bệnh viêm phổi cấp như mệt mỏi, khó thở… Do đó, bạn nên yêu cầu được kiểm tra kỹ khi đi khám tim mạch để có thể sớm nhận ra các nguy cơ lây nhiễm Covid-19.

Thường xuyên đi khám khi có các dấu hiệu bất thường về tim

Chuẩn bị thuốc cho người bệnh tim mạch

Tùy theo tình trạng sức khỏe hiện tại cũng những triệu chứng của bệnh mà các bác sĩ sẽ đưa ra chỉ định loại thuốc tim mạch phù hợp. Các loại thuốc phổ biến dành cho người bệnh tim mạch có thể sử dụng bao gồm:

- Thuốc chống đau thắt ngực: thuốc nitrate
- Thuốc kiểm soát huyết áp: angiotensin (ACE) và thuốc chẹn beta
- Thuốc kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu: thuốc statin
- Thuốc ức chế kết tập tiểu cầu: clopidogrel, prasugrel và ticagrelor
- Thuốc làm loãng và chống đông máu: warfarin, dabigatran, apixaban và rivaroxaban

Bạn nên uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ và không tự ý giảm liều hay ngưng thuốc ngay cả khi cảm thấy đỡ. Và nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ nếu có sử dụng thêm một số loại thuốc hay kết hợp với các thực phẩm bổ sung khác. 

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích và biết cách chăm sóc sức khỏe cho người bệnh tim mạch trong mùa dịch Covid-19 này. 

Thủy Phan